Девочки, я считаю, что все идет больше с головы. � желания в том числе. � тот факт, что есть запреты, а ты силой воли героически держишься, подстегивает. А вот мне иногда тоже вроде бы хочется, потом начинаю мыслить сама с собой, представлять, думать и.. все же и не очень, даже и вообще не хочется. Хотя чаще даже и не думаю об этом, мысли и в голову такие не идут. При том, что на работе у нас постоянно что то жуют, и сладости преобладают, и размышляют о похудении, смотрю на них, как они жуют, а потом на них, и сразу желание такое пропадает.

Я почит каждый день ем что-нибудь вкусненькое, особенно на работе мне это необходимо. Но стараюсь вписываться в коридор. Вчера съела окошко темного шоколада и маленькую зефиринку в шоколаде. Если еще и сырники считать вкусняшкой, то еще и их ела. В коридор вписалась, разница в весе минус 100 грамм

Девочки, я очень люблю шоколад.Ела его раньше килограммами.На начальном этапе похудения (когда все жестко было) смотрела как мои дети шоколад лопают и плакала горючими слезами.А потом стала себе позволять по кусочку горького шоколада каждый день - и в коридор вписывается и душу греет.

РЇ позволяю себе расслабиться РєРѕРіРґР° РёРґСѓ РЅР° сейшн какой-РЅРёР±СѓРґСЊ, день рождения, например (РЅСѓ РІ пределах разумного, конечно) - выпить пару бокалов шампанского, скушать тортик, РЅСѓ Р° потом опять Р—РћР–  РџСЂР°РІРґР° это РЅРµ часто, раз РІ месяц примерно.Зато этого РґРЅСЏ ждешь...

Обратите внимание, девочки, что вкусняшки не должны быть наградой. Т.е. "Побаловать себя мороженым за хорошее поведение всю неделю" - неверный подход с точки зрения мотивации и отношения к еде. Побалуйте себя лучше пенной ванной, безделушкой или косметической процедурой. А мороженое пусть будет заодно =) Знаю, что трудно, но...

С этой точки зрения как раз очень правильный подход - есть что-то вкусное ежедневно. Небольшую порцию, но регулярно. Тогда и в выходной не захочется полкило конфет, а хватит двух-трех.

Я балую себя каждый день, в пределах коридора. Предыдущий опыт "Кремлёвской диеты" показал , что не должно быть запрещённых продуктов, можно всё , но в меру! Я тогда так истосковалась по всякого рода печенюшками и конфеткам, что с лихвой набрала все сожжённые килограммы.

Ну почему, если выбрать небольшую порцию и не очень уж калорийного, то 150-200 ккал вполне можно себе позволить хоть каждый день. )

Терновая_роза пишет 05.09.2011 в 16:49 (ссылка):

Я имела в виду, порцию мороженного, например, которое ну никак не вписывается в коридор, если мороженное вписывать в коридор, то после него мне придется пить только кефир с яблоками=)

Спасибо за ваши мнения, мне очень интересно. Думала, что в основоном советы будут противоположные, но так как большинство все-таки за то, чтобы позволять себе раз в неделю вкусняшку в виде бонуса за примерное пищевое поведение в течении недели, то я так и буду делать=)

Рђ почему Р±С‹ Рё нет, стоит  РµСЃР»Рё ты раньше РЅРµ отказовала себе РЅРё РІ чем, то резкие ограничения приведут Рє срыву...

А что мешает "баловать себя" каждый день и даже в каждый прием пищи, вписываясь в коридор?

Конечно стоит! Недельку в коридоре посидели - угостите себя мороженным или парой любимых конфет, или батончиком сникерса. Что кому нравится) Это очень помогает не срываться в течение длительного времени!

