|
|
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
21.8.2011 16:45
|
Сегодня у меня нету возможности взвеситься, но объёмы я проконтролировала: талия -3см, грудь -1 см, бёдра -3 см, шея -2 см. Отлично! Это за всё время, что я с вами! По прежнему мне трудно выпить положенный объём воды и съесть положенное количество калорий. Частенько недобираю калорий 200((( В основном потому, что мало ем на работе, никак не уговорю себя брать на работу перекус и обед, получается что-то одно.
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
21.8.2011 16:39
|
Решила, пока я вешу больше 90, выставить своё фото, чтобы было потом с чем стравнить))))))
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
14.8.2011 21:10
|
Девочки, сегодня у меня форменное безобразие))))))))))))))))))))))))))), но в коридов почти вписалась - недобор белков и переборна 2 г жиров(((((((((((((((((((((, ну не буду расстраиваться, на 2 г это не катастрофа. Сегодня была в гостях у родителей:
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
14.8.2011 20:42
|
Катерика99, привет. Настроение отличное! Сегодня получила новый результат: -1 кг, сейчас нужно вписать и ещё объёмы померить. А я-то думала, что за эту неделю и не похудела ни капли!!!!! А оказывается даже слишком, надо помедленнее, но я и так ем правильно, не голодаю. Наверное по сравнению с моим прошлым рационом это настолько мало, что организм в шоке)))))
ksenia_shostenko, привет! Добро пожаловать! Давай худеть вместе. Мне девочки очень помогли своей моральной поддержкой. Я как и ты, недавно начала и уже есть результат. Желаю тебе того же!
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
14.8.2011 18:42
|
ksenia_shostenko, а вот такой позитивный настрой это уже 1/3 успеха))) если хотите може и ко мне в дневничек заглядывать..всегда рада помочь
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
ksenia_shostenko
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 9
14.8.2011 18:31
|
все время пишу,что "надеюсь",теперь буду говорить "я это сделаю")))
Ксюша,18 лет
1.16.08.11-99.8
|
ksenia_shostenko
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 9
14.8.2011 18:29
|
Катерика99,спасибо большое за поддержку!!! надеюсь у меня получится))))
Ксюша,18 лет
1.16.08.11-99.8
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
14.8.2011 18:24
|
ksenia_shostenko, Ксюшенька это не безумно много..я вот вообще начинала со 110..а сейчас уже 83..главное захотеть и приложить усилия..
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
ksenia_shostenko
Diet-Баллов: 207
Сообщений: 9
14.8.2011 18:08
|
Привет!!!)) не знаю,туда ли пишу,хочу представиться,меня зовут Ксюша,вешу 99 кг,знаю что безумно много..
надеюсь,у меня все получится)))
Ксюша,18 лет
1.16.08.11-99.8
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
14.8.2011 10:53
|
доброе утро Анжелочка..как твое настроение с утра..какие на сегодня планы..?
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 22:51
|
Девочки, спасибо вам большое! Вот поговорила с худеющими и как-то мотивация укрепилась. У меня ведь дома стоит беговая дорожка, всего недельку как стоит, а я ни разу не походила по ней. Самочувствие не очень да и настрой было упал. Ну что ж, завтра - в поход по дорожке!
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 22:48
|
Да, добавила ужин, вот что получилось:
Калорий и углеводов не добрала. А чувствую себя колобком((( Это потому, что у меня mensis, наверное, вода задержалась в организме(((
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 21:52
|
Катерика99, да, я в курсе, майонез у нас подвергся остракизму, крайне редко использую.
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
13.8.2011 21:40
|
apasij, а вот майонез это очень очень плохо..но видимо в нашей жизни без него никуда..я если честно его уже года полтора вообще не ем..хотя и сестра и мама иногда себе позволяют..сестра может даже тазиками оливье есть и картошкой жаренной закусывать обмен веществ хороший.. (при ростке 164, вес 45) а вот мама пару ложек по праздникам позволяет себе..
