Н-да .... 20 августа не за горами, а вес 60,5 ......

РєРѕРіРґР° утром весы покажут переход Р·Р° эти РґРІРµ ненавистные цифры 6 Рё 0 будет РѕРґРЅРѕ РёР· счастливейших мгновений ... :) 

emily001, спасибо за комментарий.... я тоже заметила еще зимой когда занималась инсанити 60 ... визуализация приятно радует ... вес - как вкопанный

тогда решила что все таки зима , еда в целом .... ну никак летом - фруктов нет, овощи ..... голодаешь

сейчас колыхает 60-62 вторая неделя пошла .....

но .... что делать с животом .... складочка остается

может быть все-таки пойти на спецмассаж

девчонки советует, кому-то помогло .....

не знаю .....

Natali_D пишет 23.07.2011 в 10:19 (ссылка):

За два месяца - не превратится. Я недавно закончила Insаnity, по весу сдвигов особых нет (тоже хотела килограммм 10 потерять, у меня вес/рост примерно такой же), но фигура очень сильно изменилась визуально, теперь позволяю себе носить то, что раньше позволить не могла, всё коротенькое и в обтяжку! Так что вес не главное! �, кстати, пока занималась Insаnity, коридор очень, ОЧЕНЬ часто был красный, это нормально:) Хуже, если при таких нагрузках мало кушать! Ешь, и не бойся, утебя очень много нагрузки. А про расход калорий во время тренировки, слышала, что до 1000, если выкладываться на полную!

Единственное радует ромашки :)

Я к ним могу сегодня вернуться !!!!!

Привет, привет

Во истину - МЫ предполагаем и планируем, а Бог располагает!!!!

Приезжади ко мне гости .... со всеми втекающими и кушаемыми последствиями.

Режим сбит, о каком 8 часовом сне может быть речь.

НО !!!!! МЫ так хорошо провели время и столько наобщались!!!!!! Это замечателньо.

Обошли пешком 1/3 города. В целом, что мы имеем на начало недели ( условное начало) потому что понедельник не в счет :)

Утренний вес 61,5 РєРі  - удивительно

и возврет к первому занятию с Шоном :(

утро 62,5 .... вот тебе пожалуйства - вечеринка и отсутствие ШОна и утром и вечером.

Утро пятого дня, в смысле пятницы встреча рассвета на стадиончике - пока не жарко

Рђ день обещает быть очень, очень горячим 

Вечер жочу посвятить акварели - нашла в инете замечательные ромашки :)

�нтересно какими они получатся у меня????

Даешь арбузный разгруз!!!!!!

Р’РѕС‚ что нам нужно :) 

Привет, привет ... 

Да что же это такое, сила есть, воля есть ... а силы воли ну никак!!!!!

Ужасная девочка. Опять красный показатель злоупотребленных калориев 1900

Так мы ни к чему не прийдем, не только через меняц, но и через год.

Утренний вес 61,5 РєРі 

Р� еще самое РЅРµ приятное, особенно РІ такую жару - РљР”!!!! 

ДОброе утро, Дорогие!!!!

Утренний вес - 61,1 кг. Теория реакции организма на перебор в действии :). Вчера вечером провожала детей на море. �... конечно же перебор - 1900 ккал - сплошные углеводы

Так что сегодня нас ( меня и мое тельце) ждет серьезная тренировка :)

� добавляем вечерний обруч .

Померила новый купальник.... РѕРЅ очень красивый , СЏСЂРєРѕ алый. Рђ РІРѕС‚ СЏ РІ нем ... РјСЏРіРєРѕ скажем РЅРµ очень 

Банька сегодня удаласть на славу!!!!

Медок, кофейный скрабик, венечек дубовый.... после каждого захода прохладный бассейн 

Рё поразительно , просто РґРѕ сегодняшнего РґРЅСЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ взвешивалась после бани ... вес 61,5 

как правило вечером весы показывают на 0,7-1 кг больше чем утром

musipusic, спасибо, обязательно загляну :)

Молодец! Хороший настрой! У тебя все получится.

Заглядывай в гости.

�так план:

Цель минус 10 кг.

