|
![Автор](/images/community/author.gif) |
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
28.12.2012 17:32
|
Отличная диета! если ее придерживаться.)
люблю жизнь за то, что всегда есть возможность начинать все с начала и бороться-бороться-бороться!
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
19.12.2012 20:20
|
Я забыла, что у меня такое пессимистичное название)
Хочу посидеть эту неделю на диете. Надеюсь обойдется без срывов.
Диета «Любимая» За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
21год.
158см.
хх кг
|
jjjMalыш
Diet-Баллов: 794
Сообщений: 96
16.12.2012 11:34
|
Привет. А почему у тебя название дневничка такое страшное-страшное?по последним записям все не так и плохо
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
16.12.2012 11:25
|
Проснулась,а у меня ноги стройные....так приятно с утра. Т.к. весов нет, ябысебя оценила в колграммов 53. Неплохо, очень даже неплохо!
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
15.12.2012 17:26
|
Так всех люблю, что любовь плещет через край.)![smile](/images/smiles/ba.gif)
![](http://cs316519.userapi.com/v316519037/4f18/NedPL3FVEKs.jpg)
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
14.12.2012 21:10
|
Делаю длясебя вывод, чтобы изменить свойобраз жизни, мне нужно изменить свой круг общения.
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
14.12.2012 1:10
|
Вегодень прошел удачно. Правда, я простудилась. Лечиться на выходных не прикольно.
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
12.12.2012 22:35
|
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
11.12.2012 23:05
|
Хочу стать веганкой. Совсем. И курить бросить.
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
27.11.2011 22:15
|
Это классно слышать комплименты в совй адрес, видеть восхищенные взгляды, направленные на себя, знать, что несмотря на чьи-то слова отвоей беспомощности и безвольности, иы добилась назначенной цели. Мне осталось до моей цели 2 кг. И я буду чувствовать себя собой, а не тучной булкой. Но возникла одна проблема. Пропали месячные. Очень беспокоюсь за свое здоровье. Неужела придется бросить свой новый образ жизни и вернуться к старым привычкам?
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
2.11.2011 20:05
|
Вот уже 2 месяца с Дионом. Похудела. Помогает. Но я стала какой-то одержимой подсчетом калорий. Ни о чем думать не могу.
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
28.9.2011 19:02
|
Мне стало нехватать сладкого. Организм требует. Хватает сладкой груши. Воды пью по 4 стакана. Больше не получается. Сейчас побегу в зал - меня ждет моя умопомрачительная тренировка. Закончу день АЦ массажем. Все классно.![smile](/images/smiles/support.gif)
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
27.9.2011 1:01
|
Каждый раз после того, как я положу что-нибудь сладкое в рот, мне хочется себя наказать за слабоволие. Но рука не слушается и,может быть, таким образом наказывая саму себя, я съедаю еще больше. Моя задача - полюбить себя. Я сегодня вписалась в каллораж, но сидела почти весь вечер на кровати. Завтра будут занятия фитнесом.
Очень хочу стать ответственной за себя. И уметь говорить нет, когда надо.
Вода реально помогает бороться и с голодом, и с лишними кило. А еще помогают комплименты от мужчин, красноречивые взгляды, спорт, красивое платье в шкафу, улыбка в зеркале, и т.д. Желаю всем худеющим всего перечисленного. И желательно в больших дозах.
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
24.9.2011 1:18
|
Суматошный день. Долгожданный. Я дома со своей семьей, и мне ничего больше не нужно. Счастлива.
Встала на весы и обомлела... 53 кг. Фантастика.А мама еще сманивала меня котлетками своими и конфетками =)
Пока держусь. жаль, что сегодня из-за переезда не смогла пойти в тренажерку. Не хватает телу чего-то. Скучаю по своей беговой дорожке.
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
22.9.2011 20:30
|
Пилатес, пилатес, ты ждешь меня, а потом контрастный душ, а потом анти-целлюлитный массаж, а потом нежирный кефирчик, а потом... Relax. Take it easy=)
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
21.9.2011 23:00
|
Я сегодня супервумен. Сделала все, что планировала. А как отжигала в тренажерном зале... чувствую сейчас глаза закроются и откроются только завтра.
Второй день ем капусту и пью кефир. Чуствую стала привыкать. Люблю хрумстеть - это весело.
Не видела любимого. Скучаю. Натсроение паршивое, хочется взять пушку и разгромить все в этой чертовой общаге.
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
18.9.2011 19:39
|
Сегодня была на ярмарке с братом. Ну и напробовала я всего! даже страшно вспоминать. одним словом сорвалась( Ненавижу себя. Это последняя капля...
Ух-ух. с понедельника начинается очень трудная неделя. без сладкого и алкоголя.
21год.
158см.
хх кг
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
17.9.2011 19:02
|
Больше акцентируйся на белки, на них живет наш организм в первую очередь.
Утром кушать нужно сытнее, начать его можно с творога обезжиренного и заправить 15% сметанкой, добавить фруктов. Перед едой за 15-20мин выпивать водичку) Всегда.
В обед, куриная грудка и почти все, что хочется, в пределах разумного :) Суп +Большая чашка овощей, вообще отлично.
