Много лет я провожу тренинги для похудения. За это время система стабилизировалась и выкристализовалась. И вот, что я понял за эти годы.
Первое и самое главное – бороться нужно не с лишним весом. Это только симптом. Это указание на то, что нарушена гармония человека и мира. Когда мы восстановим эту гармонию, исчезнет и лишний вес и много других проблем.
Каждый человек изначально, от рождения, здоров и гармоничен. Наша главная задача сохранять это состояние и, если оно нарушается, помочь вернуться к гармонии.
В общем, задача огромная и многоплановая, но мы будем говорить про это имея в
виду, прежде всего практическую задачу по снижению веса.
Все начинается с осознания причин. На первой встрече мы долго и неторопливо разговариваем. Моя задача – помочь вспомнить, помочь разобраться в самом себе. Рано или поздно обязательно всплывают истинные причины того, почему человек начал поправляться. Это причины разные, у каждого свои, но они обязательно есть. И вот, когда мы их находим, становится уже примерно понятно в каком направлении нужно думать и действовать.
Следующий этап – это разработка системы. В общем, она естественно универсальна, но для каждого наполнена индивидуальным смыслом.
Разумеется, прежде всего, настройка сознания и воли. Если вы верите в Бога, попросите у Него поддержки в вашем начинании. Путь гармонизации, это ведь и есть путь к Богу.
Для каждого мы вместе разрабатываем специальный ритуал, который будет помогать ему и давать энергию для изменения себя. Что такое ритуал? Википедия говорит: ритуал или обряд — совокупность условных, традиционных действий, лишённых непосредственной практической целесообразности, но служащих символом определённых социальных и прочих отношений, формой их наглядного выражения и закрепления.
Вот, например, чайная церемония. Согласитесь можно просто бросить в чашку ложку заварки, залить кипятком и попить чайку. Это одно. И совсем другое, когда мастер чайной церемонии всеми своими действиями добивается того, что участники после этого ритуала выходят просветленными и обновленными.
Ритуал, который мы создаем вместе, должен быть индивидуальным, понятным, красивым и однозначно помогать идти к цели. Создание ритуала – отдельная большая и сложная тема, поэтому об этом отдельно.
Далее следует индивидуальная проработка четырех основных составляющих работы:
1. Дисциплина питания (это не диета, это именно дисциплина, т.е. понимание того, что мы едим, сколько и когда и чего можно есть и т.д.)
2. Физические нагрузки (это не стандартный комплекс на месяц-два, это разумные и посильные индивидуальные нагрузки которые приносят радость и становятся частью правильной жизни )
3. Психологические настройки (беседы с тренером, аутогенная тренировка, и.т.д. Очень важная, особенно на первом этапе часть работы)
4. Очистительные техники ( шанпракшалана, травяные чаи и многое другое).
И вот, если эти четыре принципа, четыре направления работают одновременно и гармонично, то проблема лишнего веса растворяется и уходит сама собой.
И еще:
Нельзя худеть очень быстро. 3-5 кг в первый месяц, для начала оптимально. А потом медленнее и еще медленнее. Зато утраченный вес не будет возвращаться.
И, может быть, самое главное. Этот процесс гармонизации и приведения себя в порядок должен быть приятным и приносить удовольствие и радость. И тогда все точно получится!
Удачи вам!!!
