Начинай с правильного питания.Обязательно вбивай в планировщик всё что ты ешь и уже будешь регулировать.Ты наверное кормишь грудью?Тогда тебе нужно учитывать это и питаться на 1700-1900ккал в день.Тебе дион должен расчитать.Просто главное чтобы это были правильные продукты.Овощи,молочка,каши,рыба ,мясо не жирных сортов,фрукты вместо сладостей и подгоняй под то что ты кормишь,что ребёночку не аллергично.И обязательно начни хотя бы с 15 минутной зарядки.Если времени нет,то хотя бы по 10мин 2 раза в день уделяй время упражнениям и всё будет ОК!
Таня,рост 160 см.
Вес:на данный момент 63 кг ,ближайшая цель 59 кг ,конечная цель-55,а там и до 52 доползём.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18103
Заходите общаться