Люди, ау!!!! Вы где?

Всем доброго времени суток. Примите меня в вашу группу, пожалуйста! Много раз пробовала начинать худеть, но как правило срывалась. Получилось лишь один раз, когда с сестрой на перегонки худели (я победила, но дорогой ценой). Мой вес 60 кг, я мать двоих ангелочков. С недавнего времени стала домохозяйкой и мечта стать на 10 кг стройнее.

СЏ Р·Р°

да давайте начнем в этом сентябре

Рђ  РІ этом РіРѕРґСѓ Р±СѓРґСѓС‚ РіРѕРЅРєРё СЃ 1 сентября?

 РїРѕР·РґРЅРѕРІР°С‚Рѕ конечно РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно присоединюсь 

Оки. Значит сегодня первый день? Когда отчитываться?

Ежедневно муторно, лучше для себя дома в табличке суммировать. А тут выдавать итог раз в неделю. Но это я так взяла для примера. Еще надо что б кто то взял на себя работу по подсчету баллов. Вроде как автор гонок берет на себя это.

Schina, мне нравится. Отчеты за неделю сразу по всем параметрам, включая спорт и ППП? �ли эти два пункта ежедневно выкладываем?

Можно взять Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ эти правила (взяла Сѓ  МашаЛи):

1. РЎРїРѕСЂС‚:

кардио _____ ккал (1 ккал=1 балл)

силовые ____мин (1 мин=10 баллов)

2. Питание

Правильное пищевое поведение (ППП)____дней

Правильное пищевое поведение (ППП) считается, когда соблюден питьевой режим, коридор калорийности, соотношение БЖУ и не есть 3 часа до сна. за выполнение всего этого в течение дня человек получает = 30 баллов в день, если что-то не выполнено, то участник не может засчитать себе этот день. Таким образом, по отдельности ничего расписывать не надо.

Разгруз не чаще 1 раза в неделю =50 баллов

При подсчете баллов:

1. первое место на неделе 30 баллов

второе место =20 баллов

третье место = 10 баллов

2. каждый сброшенный килограмм в конце гонки= 10 баллов (можно например раз в месяц)

каждый сброшенный сантиметр = 2 балла

3. достижение желаемого веса = 50 баллов

Замеры:

РћР“ (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ), РћРў, РћР–, РћР‘,РћРќ

Отчеты сдаем по четвергам (или понедельникам) сами считаем баллы. Пишем итог по позициям и сумму за неделю.
Участник 2 раза РїРѕРґСЂСЏРґ РЅРµ сдавший отчет выбывает РёР· РіРѕРЅРѕРє. 

Это пример для  Евгения_55. РЇ тоже РЅРµ против поучаствовать.

Приветик и я не против,но кто этим займется?

Согласна с kern123. Евгения_55 а у тебя самой какая цель?

Евгения_55, Ты хочешь, чтобы для тебя кто-нибудь придумал гонку?

Обычно тот кто придумывает, тот и организовывает ветку...

Предложи конкретные правила, хотя бы для обсуждения, тогда возможно что-то и срастётся. А пока ...

Давайте свои предложения!

mazaika, СЏ РЅР° этом сайте новичок, РЅРѕ уже немного  освоилась. Предлагаю СЃ завтрашнего РґРЅСЏ отписываться, кто, что сделал для того чтобы цель каждого удалась. РЇ СЃ завтрашнего РґРЅСЏ сажусь РІРѕС‚ РЅР° такую диету:

Примерное меню осенней диеты на 7 дней:

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: постный борщ.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: творожная запеканка.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: карп с квашеной капустой.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: омлет из двух яиц.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: овощной суп.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: курица с салатом из перца.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: щи на постном мясе.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: отварная белая рыба с овощами.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: запеканка из шпината с сыром.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: фруктовый салат с медом.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: запеченный со сметаной и зеленью картофель.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: салат из свеклы с морковью, черносливом, заправленный сметаной или йогуртом.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

Завтрак: везде одинаковый: горячий бутерброд с тонким ломтиком сыра, кофе с молоком но без сахара.
Обед: запеканка из баклажанов с брынзой.
Полдник: компот из яблок, апельсинов и груш без сахара.
Ужин: тушеная капуста.
Перед сном: стакан кефира, йогурт, яблоко или груша.

На мой взгляд сбалансирована и не сложна.

Может вместе? Кстати, как к Вам обращаться?

Присоединяюсь :) Какие правила?

Предлагаю худеть вместе к Новому году. Старт 1 сентября. Присоединяйтесь, а то одной как-то скучно и не интересно