я вообще не представляю как можно дома ходить)) о оч хочется попробывать) только попросить скачать забываю(

я занималась по гт)) мне она очень навиться такая заводная тетенька. и упражнения посильные, но при сильной отдаче выматывают хоошенько) тольк один минус: надоедает она быстро

Лесли очень заводная тетенька...для разнообразия или в КД мона... а так мне ее маловато

SweetyCandy, много про неё слышала, правда, не пробовала. Кто-то что-то ещё про Лесли говорил...тока я не помню. Вроде, ходьба...

ааа...чуть не забыли волшебницу Трейси ту которая Андерсен... Говорят хорошо над объемами работает... правда мне она пока не пошла... Кислая мина, движения мягко говоря странные и стертые коленки от долгого на них стояния

может когда полегче стану-пойдет

АнастасияТимофеева, не на чем :))

и да кстати... на основе Ножек сейчас ооочень много видео есть с треньками...весьма и весьма эффективно

борщ сегодня не сварю, точно...))))

так, ))) спасибо! Я записываю. Буду всё делать!!!

Спасибо, но вы мне льстите))) Это я неделю (или 2) назад, до тренировок... После пока не буду выкладывать-времени слишком мало прошло.

iralkis, тебе ещё можно Ножки Мирового Стандарта попробовать:)

SweetyCandy, кстати, спасибо за название, а то я сидела вспоминала-всоминала:)

РѕРѕРѕ...РЅСѓ если РїРѕРїСѓ поднять вверх,то можно Рё РІРѕС‚ эту программу попробовать Brazil Butt Lift 

пысы...кстати,уродства никакого я не заметила :)))

Спасибо, буду знать, как выкладывать фото)

Я тоже Шреды сейчас прохожу:) В третий раз уже:) Первый раз прошла 2 уровня, во второй 3

Нужно после загрузки выбирать ссылочку, которую я обвела и нажимать на картинку с деревом в сообщении. Туда вставлять эту ссылку.

В общем, нужно ляжку уменьшить, попу поднять вверх))). Будем работать!!!

Спасибо)

Приветик:) Вот так вот:

не получается(((- копирую КАРТ�НКУ В ТЕКСТЕ(((

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i001.radikal.ru/1107/3c/7407a9fec080.jpg[/IMG][/URL]

хм, через радикал и выкладывать...

а ну если ссылку скопировать, то норм :)

через Радикал тут не прокатывает, да? А как выложить фото?

Спасибо, девочки.

Выкладываю уродство. Надеюсь, скачаю)

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s56.radikal.ru/i153/1107/70/16aa31a5b8bf.jpg[/IMG][/URL]

iralkis пишет 16.07.2011 в 12:49 (ссылка):

 РњРЅРµ кажется, занимаясь без утяжелений нереально накачать мышцы РўРђРљ, чтобы увеличиться РІ обьеме:)))))

Мне и тот и тот комплексы нравятся. Можно чередовать.

попробуй тогда в контакте поискать Jillian Michaels - 30 Day Shred ...

это и есть шреды :))

Ну тем не менее 3 см ушло ;)

А что такое шреды?

Orange_Juice пишет 16.07.2011 в 12:58 (ссылка):

блин, вообще не болят....(((((((( Может, не правильно делала. Муж (физрук по образованию) немного корректировал мои упражнения. Не знаю прям...

SweetyCandy пишет 16.07.2011 в 12:58 (ссылка):

спасибо, удобнее через Контакт всё же)

я тоже шреды проходила...давно правда. Результаты были. С Джил не может их не быть :))

ну воот 6 раз сделала где-то, -1 см в талии и бедрах, и ляшка тоже на один см уменьшилась. Объемы и вес у меня очень тяжко уходят по конец)

Но для меня это легче чем, гол.тренер, там мышцы ацки болели :D

я не знаю что в контакте... а на торент могу дать ссылочки... удобно?

по 10 дней на каждый? А у Вас есть результаты?

СЏ  РЅРµ знаю, есть ли Сѓ нее какие-то конкретные упражнения РЅР° РЅРѕРіРё.. занимаюсь РїРѕ программе, которая РЅР° 30 дней рассчитана, там три СѓСЂРѕРІРЅСЏ

фото выложить?

SweetyCandy пишет 16.07.2011 в 12:48 (ссылка):

а если по Джилл заниматься- какие именно упражнения выбрать ( Вконтакте стоооолько их)

Оставить Голивуд. тренера тогда? Но я боюсь, что накачав мышцы, увеличусь в объёмах...

у обеих программы эффективные... попробуй чередовать их. Только вот худеть все-равно будет все тело...а не только бедра.

за неделю -3 см ооочень неплохо, и -1 кг тоже, при том, что лишнего веса совсем немного

У меня одна единственная, но большая проблема-бёдра и ягодицы. Покоя мне не дают. Неделю занимаюсь по "Гол. трен." Скинула один кг, ОБ уменьшился на 3 см. Может, по Джилл заниматься-эффективнее будет?..