Ничего пока не получилось...праздники, обжорство дикое...Но я надеюсь))

Беда! За эти дни...майские...вес вырос((( Теперь 112,8. То-то мне так плохо. Болела, расслабилась....Что же делать-то? Пойду пока на работу...думать. Так огорчилась....

Вот она я...прошло 8 дней. Успехов нет, есть неуспехи. Но я хочу продолжать. Я поняла, что я пищевой наркоман. Просто любая эмоция ведёт меня к еде. Волнуюсь из-за чего-то плохого, жму кнопку на эл. чайнике, волнуюсь из-за хорошего...счастлива, жму кнопку на чайнике...или подумать надо, или скучно...Вот такая печаль.

Решение проблемы:

Я купила блокнотик, чтобы вписывать туда, ПОЧЕМУ я ем.

Выдерживать хронометраж, есть не раньше, чем через два с половиной часа.

� количество еды - 250-300г. на сегодняшний момент назначаю.

Ещё проблема: когда я на работе...во вторник и пятницу...разрыв между приёмами очень большой, поэтому и вес вырос за последние два года, с тех пор, как я вышла на работу.

Решение 2: доступное мне - КУП�ТЬ БАНАН и съесть его...через 2,5 - 3 часа.

Дальше...ВОДА...Я избегаю её пить на работе, чтобы не надо было искать место, где пописать, простите. Это решить сложнее.Остаётся только в поликлинику бегать((

� следующая проблема - когда я устаю из-за того, что всю работу сдвинула на два дня, чтобы быть свободнее в другие...Ну, вот, когда я зверски уставшая и вымороженная морально прихожу домой. Я ем всё, что гвоздями не прибито, останавливает только то, что мне больно ножки...много хожу в эти дни...То есть это опять чай...чай...с молоком и каким-нибудь вареньем, мёдом. Казалось бы, ничего опасного...не печеньки, не шоколадки - я к ним равнодушна...но всё равно..когда посчитала каллории, оказалось, что цифра на этом чае внушительная.

Еды нормальной какой-то как правило дома нет...Не могу готовить по ночам, чтобы не переедать...готовлю вкусно))) или(( А по вечерам учусь....трудно и пока неуспешно....

Р� РІРѕС‚ СЏ РёРґСѓ РІ магаз после работы, если Рё продуктов РґРѕРјР° нет, Рё РѕС‚ жалости Рє себе Рё усталости...Рё долгого периода голода, Рё обезвоживания...покупаю РјРЅРѕРіРѕ лишнего. Р’ последнее время пристрастилась наполеоны покупать Рё РѕРґРЅР° РёС… съедать...без чая даже. Потом готовка еды семье РЅР° вечер... поедание, вернее, запихивание её РІ себя, потому что после наполеонов есть ещё РЅРµ хочется...Р° уже уходить надо РЅР° учёбу, СЃ которой СЏ вернусь РІ 22:30 или РІ 00:15...Р’РїСЂРѕРє то есть ем , чтобы РЅРµ оголодать РЅР° занятиях Рё РЅРµ есть ночью. Р’РѕС‚ так Рё мучаюсь...РґРІР° РґРЅСЏ РІ неделю...СЃ наполеонами Рё голодом...РґРІР° РґСЂСѓРіРёС…...просто чай...Рё еда РІРїСЂРѕРє, оставшийся рабочий РѕРґРёРЅ...РєРѕРіРґР° работы почти нет Рё РІ выходные...СЏ просто ем РїРѕ каждому, возникшему РІ моей голове, РїРѕРІРѕРґСѓ. Посчитала ккал...общее РєРѕР»-РІРѕ РѕС‚ 3000 РґРѕ 4000...Жуть жуткая. Ножки больно, секса РЅРµ хочу...Рё сидеть больно...живот давит РЅР° бёдра. Боль меня РіРѕРЅРёС‚ Рє переменам. очень жить хочется.

Как здесь быть...ну, решение...4 :наблюдать это только, ловить себя...контролировать...всё(((

Вот я снова. Вернулась. С привесом, к сожалению. Первый день - передоз по всему...Начала с месяц назад пить чай с молоком, прочитала, что это лучше примочекаменной болезни, чем просто чай. Пила много. Оказывается, он калорийный. Об этом не подумала. Вес вырос. Я удивилась, потому что особого жора нет, активность та же. Посчитала. Опа! ЧАй...с молоком плюс с ним немного смородинового джема...и до фига каллорий - две дневные нормы. Корректирую. С началом новой жизни меня, любимую))

Спасибо за красивую открыточку, Наталья!!!