Этап первый 20 августа 62 кг превращается, превращается в 57 кг. Этот тот вес который позволяет чувствовать себя комфортно

Этап второй 20 сентября 57 кг превращается в 52 кг. А это такое состояние когда я смогу одеть свое любимое пальтишко :)

Бодрое утро :) ДОРОГ�Е МО�

Спасибо все Вам девчонки за поддержку и советы

Сегодня вес 62,1

Поглащено за вчерашний день в зеленом коридоре 1508/184/48/83

жирков несколько многовато :), так захотелось яичницы с овощами - помидорчик, перчик и баклажан - вкуснатища

Зато, зато никаких печенек :)

Маладца!!!!!!

Потрачено с учетом Шона и пробежки порядка 700 ккал.

Сегодня банька с венечком и чайком !!!!!

Отличный третий денек ;)

Солнышко спряталось , идет дождь.

Утренний вес 62,7 вот они ..... наеденные за два последних дня килограммы.

Утренняя пробежка 3 км, силовые не успела - дождик начался. � купание в роднике - температура +10..... Ощущения не передать. Бодрячок!!!!!!!

Прийду с работы и встречусь с Шоном :)... этот красавец объединил и темп и силу :)

Записываю в тетради в специально заведенной табличке, приход, расход ( если были тренировки) и вес.

Явно выраженная заеономерность. Реакция веса как прибавление, так и уход наступаю ТОЛЬКО на третий день. Во всяком случае мой огранизм так реагирует.

Мне кажется это важно знать, психологически как минимум.

Новые вводные в режим и распорядок:

ни капли алкоголя, ни капли никотина

и !!!!! надо, ндо собраться и закончить диссертацию!!!!!!

План , нужен план РјРёСЃСЃРёСЃ Р¤Р�РљРЎ 

День второй

Утренний вес 60,3 

Это очень , очень удивительно,потому что вчера вечером мы встречались с Настюшкой , не виделись больше года .... и .... конечно же был алкоголь

таким образом общий калораж почти 1818 ккал

Жиры/углеводы/белки - 41/220/42

вес конечно балтает .... 

РІСЃРµ естественно РѕР±СЉСЏСЃРЅРёРјРѕ необходимо войти РІ систему 

Ведь есть же РІ моем лексиконе слово НЕТ!!!!!! 

свекольничек кушала сегодня

День первый

Утренний вес 61,3 РєРі РќР�каких изменений РїРѕ сравнению СЃ предыдущим утром. Хорошо это или нет? Что Р¶ РѕРґРёРЅ показатель это РЅРµ статистика :) Вчера позанималась СЃ РЁРѕРЅРѕРј РўРё - вторая половина его Безумия :) 59 РјРёРЅСѓС‚ РІ очень  РёРЅС‚енсивном темпе.

 РЎСЉРµРґРµРЅРѕ Р·Р° день 1451 ккал - 32/179/38. Белков РЅРµ достаточно.

Начала эксперемент

Взвешиваюсь утром и вечером, естественно считаю ккал и хочу отследить через какой промежуток времени произойдет реакция в потере веса. Конечно есть масса факторов. Один из основных это вода. Например наелась арбузика, казалось бы калораж очень низки и я в коридоре, а утром привес..... что это ?

Очень интересный вопрос возник

интересно, каковы затраты калорий при занятиях �нсанити

пересмотрела массу ссылок в интернете и ничего конкретного :(

Отчет по режиму и событиям сегодня напишу утром

Мой первый дневник

Здравствуй дневник :) Да РїРѕРєР° ты девственно чист Рё  РјРЅРѕРіРѕР№  РёРЅС„ормации Рѕ прошлом ты  РґР°Р¶Рµ РЅРµ догадываешься, хотя РЅРµ факт, что РІ будущем РјС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ вернемся Рє воспоминаниям.

Но .... сегодня поговорим о здоровом теле, как о будущем храме здорового ДУХА моего.

� что же с телом и формами, вот что вес 61,3 кг. рост 167

Очень не нравятся мне мои бочки и животик.

Как говорила моя приятельница - при Вашем умении плавать, зачем Вам этот спасательный круг.