ВСЕМ ПР�ВЕТ!

Всем привет и с днем учителя!!!!

Поздравляю всех коллег с праздником! (если они здесь есть) Да и просто поздравляю всех, все-равно же праздник.

Anguilla, точно не полезное!!!! Если хочешь посчитай неделю ккал которые ты ешь и с этими цифрами к Эльфу, она точно тебе все рассчитает, главное не боятся! А кушать и худеть очень здорово! Говорю это по себе!

Спасибо,Юль. Буду стараться.  Над РјРѕРёРј РћР’ похоже надо конкретно работь, обжорством СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ страдала, скорее наоборот. Бывало целыми РґРЅСЏРјРё ничего РЅРµ ела, максимум какой-РЅРёР±СѓРґСЊ бутик Р·Р° весь день, или РЅР° сладком, булочки пирожные, Рё С‚.Рґ. Р�Р· овощей только огурцы призновала. Может Рё РЅРµ низкокалорийное питание, РЅРѕ  СѓР¶ точно РЅРµ полезное.

Anguilla, Привет РїСЂРѕ РњР¤ можно прочитать тут: http://www.minusfunt.ru/paper.htm РЅРѕ это если как сказала Оля ты ответственный человечек Рё сможешь каждое утро взвешиваться Рё педантично взвешивать еду Рё РІСЃРµ это обязательно РіРґРµ нить документировать чтоб Сѓ тебя всегда были отчетики.... РЇ сижу РЅР° РњР¤ РјРЅРµ РЅРµ РІ тягость взвешивать Рё СЏ Р·Р° то что РјРѕРіСѓ РІСЃРµ есть благодарна людям которые РІСЃРµ это просчитали.... РњРѕСЏ калорийность РЅР° следующую неделю 1970 Рё РїСЂРё этом СЏ еще Рё скидываю...

Рђ Сѓ тебя наверное просто долгое сидение РЅР° низкоколарийке? если РґР° то тебе просто надо организму показать что ты его РЅРµ будешь обделять Рё РѕРЅ РІСЃРµ получит сполна... Если еще хочешь что то узнать или посоветоваться РІРѕС‚ тут РґРѕРјРёРє Эльф милы /community/post.php?topic_id=14967 , РѕРЅР° РЅРµ откажет тебе РІ помощи! Удачи!!!!

Оля.привет!

Первый раз начала СЃ 83 РєРі РІ июле 2008. Первые 5-6 РєРі ушли быстро Рё только благодоря РІРѕРґРµ, СЏ раньше СЃ простой РІРѕРґРѕР№ вообще РЅРµ дружила, безвкусная РѕРЅР°, пила либо РіР°Р·РёСЂРѕРІР°РЅСѓСЋ, либо С…олодный С‡Р°Р№. Р—аставила себя пить простую, втянулась, Рё сдулась РЅР° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РєРі меньше С‡РµРј Р·Р° месяц. Р’ то же время СЃР»СѓС‡Р°Р№РЅРѕ наткнулась РЅР° Дион, начала вбивать РІ планировщик РІСЃРµ, что ела раньше. Пришла РІ ужас РѕС‚ каллорийности моего рациона Рё начала коректировать питание. Р’СЃРµ таки хорошая вещь  калькулятор, дисциплинарует.

Чесно сказать, первый раз худеть было легче, вес сползал сам по себе, особо не напрягалась, не зацикливалась на коридоре, про тренировки вообще не думала, работы по 7 часов на ногах хватало за глаза. Всего лишь начала читать внимательно этикетки и выбирать продукты.

В итоге пол года не напрягающего контроля за питанием и минус почти 20 кг.

Какого черта расслабилась? Бывают же такие дуры. Теперь опять все сначала

Привет всем Я почитала про МФ, думаю с моей ленью мне это не светит, я и сейчас не всегда взвешиваю продукты, а там надо обязательно подсчет вести.

Anguilla, �ра привет, ты значит уже не новичек, у меня тоже рост 165см, но правда сейчас у меня первая цель-78кг. А первый раз сколько ты сбросила и как?

Привет всем! Можно в гости ???

Представлюсь. Меня зовут �ра. мне почти 36. На Дионе с 2008. Тогда дошла до 65 кг. Потом забросила. � естественно набрала слихвой. В августе вернулась с весом 78 кг, при росте 165, широкой кости и накаких физических нагрузках вид в чем мать родила, особенно сзади впечатляет как в борьбе Сумо. В общем ужас, которым смогу показать только когда будет с чем сравнить и похвастаться.

Последнее время многие говорят о МФ, а меня страх берет.С метаболизмом у меня явный напряг. Я уже на калорийности в 1400 вес набираю, а тут народ на 2200 худеет. Как это у вас получается?

РЅСѓ Рё РіРґРµ РІСЃРµ???

Kapitusha, Привет у нас хорошо, худеем по немногу как у тебя?

вес Сѓ меня сегодня утром 75.5 - перевалила  СЏ 76.... Сѓ меня РІ неделю около РєРі СѓС…РѕРґРёС‚, Рё это РЅР° разгоне (следующая неделя 1815ккал!!!!)

Привет!!!!!!!!! как у вас здесь делишки? я ленюсь....дайте пенделя,что ли?!

ОльгаS, ;) ну вот и сбивать стала вас.... просто голод с вечными срывами - это не для меня.... Лучше уж скурпулезно измерять еду и вес, высчитывать динамику но и худеть при этом!!!!! Тут читайте:

http://www.minusfunt.ru/paper.htm