dranaya_ledi: не подскажешь ссылочку, если можно? Слышала, что йога - это вещь! Главное, что доступная

Не знаю как слабость, а вот проснуться капитально помогает такое хитрое йоговское упражнение:
1. Глубоко вдохнуть.
2. Вытянуть руки в стороны.
3. Описать им маленькие круги в воздухе несколько раз.
4. Согнуться вперед так, чтобы туловище было парралельно полу
5. Вытянуть руки вперед и начать ими перебирать, сжимая и расжимая кулаки.
6. Закончить тогда, когда закончиться дыхание, т.е. вся длительность упражнения на одном вдохе.
7. Повторить 2-3 раза.
На вид похоже на потягушки кошки и проснуться всегда помогает! :)

elenica: а заянтия по какой-то определнной программе? Для меня, как для всякого прочего офисного работника, нужна инструкция

А мне так нравится по утрам заниматься, столько сил. Я на работу бегу уже бодрая, музыку поэнергичней слушаю, настроение всегда на высоте. Очень полезная штука! И мне кажется, что уставать я стала благодаря зарядке меньше.

Bahyt77 , может и есть какие-то особые методы поднятия бодрости, не знаю, но если пашешь как лошадь, то откуда ей взяться? И я с ног валюсь при таком режиме работы (бывает, каюсь)
Можно, конечно, по утрам заниматься. Только, опять же, неуверена, что силы появятся работать в течение дня. (наверно, это зависит от человека)
По сути-то нагрузка та же остается.
Ну вот, а если утром тяжело встаешь обычно, то только сила воли тебя с кровати оторвет. И мотивация :)
 

Нда... помню это славное время: в субботу -в зал часика, этак, на три, в воскресенье -на дачу, заниматься "садово-огородным спортом". Энергии -море!!! Одна проблема - я начинаю понимать, что энергия появляется исключительно в рабочие часы. А дома ... выпиваешь водицы и валишься спать. Поэтому и нужно хоть что-то по утрам (хотя бы по утрам)

Ну, так, подчищение хвостов - временное занятие! (нет ничего более постоянного, чем временное...)
Знаешь, у меня работка тоже еще та, но вот стала полноценно завтракать, заниматься спортом, ну, и питаться правильно, то как-то энергией накрыло само собой.
И хоть один выходной выкрути себе - полноценно отдохнешь, выспешься, сил прибавится, соответственно и продуктивность работы повысится.
 

Сорри, поняла!!!  Меня просто не так давно повысили, и теперь разгребаю все, что "было нажито непосильным трудом" моего предшественника. И так уже два месяца. В будни - текучка, в выходные -"разбор завалов" и "подтирка"...

В смысле? График чего?

Привет! а что за дикий график такой?

Здравствуйте! Оченно хочется получить совет относительно утреннего "моциона". В последнее время я интенсивно сбрасываю вес, по утрам слабость такая!!!! Понимаю, что не аргумент, будто нет времени на зал и силовые упражнения с инструктором. Но факт остается фактом: работаю по 12 часов, 7 дней в неделю. Надо бодрости по утрам, ой как надо! Может, кто подскажет ссылочку или просто даст совет?