Минус 2 кг 600 грамм. Хорошие выходные были! Всех с праздником Светлой Пасхи))

Поздравляю! Я потеряла 600 грамм, почти всё время передоз по жирам. Это было в пятницу. Что сейчас, не знаю?

Грипп. Только сейчас очухалась более-менее, период высокой температуры закончился...Но наелась...всего.

Всё записала, конечно. Всё в зелёном коридоре, кроме жиров...опять повышены ...но немного.

Удалось потерять 200гр,чтобы перейти в другую весовую категорию и увидеть вместо второй единицы 0?

Спасибо, Наталья!

Наимудрейшая пишет 19.04.2013 в 23:17 (ссылка):

Желаю,чтобы эта попытка была удачной!

Превышаю калорийность...то жиров больше, то углеводов сегодня. А, казалось, что правильно питаюсь...такое всё полезненькое-полезненькое, вкусненькое-вкусненькое... Считать каллории мне просто необходимо.

Начинаю ещё раз. Третий день сегодня.

С результатами выполнения сегодня совсем плохо. Всё поменялось. Состоялся неожиданный банкет. Почти половина курицы гриль в 21:00...Передоз по рациону.

Завтра повтор, наверное, всех дел. Посмотрю. Сейчас спать быстрее. Спать ложиться до полуночи! Обязательно)

Что-то цитата не вписалась целиком.

Повторю её!

Спасибо, Таня))

Нашла текст для вдохновения на сегодня из Ошо:

"Что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ цветком, который расцветает далеко РІ лесу, Рё нет РЅРёРєРѕРіРѕ, кто РјРѕРі Р±С‹ оценить его, почувствовать аромат Рё сказать: “Как красиво”, впитать его красоту, радость, РєРѕРіРґР° РЅРµ СЃ кем поделиться, — что тогда РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ цветком? РћРЅ умирает? РћРЅ страдает? Впадает РІ панику?
Совершает самоубийство? Он просто продолжает цвести.
Ему не важно, проходит кто-то мимо или нет, это не имеет значения. Он продолжает дарить свой аромат ветрам. Он продолжает отдавать свою радость Богу, всему сущему. "

Все обязательно получится!

9 сентября.

Продолжаем нашу работу!

Вес - 106, 6.  РќРµ похудела СЃ апреля, РЅРѕ Рё РЅРµ поправилась кардинально. Привес составляет 300 грамм. Р�так, 10 процентов РѕС‚ этого веса составляет приблизительно 11 РєРі. РЎСЂРѕРє! РўСѓС‚ надо подумать. Рљ РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ, С‚.Рµ.  Сѓ меня почти 4 месяца.  РќРµ трусь! Р’СЃС‘ получится))

Что на сегодня?

1. Памяток РЅР° сегодня РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ никаких. Только если Рѕ звонках... позвонить Р’.Рџ., ученику Рѕ РґРѕРј.задании РїРѕ СЂ.СЏР·. спросить, Рѕ трансп.карте. 

� пить воду.

2. Продолжаю записывать рацион.

3. Д.Майклз - 1-ый день (Вчера не успела).

4. Забота о коже лица и тела . Перчатки хоз..

5. Ходьба вечером.

6. Посмотреть адреса магазинов одежды (РќРµ сделала РІС‡РµСЂР°).

7. План подготовки дисера и занятий по совершенствованию в забытых науках.( Не успела вчера. Эта работа из "слонов" - самая важная, жизненно необходимая. Разрезать на "бифштексы", определить время, когда этим заниматься. Помнить самое большое, своё, на что никогда не остаётся времени, должно выполняться ПЕРВЫМ. �наче никакого прогресса, так и погрязну в кастрюлях.).

8.  Занятия СЃ сыном. Дыхательная РіРёРјРЅ-РєР° (перед ужином). "РћРєРѕ возрождения"(после, между занятий).

9.  Хозяйство!!!

Уборка мест общ.пользования (вчера успела только кухню) и большой комнаты. Готовки никакой. Всё завтра.

Сегодня только купить: сметану, зелень, яблоки, грецк. орехи, курагу, клюкву, новый бачок для РіСЂ.белья, баночки РґР»СЏ отрубей Рё расторопши.

