Вини-Пух пишет 06.02.2012 в 23:22 (ссылка):

Приветик!возьми меня в свою группу))Вместе веселее.

Жаль, что не могу найти группу девчонок. А ведь в темках их полно. Вот и приходится бегать по всему форуму. А ведь старалась все по пунктикам разложила. Думаю к весне людей прибудет, может и мне удастся свою команду организовать.

Девочки, всем привет кто заглянул ко мне. Хочу найти страйнеющих для выработки общей программы похудения и в последствии вместе страйнеть. Жду от вас любых предложений.

hohlik пишет 08.10.2011 в 22:10 (ссылка):

Есть нельзя за 1час до тренировки и час после. Это в том случае если тренировка до 18-00. Если после до в течении 15-20 мин. После есть нельзя. �дет отложение в жир.

МиленаН пишет 06.10.2011 в 10:08 (ссылка):

 Р’РѕС‚ это СЏ РЅРµ поняла. Сразу надо кушать, Р° потом сколько нельзя?

Мусики, Привет! Стараться меньше есть лучше больше пить воды. Уж если совсем не втерпеж фрукты или овощи в сыром виде.

bella-donna, Привет! У нас с тобой схожие параметры. Давай дружить и поддерживать друг друга*

Лушка21, Привет, Лушка!Это нормальное явление после тренировки. Для того, чтобы не набрать вес после тренировки можно есть первые 15-20 мин( это фрукт или йогурт, можно кусочек шоколадки) для востановления потраченных каллорий которые пойдут как энергия. Все остальное время на выработку жира. Это знаю так как всю жизнь занимаюсь спортом.

hohlik, Привет! Для Аквааэробики не нужно уметь плавать.

Аквааэробика = это супер. А там нужно обязательно уметь плавать?

Привет,девченки у вас тут столько всего интересного,расскажите ,как вы боритесь со своим аппетитом,может какие секреты есть?)я просто стала активно спортом заниматься,раза 3-4 в неделю фитнес и один раз аквааэробика,только мне кажется толку от этого мало будет,но так раздирает есть после тренировок((эх...а треньку утром((

Привет, девочки! Можно Рє вам? РњРЅРµ очень хочется похудеть. РњРЅРµ 32 РіРѕРґР°, РџСЂРё росте 162 СЃРј. СЏ вешу 66,1 РєРі. Рђ так хочется чтобы живот был плоским, Р° талия тоненькой. РќР° РґРёРѕРЅРµ СЏ зарегистрировалась несколько месяцев назад. Пыталась  считать каллории, СЃРїРѕСЂС‚, РЅРѕ как правило РЅР° выходных срывалась. Р� вес стоит РЅР° месте.

Надеюсь, что в компании стройнеть и быстрее и веселее.

Р’Рѕ-вторых - это процесс РЅРµ быстрый. Особенно, если хочешь убрать жир, Р° РЅРµ мышцы Рё РІРѕРґСѓ. РЇ сейчас 2 РґРЅСЏ РІ неделю РЅР° разгрузочных РґРЅСЏС…, естественно физ.нагрузки - Сѓ меня велотренажер РґРѕРјР°. Р� отдельно практически питаюсь РѕС‚ семьи. Р�РЅРѕРіРґР° Сѓ мужа СЃ сыном, конечно, подворовываю, РЅРѕ РІ разумных пределах. РџСЂРё том, ем, только то, что нравится ( РёР· того, что можно, конечно). РќРѕ РјРЅРµ проще - СЏ Рє сладкому равнодушна. РЇ - мясная. Потом, готовлю - РІ драй-кукере, РґСѓС…РѕРІРєРµ, Хоттере. Рў.Рµ. стараюсь жарить редко. Макароны - только итальянские РёР· твердых сортов Рё без РјСЏСЃР°. Картофан - РІ РјСѓРЅРґРёСЂРµ варю или РІ микроволновке запекаю. Если хочется сладкого - делаю себе офигительную творожную запеканку РЅР° обезжиренном твороге. Р� еще - обязательно завтракать (РЅРµ хочется - заставляй себя) Рё РґРІР° литра РІРѕРґС‹ РІ день чистой пить. Тяжело первую неделю - потом привыкнешь. Особенно нужно литра полтора РІ первой половине РґРЅСЏ. Рђ утром - тлько глаза продрала - обязательно стакан РІРѕРґС‹. Р’РѕРґР° запускает метаболизм РІ организме. РЇ  СЃР°РјР° всегда РЅР° это плевала, РЅРѕ уже полтора месяца так делаю - результат налицо - ушла отечность Рё жрать реально меньше стала. Р� если долго РЅРµ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ - появляется реальная жажда. Как пишут врачи- моча должна быть светлой = РІСЂРѕРґРµ РІ РІРѕРґСѓ немного лимона накапали, чуть-чуть желтоватой. Если темнее - недостаток РІРѕРґС‹ РІ организме.