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 21:37
|
Катерика99, да вот, то то и оно. Ей только 8,5, я постараюсь помочь своему ребёнку не превратиться в карапузика)))) Но у меня ситуация такая - не хочешь - значит не будешь, но другого ничего нету. Иногда она и не ест. Но специально для неё "вкусненькое" не готовлю. Я приучила своих к салатам, у меня всегда были салаты с майонезами, оливье и иже с ними, так вот дочка без них страдает. Иногда готовлю(((
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
13.8.2011 21:33
|
у меня мамуля худенькая ..рядом с ней я как старшая сестра смотрюсь..она всю жизнь питаеться отдельно..я у нее сейчас спрашиваю ну что ж ты мама не заставляла меня есть правильно..а она мне..доча а то ты меня слушала)))
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 21:32
|
Suomi, 1670-2030 ккал. А помню 10 лет назад Славянская клиника рассчитала мне 1200 ккал, а по теперешнему моему возрасту и того меньше должно быть. Так что я не чувствую, чтохудею, хотя за первую неделю весы показали -1,3 кг , не совсем за нежелю, а за 3 получается. Я до ДиОна 2 недели просто сама считала калории.
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
13.8.2011 21:32
|
apasij пишет 13.08.2011 в 21:30 (ссылка):
Да, я тоже кое-что буду учиться готовить. И приучать семью к другой еде. У нас раньше очень много жареного и жирного было в рационе, а теперь с казала: "Баста, карапузики! Кончилася гадость!" Едят незажареный, нежирный супчик, правда доця носом крутит.
УМНИЦА!!! ничего покрутит покрутит а потом сама спасибо скажет..потому что потом со здоровьем проблем меньше будет)))
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 21:30
|
Катерика99 пишет 13.08.2011 в 21:21 (ссылка):
конечно можно вложить в коридорчик все что угодно ..и торт и жаренное мясо и алкоголь...только не уверена что толк у меня лично из этого будет( я не говорю за всех) поэтому учусь готовить заново..ведь столько всего чем можно себя порадовать и приэтом не наносить удар своей печени желудку и главное весу)))
Да, я тоже кое-что буду учиться готовить. И приучать семью к другой еде. У нас раньше очень много жареного и жирного было в рационе, а теперь с казала: "Баста, карапузики! Кончилася гадость!" Едят незажареный, нежирный супчик, правда доця носом крутит.
Яна_Ванюшина, да спасибо, про соль я поняла, но вот сегодня чувствую - вода в организме задержалась(((((((((, хотя сегодня ничего не досаливала.....
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
13.8.2011 21:29
|
apasij, ну не скажу что бы легко но я стараюсь)) все происходит постепенно..
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
Suomi
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 5
13.8.2011 21:27
|
Анжела, а какой тебе коридор ДиОн рассчитал?
29 лет, рост 163, вес на 6.08.11 87 кг
|
Suomi
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 5
13.8.2011 21:25
|
apasij пишет 13.08.2011 в 21:16 (ссылка):
Катерика99, ну прго масло я точно знаю, я врач, а вот про запреты скажу - не стоит ставить себе строгих запретов! ...
Это Правильно! А я пока фруктами наслаждаюсь - долго сидела на Кремлевке=)) Вот и кажется, что что-то криминальное ем=))
29 лет, рост 163, вес на 6.08.11 87 кг
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 21:25
|
Катерика99, конечно, это правильно. Если тебе легко и просто отказаться от сахара и жиров, то и здорово!
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
Яна_Ванюшина
Diet-Баллов: 13588
Сообщений: 557
Город: California
13.8.2011 21:24
|
Привет, Анжела! Я тоже решила похудеть, только на 25кг,так что цели схожие. :) И к счастью, 13 кг уже позади. Я худела достаточно медленно, это результат за полгода, примерно 2 кг в месяц. И в общем-то многие диетологи говорят, что это и есть самый безопасный темп подудения.
По поводу воды. 8 стаканов - цифра усредненная. Есть даже там какая-то формула для рассчета, но я ее не помню.
Так вот, организм, переполненный жиром, имеет такую особенность воду накапливать и выдавать ее в виде отеков. И чтобы с этим бороться, надо для начала снизить потребление солей натрия, просто научиться есть слегка недосоленную пищу и вообще заменить обычную соль на морскую(там меньше натрия и больше калия), потом добавить продуктов, богатых калием. Это очень важно - есть меньше соленостей.
Второе. Как я для себя определила сколько мне нужно воды. Я давно уже ее меряю не стаканами, а результатами. Если выходящий результат переработки имеет правильную прозрачную и неконцентрированную (цвет, запах) консистенцию - значит воды достаточно. В противном случае - попить воды. Все просто.
Ох, и понаписала я тут.
Яна
39-162-67
было (февраль 2011) - 83,4
и это тоже было (январь 2012) - 65
И снова будет!
