Panther
Diet-Баллов: 16399
Сообщений: 185
1.9.2008 14:56
|
Loki-Lomki, спасибо огромное за совет, мне вот тоже было интересно, скока калорий сжигается от силовых упражнений, теперь хотя бы примерное представление есть!!!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
11.6.2008 14:05
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Для расчета затрат энергии при силовых упражнениях пользуемся сл. методом:
Считаем свой максимальный пульс:
ФОРМУЛА: 220 - возраст = МАКСИМАЛЬНЫЙ ПУЛЬС
Далее расчет производим исходя из сл. данных:
400 кКал в час- это от 70 до 80% от максимального пульса,
300 кКал в час - от 60 до 70% от максимального пульса,
200 кКал в час - до 60% от максимального пульса
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Valtasaar
Diet-Баллов: 7035
Сообщений: 173
11.6.2008 13:59
|
Подскажите пожалуйста, где найти расчет сжигания ккал от физических упражнений? Я как-то случайно наткнулась, а теперь не могу найти :)
я такая вся замечательная, а буду еще замечательнее :)
78-57-50
|