Мусики, привет! Главное - ответь для себя на вопрос (можно на "ты"?) - ты готова и хочешь? Если "волну не поймала" - можешь не начинать. Я уже имею опыт - знаю точно. Главное - это настрой. Без него ничего не будет - быстро все надоест.

Здравствуйте, девушки! Можно мне к вам присоединиться?У меня не выходит сбросить вес. Как начинаю нервничать, так ем все без разбора! Что делать?

Всем привет! Вчера побаловала себя творожной запеканкой. Калории конечно слегка зашкалили. Сегодня больше часа крутила педали = 27 км. А кто знает на каких овощах лучше делать разгрузочные дни?

овощной суп это круто. Еще нет ни одного человека,который бы не похудел на нем. единственный минус - надоедает.

Сегодня у меня разгруз на кефире был. Уже 11 вечера - есть не хочу. Утром откатала 20 км. на велотренажере - вообщем день прожит не зря! Чего и всем желаю. Не объедайтесь на выходные!

Andira, здравствуйте и добро пожаловать)). Если у вас есть какие то вопросы, задавайте, здесь вам с радостью помогут)).

Всем, добрый день. Разрешите Рє вам присоединиться. РњРЅРµ 43 Рі., Р�СЂРёРЅР°, вес 1.09.2011 - 83 РєРі. Сейчас уже 81, 5. Просто ограничиваю количество калорий Рё через 2-3 РґРЅСЏ занимаюсь спортом РїРѕ 1, 5 часа. РћРїС‹С‚ похудения есть (РґРѕ 15 РєРі.). РџРѕС‚РѕРј всегда добавляла 2-3 РєРі. Надеюсь, теперь РЅРµ брошу, впервые пытаюсь присоединиться Рє сообществу... Рё нуждаюсь РІ поддержке.  

По поводу разгрузочных дней - я сижу в понедельник и пятницу - или кефир или молокочай. Хочу еще овощной суп попробовать.

Привет, девочки. Я на ДН попала в ноябре 2010 г. Но по объективным причинам вынуждена была прерваться. Начала программу похудения с августа 2011 г. Хочу к вам присоединиться.

Марыля, молодец)), желаю удачи)), все получится

Ответ  РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ РЎherry -  РЅР° кефире. Удалось легко. Теперь РІ четверг, РЅРѕ РЅРµ решила РЅР° чем, скорее всего  РЅР° СЂРёСЃРµ.

Привет, хорошая идея, постараюсь присоединиться по пятницам, самый тяжелый день для меня с точки зрения пития и ресторанов. наверное на зел чае... выдержу ли?

Марыля, здравствуй, на чем будет разгруз?))

Беру обязательство на понедельник и четверг.

Здравствуйте девочки. Разрешите присоединиться. Я зарегистрировалась уже давненько. Пытаюсь освоиться. Получается с трудом. Пока только подсчет калорий и не регулярно. Вот если смогу обьедениться с вами, будет дополнительный стимул и для похудания и для общения.

Я за 2 разгрузочных дня.

эгоистка87, привет)), как тебя зовут?

Девочки  РїСЂРёРІРµС‚РёРє  РІСЃРµРј!!! СЏ тут новенькая  РґР°РІР°Р№С‚Рµ  Р·РЅР°РєРѕРјРёС‚СЊСЃСЏ  Рё  РїРѕРјРѕРіР°С‚СЊ  РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ   = )

Привет, я у вас новенькая, хочу объединиться с вами усилиями))

Девочки приветик!!! Я свами хочу!!ищу компанию для похудения!!!

Я тоже начинаю гонять с 22.08.

Я на гонках!

Девочки приглашаю принять участие в гоночке, вот ссылка на группу

/dietgroups/show_group.php?id=3198