Сегодня позавтракала гренками, пообедала пельменями (совсем чу-чуть..) и немного меда, на ужин хочу овсяную кашу. Позанималась дома фитнесом. Надеюсь ничего лишнего не съем.

Вчера ходила в бассейн и послезавтра тоже хочу сходить, да и вобще буду ходить 3 раза в неделю в бассейн!

Опять прибавила РІ весе...((ниче РЅРµ получается!! уже  РјРµСЃСЏС† прошел, СЏ похудела только РЅР° 2 РєРі, Р° потом набрала полтора...РЅСѓ как так можно..???.. хочу же!!

Сегодня у меня отвесик 700 г ))как же это приятно..)) если бы я каждый день так ела, как вчера.)

Вес стоит на месте...не знаю что делать...вроде занимаюсь фитнесом..правда домашним,но стараюсь, чтобы это было разнообразно. Ем немного и не часто. А он все стоит..что делать..

Ну вот...сегодня привес 500 г. Это все из-за вчерашних трех кусочков шоколадки и полбулочки...печально... больше не буду есть шоколад! Сегодня надо будет побольше позаниматься и поменьше покушать...а еще приучаться потихоньку пить больше воды.

Попробовала сегодня имбирный чай. РЅСѓ ниче так,вкусненько,тока СЏ РёРјР±РёСЂСЏ  РїРѕ-моему переборщила,Р° так нормально получилось..)

На завтрак съела бутербродик с икрой и имбирный чай.

на обед творог, вареное яйцо, зеленый чай с имбирем и 2 баранки.

На полдник фруктовый салат.

На ужин куринный суп с лапшой.

Сегодня купила корень  РёРјР±РёСЂСЏ) Говорят РѕРЅ ускоряет метаболизм Рё способствует похудению..)) Завтра заварю,РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ..))

ты по видео? или сама?)

Да. Тоже домашним фитнесом. РЇ РёР· фанатиков:))) 

RunaLuna, РєРѕРіРґР° только начала худеть была 52,  СЃРµР№С‡Р°СЃ 50,5 РіРґРµ-то..Фитнесом СЏ занималась РіРґРµ-то РіРѕРґ назад, сама результатов особенно РЅРµ увидела,заметила только что стала намного сильнее)) РЅРѕ РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что подтянулась, РЅСѓ может Рё есть чу-чуть..Р° вобще СЏ стараюсь кушат помаленьку, Р° РґРѕРјР° занимаюсь фитнесом РїРѕ видео.Рђ

Рђ ты  С„итнесом занималась?

РђРіР°, Алина, РїСЂРё наших 152 СЃРј каждые сто грамм РІРёРґРЅС‹:) Вообще ты оцени здраво, тебе именно худеть надо или может достаточно тело подтянуть фитнесом (РЅР° фоне правильного питания эффект будет великолепный)? 

Сколько ты кстати весишь-то? 

_Nastya, привет! Да вот я все пытаюсь..огород под окном, иногда пойду морковку сорву,да огурчик.. Буду стараться есть фруктов и овощей больше, а то они уже скоро кончаются..)

Malinka50, РїСЂРёРІРµС‚! еще кушайте побольше фруктов Рё овощей. Сейчас это сезонные продукты - РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕ Рё полезно, зарядитесь витаминами:)

Привет, Наська! Я Алина)

ну я всегда была склонна к полноте, не была толстой,но и худой не назовешь. Питаюсь вроде нормально,не переедаю,сладкого ем не много,жаренного тоже..Я какая-то непропорциональная, у меня живот почти плоский, а ноги полные..все говорят "Да ты вобще стройная" а я то вижу что нет..не знаю что делать с ногами..

У тебя рост 152 ? у меня тоже 152,поэтому вес кажется небольшим..)

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ белка: творог, яйцо (белки именно), тунец натуральный (консервы), куриная РіСЂСѓРґРєР°, креветки, кальмары, СЏ еще молочку обезжиренную использую, РёР±Рѕ кальмары РѕРЅРё как Р±С‹ РЅРµ всегда РїРѕ карману:)) РўСѓС‚ Сѓ всех РїРѕ началу проблемы СЃ белком, как РјРЅРµ кажется. РќРѕ уже через несколько недель ты приспособишься добывать его:))          

Привет!! РњСЏСЃРѕ, рыбка, курица- тут РјРЅРѕРіРѕ белка,  РєСЂСѓРїС‹ Рё овощи -угливоды.

привет. буду рада общению. я Наська.

добавь в свой рацион куриную грудку и тупца. плюс можно фасоль и горох.

:) о, ты знаешь у нас ту у подавляющего большинства сложные отношения с едой:) �наче бы нас тут не было:) Я раньше жуть как любила жирное, жареное и майонезное. А теперь у меня изжога, если вдруг поем жареной картошки. Но вот кожицу с курицы врагу не отдам. А следовало бы:)

Не стоит думать, что наши привычки, это то, что останется с нами до конца жизни. Это успешно корректируется. � это будет проще, чем кажется сейчас. Только не спеши:))

Расскажи Рѕ себе?:)              

Мне все время не хватает белка и углеводов. Почти каждый день ем яйца и творог и никак.. что делать?..(

Помогите мне пожалуйста своей поддержкой! Я очень люблю покушать, а особенно сладкое! Мне будет приятна ваша помощь!)