Перекусывать яблочком, кефиром/молоком)
На ужин тушеное, вареное. Молочка)
На ночь фрукты лучше не кушать, лучше овощи) И спть ложиться после 2х часов последнего приема пищи, иначе твой организм во сне тоже заснет, закупорит не переваренную пищу, а когда ты проснешься он всю эту *гадость* переварит. Если будешь соблюдать перед сном эти правила, то утром организм нужно насыщать здоровой и сытной пищи, чтобы зарядить твой день энергией) Тогда и зажоров в обед и ужин, будет значительно меньше)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
17.9.2011 18:48
|
Меня зовут Саша. Я стараюсь сохранять свой коридорчик зеленого цвета. Обычно в начале месяца "коридорчик" черненький, в середине - зеленый, а уж в конце ... срыв. Честно стараюсь следить за рационом. Стала вести более активную жизнь(и кстати уже есть свои плоды). Не хватает поддержки и пинка под зад.
Пока не умею составлять правильный рацион, да и немогу себе многого позволить. Поглядываю иногда в другие дневнички.
Спасибо за совет насчет алкоголя. Думаю следующая неделя будет антиалкогольной)
21год.
158см.
хх кг
|
saaz
Diet-Баллов: 22447
Сообщений: 368
17.9.2011 18:44
|
Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!
|
Банана
Diet-Баллов: 3469
Сообщений: 978
Город: Волгоград
17.9.2011 18:37
|
Здравствуй, как твое имя?
Твое меню не похоже на меню из ЗОЖ. Чтобы был эффект, попробуй заранее составлять свой коридорчик :)
Алкоголь сильно задерживает жидкость в организме, откажись от него на время похудения, почаще смотри на название дневничка![smile](/images/smiles/ab.gif)
![](http://cs9632.vkontakte.ru/u89837984/137103973/x_bf9fc82c.jpg)
Юля 20 лет 172см.
было 68 кг
1) цель-65 (есть)
2) цель-63 (есть)
3) цель-60 (есть)10.11.11.
4) цель-58 (есть)29.12.11.
5) цель-57 (есть)16.03.12
6) цель-54 (есть)19.09.12
7) КОНЕЧНАЯ цель 50
/community/post.php?topic_id=29332
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
17.9.2011 18:09
|
Все-таки пили с подругой пиво. Ох люблю ж я свою подружку)) Душевно посидели... на холоде. Сегодня заболела.
Приехал братишка в гости) Солнце в моей жизни) Похудел очень. Говорит, хотел избавиться от пищевой зависимости(т.е. он и так щупленький был, ничего не ел, а сейчас и подавно). Проснулся материнский инстинкт. Приготовила пельмешек, купила печенек, сырочков. Накормила. А заодно и себя)
21год.
158см.
хх кг
|
klimerova
Diet-Баллов: 3501
Сообщений: 143
Город: Пермь
16.9.2011 19:07
|
маленькая_лесная_фея, привет!
Я Ольга.
Ты наверное в институте учишься?
Заходи в гости /community/post.php?topic_id=34737
А пиво не пей, лучше вино красное сухое :)
Ольга
27 лет рост 168 см
была.......есть...........буду
вес 70кг...57,8....?...54(цель)
/community/post.php?topic_id=34737
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
16.9.2011 18:52
|
Ура! Ура! Зеленому коридору за то, что он такой широкий. И мне, что не распускаяю руки. Через 40 мин тренировка в залу. Ох, скучает по мне велодорожка, чего не могу сказать о себе.
Возник вопрос пить или не пить пиво с подругой... В зеленый коридор оно конечно вписывается, но неизвестно, что будет после. А обычно после алкоголя я позволяю все, что душеньке угодно, следую девизу "Живем только раз".
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
15.9.2011 22:28
|
Чем меньше думаю о проблемах, тем меньше у меня проблем. Чем меньше думаю о еде, тем меньше хочется есть. Очень страшно становиться на весы. Не буду думать о весах)
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
15.9.2011 10:01
|
Срыв за срывом. Кажется это лавина. Кажется скоро наступят красные деньки. Но я же не могу вот так объедаться печеньем на ночь.(
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
14.9.2011 13:07
|
Вчера я сорвалась. Пили с девчонками вино в неимоверных количествах, курили сигареты, обсуждали парней. Веселилсь одним словом.
Который раз убеждаюсь, что алкоголь - это зло! До этого вечера сладкое и мучное почти не ела 2 недели.( Хорошо, что сегодня тренажерка - чувство вины после часовой тренировки немного ументшиться, я надеюсь.
21год.
158см.
хх кг
|
маленькая_лесная_фея
Diet-Баллов: 2217
Сообщений: 91
11.9.2011 23:44
|
Привет, девченки! Месяц назад узнала об этом сайте, случайно наткнулась. С сентября начала вести свой дневник. Очень не хватает поддержки.
У меня та же цель, что и у вас. В конце лета после всех праздников и маминой бесподобной стряпни с ужасом встала на весы - и о ужасная цифра 58. Хорошо, что пришлось уехать из дома. Вдали от родственников я легче переношу лишения(сладкого, мучного и т.д.).
Уже почти 2 недели я слежу за калорийностью, за своим образом жизни, за здоровьем. Потихоньку стала отказываться от алкоголя. От сигарет пока не могу. Не хватает мотивации, поддержки.
Что касается фитнеса - записалась в тренажерный зал: 2 раза в неделю, по собвственной программе. Само собой не пользуюсь лифтом, больше стала гулять. Если ехать недалеко, стараюсь отказываться от поездки на общественном транспорте.
За 2 недели с ДО похудела до 54 кг. Круто.) Сама за себя рада. Стала меньше комплексовать. Меньше смущаюсь симпатичных молодых людей. Еще немного и почувствую себя богиней)
21год.
158см.
хх кг
|