никогда не отчаиваться, стараться радоваться мелочам - это очень важно в жизни каждого человека! пить больше воды. именно воды, а не чаев-соков-газировки. и я вот стараюсь себе ни в чем не отказывать, только ем совсем по чуть-чуть. тогда не так вредно, и организм не скандалит, что его обделили
Главное не ругать себя за ошибки. А просто делать выводы и спокойно двигаться дальше.
Эт правильно! И воспитывать у себя здоровые привычки. Например. В книге Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес", конечно, много воды и рассуждений. Но есть ценные мысли, которые обычно народ выплескивает вместе с водой. Например, "лимит бесполезного". Я, следуя этому, ем прежде всего полезную пищу: овощи сырые, злаки, белкИ, преимущественно - растительные. Ну а к ним - немножко хлебца, чуток мяска, маленько печеньки, одну конфетку... Если уж ооооочень захочется! Но уже все чаще и чаще - не хочется, потому как организм берет все, что надо из полезной живой еды! Стало быть, тогда не ем, не насилую себя бесполезной едой!
Галина, 56 лет, рост 162 см. Иду издалека: было 125, есть 110,5, будет 80, мечта 62.
Диабет 15 лет, на инсулине. Мотивация: просто хочу жить!!!!!!!!!
А вообще-то я веселый и позитивный человек :)