Подумать о полках и рейлинге на кухню.

Замерить стеллаж на предмет перемещения, подготовиться к перемещению и реорганизации рабочих мест моего и ребёнка. Сколько потребуется ящиков, папок для бумаг и пр.?

10. Найти обложку на дневник и книги новые. Это пока всё, что в голову пришло. Надеюсь, что не слишком много.

Р�так, сегодня, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ через месяц исполнится 49 лет! Квёлая РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°. Вес Р·Р° 103 РєРі, наверное... Худею РїРѕРєР° РЅР° 10%. Завтра взвешусь Рё узнаю, сколько это? Жаль, что РЅРµ взвесилась  сегодня..."забыла"(РІРѕС‚ хитрованка), наелась. Ладно, прощаю! Завтра обязательно - вешаю сегодня РїРѕРІСЃСЋРґСѓ памятки!!! (1)

ЕСТЬ МЕЧТА?

БЕГ� К НЕЙ.

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ БЕЖАТЬ?

�Д� К НЕЙ.

НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ �ДТ� К НЕЙ?

ПОЛЗ� К НЕЙ.

НЕ МОЖЕШЬ ПОЛЗТ� К НЕЙ?

ЛЯГ � ЛЕЖ� В НАПРАВЛЕН�� МЕЧТЫ. НО!!!! ВЕРЬ!!!!!!! (с)

Какие поползновения к мечте сделаны? Записала, что съедено на завтрак. Умница! Продолжаю (2)

Что дальше? Дальше физ.упр-ия (3) с Джиллиан Майклз (её программа на 30 дней) и поиск мотивации...не какой-нибудь с общими фразами, а цепляющей меня)))

Ещё надо что-то сделать для кожи, потому что, к сожалению, даме в моём возрасте необходимо поддержать её в процессе похудания. В прошлый раз, когда я начинала "новую жизнь" именно неприятное обвисание кожи в области ног (внутренняя сторона бедра) и в верхней части рук (тоже внутренняя сторона) сбили весь настрой. Прошло 3 года. Половина сброшенных тогда кг стабилизировалась, хотя, конечно, весы завтра покажут.

�так, для кожи сегодня (4) скраб общеизвестный с кофе, потом мумиё...и через 30 мин после этого масочка:

желток, СЃРѕРє лимона, мёд, сливки  - взбить, нанести РЅР° лицо Рё тело.

Все эти прошлые проблемы с кожей не кажутся такими уж важными сейчас, потому что надоела ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ и отсутствие достойной одежды на тушке.

Что ещё?

Ходьба с шагомером (5) по вечерам. На сентябрь не меньше 7 тысяч шагов ежедневно в быстром темпе.

Цель - сделать тело легче на 10%, обновить гардеробчик (6). Обновлять начинаем прямо на этой неделе, ничего не ждём. Сегодня думаем что, где, почём? Это будет новая деми.куртка, брюки, пару подходящих к сезону кофточек. Обувь пока терпит. План шопинга на сегодня - покупка стекл. графинов для воды. Прямо сейчас)))

�нтеллектуальная активность(7). Планирование - англ.яз., общее по дисер., философия до сер.19 века, переводы книг, походы в библ.

Кажется, всё пока. Если что забыла, не страшно! Вперёд! Делай хоть что-нибудь!!!!!!!!! Стоп, не что-нибудь, а то, что намечено на сегодня.

Повторяю для "особо умной", меня:

1. Повесить памятку про взвешивание.

2. Продолжаю записывать рацион.

3. Д.Майклз - 1-ый день.

4. Забота о коже лица и тела + не забываем перчатки для рук на дом.работах.

5. Ходьба вечером.

6. Купить два кувшина для воды и посмотреть адреса магазинов одежды.

7. План подготовки дисера и занятий по совершенствованию в забытых науках.

8. (Доп., но важное) Занятия с сыном и РОД�ТЕЛЬСКОЕ СОБРАН�Е сегодня.

Не забыть!!!

9. (Доп., но никуда не денешься) Уборка (кухни и мест общ.пользования), приготовление 1-ого блюда на завтра и компота. Пришить пуговицу (одну) ребёнку к рубашке школьной.

Распечатываю. Люблю себя. Целую во все места, до которых дотянусь. Удачи, дорогая!!!