Я ем и пиццу и пасту и мороженого только что умяла 100 грамм:) Мне нужно создать себе платформу для формирования полезных привычек, а для этого я выбираю максимально комфортный для меня режим, в котором сам ЗОЖ не воспринимается как необходимая пытка, которую нужно перетерпеть "еще три месяца", "еще 4 килограмма". А отступление от ЗОЖ не расцениваю как грехопадение, к стерильному ЗОЖ я не стремлюсь на настоящем этапе. � даже не смотря на такой расхлябанный режим я уже кучу полезных привычек приобрела, к примеру если я сейас съем жареной картошки, у меня будет изжогв - проверено. Да и само мороженое я выбираю не то, в котором 235 Ккал, в моем 150. � пасту приготовлю так, что муки совести не мучают.

Хороший вопрос, я тоже себе его задаю. � сама же отвечаю себе МОЖНО но только в пределах разумного. � наче можно сорваться и как то без этого, похоже что на диете сидишь.

XenyAlexevna пишет 04.09.2011 в 17:06 (ссылка):

 СЏ поняла что РѕРЅР° хочет вредности выше РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°,..Р° РІ пределах просто необходимо РёС… употреблять,только РІ первой половине РґРЅСЏ желательно,иначе срывы Р±СѓРґСѓС‚ регулярные.РЇ например РЅРµ РІ чем себе РЅРµ отказывала,РєСЂРѕРјРµ жирного РјСЏСЃР°,Р° сейчас его даже Рё РЅРµ хочу-отвыкла.

Обязательно позволяй себе что-нибудь вкусненькое, иначе быстро сорвешься.

Единственное, нужно сразу договориться с собой и жестко контролировать, что это будешь делать �ЗРЕДКА. Я, например, что-то вкусное позволяю себе каждую субботу и в пределах разумного, тогда легче себя контролировать всю неделю в ожидании поблажки в выходной - я так худела и сейчас живу по этому принципу.

Meoth, мое мнение такое, и этому придерживаюсь я сама, баловать себя можно и даже нужно. Раз в неделю в первой половине дня сьесть какую - нибудь неполезную пищу, отвести душу,а вторую половину дня провести как обычно с пользой для себя любимой. �наче, сорвавшись в какой - нибудь момент можно поглотить такое количество неполезного, либо растянуть это состояние на несколько дней, уйти в зажор. поэтому балуй себя любимую, главное понимая, что это все только на пользу. �менно так я и поступаю.

А я бы посоветовала время от времени позволять себе вредности в рамках коридора. �наче невелики шансы, что три месяца на ЗОЖ продержишься))

привет.я бы посоветовала потерпеть месяцв три,а когдпа основную массу скинешь,тогда и балуйся раз в неделю.Я именно так и делаю.

Хотелось Р±С‹ СЃ вами посоветоваться РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ диеты.  РЇ пытаюсь придерживаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, потребляю около 1400 калорий РІ день, завтрак РѕРІСЃСЏРЅРєР°, чай, обед что-то РёР· овощей Рё РјСЏСЃР° ( РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј либо курица, либо рыба ) ужин как правило омлет. Перекусываю фруктами. Р�РЅРѕРіРґР° балую себя РЅР° завтрак РіРѕСЂСЊРєРёРј шоколадом 85% какао. Чувствую себя комфортно, РіРѕРґРѕРґР° РІСЂРѕРґРµ нет. РќРѕ раз РІ неделю ооочень хочется съесть что-то РЅРµ очень полезное, РІСЂРѕРґРµ мороженого или РєСѓСЃРєР° пиццы или поесть какой-РЅРёР±СѓРґСЊ гадовсти РІСЂРѕРґРµ жирноватой Рё острой китайской еды РІ кафе итд Что РјРЅРµ делать? Позволять себе вольности раз РІ неделю, допустим РїРѕ субботам? Р�ли если уже перешла РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, то Рё продолжать так питаться? Что скажите? Какого ваше отношение Рє таким РІРѕС‚ периодическим отступлениям РѕС‚ диеты?