/community/post.php?topic_id=34460
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
13.8.2011 21:21
|
apasij пишет 13.08.2011 в 21:16 (ссылка):
Катерика99, ну прго масло я точно знаю, я врач, а вот про запреты скажу - не стоит ставить себе строгих запретов! Это чревато синдромом отмены, в психологическом плане. Мне почему и понравилось на ДиОне, считай себе, вот тебе инструменты для учёта - и всё. Однажды я съела огромный кусок торта Наполен, но в общем и целом построила свой рацион так, что по калориям даже не добрала, и по белкам, правда тоже, зато углеводы и жиры - в зелёной зоне. Ну и пусть, никакая не катастрофа, зато насладилась тортиком.
конечно можно вложить в коридорчик все что угодно ..и торт и жаренное мясо и алкоголь...только не уверена что толк у меня лично из этого будет( я не говорю за всех) поэтому учусь готовить заново..ведь столько всего чем можно себя порадовать и приэтом не наносить удар своей печени желудку и главное весу)))
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
13.8.2011 21:16
|
apasij, ну как говориться каждый решает для себя)))
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 21:16
|
Катерика99, ну прго масло я точно знаю, я врач, а вот про запреты скажу - не стоит ставить себе строгих запретов! Это чревато синдромом отмены, в психологическом плане. Мне почему и понравилось на ДиОне, считай себе, вот тебе инструменты для учёта - и всё. Однажды я съела огромный кусок торта Наполен, но в общем и целом построила свой рацион так, что по калориям даже не добрала, и по белкам, правда тоже, зато углеводы и жиры - в зелёной зоне. Ну и пусть, никакая не катастрофа, зато насладилась тортиком.
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
13.8.2011 21:15
|
apasij пишет 13.08.2011 в 21:13 (ссылка):
А сахар я употребляю 1 раз в день, утром с кофе и всё. Поэтому и не напрягаюсь по поводу него. А ещё я точно знаю - любой запрет порождает желание съесть то что нельзя. Поэтому у меня нету строгих запретов. Только строгий учёт!
Замечание не в бровь , а в глаз!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 21:13
|
А сахар я употребляю 1 раз в день, утром с кофе и всё. Поэтому и не напрягаюсь по поводу него. А ещё я точно знаю - любой запрет порождает желание съесть то что нельзя. Поэтому у меня нету строгих запретов. Только строгий учёт!
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
13.8.2011 21:13
|
ой не знаю не знаю на счет масла..но спорить не буду..а вот по поводу сахара хочу сказать что от сах песка надо точно отказаться..но без сладкого совсем нельзя поэтому пару долек черного шоколада ..и себя порадовать и полезно даже)))
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 21:12
|
Suomi, а я не ужинала))))))))))))))))) И кашу на воде варила. У меня есть отвраная грудка куриная, может сейчас и съем кусочек с овощами.
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
apasij
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 65
Город: Николаев
13.8.2011 21:10
|
Катерика99, ну я как-то лет 10 назад худела по славянской клинике, там таблица веса есть, например сколько токой или такой объём пищи весит, ну там много всего. Некоторое на глаз, вот думаю с сахаром я погорячилась. Сейчас проверю. А масло - без него никак, жирорастворимые витамины А,Д,Е,К - не всасываются(((( Поэтому жиры нужны, я просто стараюсь следить, чтобы не выходить за рамки.
Анжела: было - 94.6; есть - 85.8; будет - 66!
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
13.8.2011 21:10
|
Suomi пишет 13.08.2011 в 21:08 (ссылка):
А я пока кофе с сахзамом пью, чуть попривыкну, и от него тоже откажусь. А чай - мне без сахара вкуснее
Анжел, а где же ужин?
кстати кстати..где же самое главное)))
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
Irishka2011
Diet-Баллов: 2365
Сообщений: 1855
13.8.2011 21:10
|
apasij, а ты не пробывала от сахара отказаться??? я вот уже не помню не то что когда его ела, а даже когда видела)))))
|
Suomi
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 5
13.8.2011 21:08
|
А я пока кофе с сахзамом пью, чуть попривыкну, и от него тоже откажусь. А чай - мне без сахара вкуснее
Анжел, а где же ужин? Кашу на воде варила? Мне кажется, если варить на молоке, то от масла можно будет отказаться.
29 лет, рост 163, вес на 6.08.11 87 кг
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
13.8.2011 21:07
|
а как вставила. расскажи.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
13.8.2011 21:07
|
apasij, тапок не будет..мне если честно не понравился только сахар и масло а так вполне не плохо..кстати как ты определяешь объем пищи..у тебя наверно весы кухонные?
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|