Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мой ЗОЖ

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя учеба закончилась, а у детей школа начинается послезавтра. каникулы пролетели как один день....

утром была пробежка, сейчас еще часик прогулки с собакой и спать.

сегодня перебрала с углеводами- а все арбуз, оторваться невозможноsmile

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на улице пасмурно и мелкий дождик, надеюсь, что во второй половине дня разгуляется и можно будет погулять.

ага....сегодня последний день учебы.

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понедельник- отдых от спорта и антизожsmile

вторник- 6 км быстрого шага, 1200кк еле набрала, есть не хотелось совсем.

среда- 6 км бстрого шага, 1600кк, в основном после 15ч.

итог- спорт в том же духе, а основная еда до 15, после легкий ужин в 19. (как и раньше!)

чего хочу добиться- убрать пару см в бедрах и столько же на животе.

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за выходные.

С питанием все в норме, хотя и позволила себе вкусняшки в виде мааленького кусочка темного шоколада и земляничного варенья (20г)

Ходила\бегала  с удовольствием по 7-8 км все 3 дня. Собака со мной. Сегодня  пытался забраться ко мне на руки, чтобы я его понесла-лентяй!!!!!! (а с какой радостью разворачивался и бежал в сторону дома!smile)

Завтра с новыми силами за учебу, ох еще 4 денечка осталось.

 

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня выходной. Но выспаться не дала собака- "вставай, мне скучно"  Пришлось вылезать из постели... 

Ну ничего, отомщу ему сегодня- по плану 8 км пробежки, возьму его с собой!

 

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поставила себе цель -3 кг , как раз те, которые не ушли до отпуска. До 15 сентября.

Вчера в 9 вечера ооочень захотелось кушать, даже чай и вода не помогали. в итоге наелась всякой ерунды!

Безобразие..:(

 

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю входить в рабочий ритм, вчера  вечером даже сил хватило приготовить творожную запеканку и яблочный штрудель. Много ходила и с удовольствием. Не взвешиваюсь до сл.недели ибо кд.

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вчерашний день прошел ЗОЖно, но сонно... выспаться не дали и сегодня, с 4х утра под окнами что-то бурно обсуждала парочка немолодых людейsmile Надеюсь, что сегодня на занятиях не засну! А еще.... по утрам стало холодно :( наше короткое лето заканчивается.

Из хорошего- вчера купили рамки для картин, сегодня повесимsmile

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!

Традиционный завтрак- овсянка на воде, кофе и крисп с легким сыром.

Мой мозг, ошалевший от такого раннего подъема, решил отомстить- забыла выпить стакан воды до завтрака, а этого не случалось уже много месяцев. Ну ничего, до обеда наверстаем.

Еще 20 минут тишины(домашние еще/уже спят) и на учебу.

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

))))))))))) ну понятно, что не все сразу)))))))

Аня, 28 лет, рост 172 см


Ne me demande pas pourquoi je t’aime car je devrais t’expliquer pourquoi je vis.

Vergangenes kann man nicht aendern, aber sich kann man aendern: fuer die Zukunft.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отпуск закончился, а значит пора завязывать с бесконтрольным питанием и возвращать в свою жизнь физические нагрузки. А как хорошо отдыхалось! Хоть и не набрала ни грамма, а даже немного сбросила, знаю, что если продолжать в том же духе, то результаты последних 10 месяцев сойдут на "нет".

Не смотря на воскресенье и последний день месяца, контролирую в питании себя уже с сегодня.  Физической активности, кроме домашних дел и прогулок с собакой, не было. Ну не все же сразу :) Завтра и начнем!

Галина
37/171/60
/community/post.php?topic_id=45571
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика