приветик всем. тружусь в этом огороде уже ненавистном как лошадь. и верите нет,.............. я ведь таки похудела значительно сказать точную цифру не могу, мои весы врут бессовестно. сейчас придумала пить отвар овса, почитала про него, и организ очищает и похудеть помогает и аппетит отбивает, с первыми двумя незнаю, но вот аппетит убивает, это точно. вечером попила и больше ничего не хочется.

приветик всем. ой девочки, вы бы знали какой у меня сейчас фитнесс в огороде начался. домой приходишь в руках силы нет даже ложку держать. вот бы так и похудеть в трудах непосильных.

ПР�ВЕТ. ДА Я НЕ МОГУ �Х ЗАГРУЖАТЬ.

привет! ты Р±С‹ пару фоток загрузила что ли.... для будующего сравнения 

приветик. здоровая жизнь продолжается. ем в норме. вот завтра хочу попробовать посидеть на рисе как советует мне моя виртуальная подруга. и как сказали сегодня в одной передачке надо постараться свести к минимуму употребление соли, чтоб вес сдвигался интенсивнее. попробуем.

приветик девочки и мой дневничок. сегодня я начала новую жизнь, ела без излишеств, печенье и конфет

так что девочки надо взятся за себя. и взятся надо основательно. и наверно надо мне составлять план дел на день в который в обязательном порядке выделять время для физической нагрузки. я очень страдаю от того что не могу правильно распределить свое время. надо работать над собой.

доброе утро всем!!!.

дела РёРґСѓС‚ хорошо, РїРѕ крайней мере хуже РЅРµ стало значит живем стабильно. похудение РЅР° грани настроя РЅР° позитив. скакалку еще РЅРµ пробовала, РЅРѕ думаю придется Рё наверно придется взятся Р·Р° себя основательно. РІ выходные РґРЅРё приезжала сестра младшая Рё РѕРЅР° уезжает РІ америку РЅР° полгода Рё взяла меня РЅР°  "слабо", РјС‹ СЃ ней поспорили что СЏ похудею Р·Р° эти полгода РґРѕ 48 размера(меньше Сѓ меня РїСЂРё всем желании РЅРµ получится, потому как Сѓ меня широкие кости, Рё учась РІ старших классах РїСЂРё росте 170 СЏ весила 65 РєРі СЏ носила 48 размер). Рё если СЏ РІСЃРµ сделаю правильно то РѕРЅР° привезет РјРЅРµ СЃ Америки кожанную жилетку, которую СЏ так сильно хочу.

РЅ

приветик девочки и мой дорогой дневничок. ну все можно вздохнуть спокойно, почти три месяца моего безудержного труда принесли свои результаты в виде диплома о высшем образовании. соответственно о похудении я даже не думала. теперь не хочу ничего обещать но планирую идти на работу и нужно привести себя в форму. да как то живу я тяжело. мужу нафиг не нужны мы с дочкой, зарабатывать не хочет. вот надо как то самой вставать на ноги. так что я присоединяюсь к вам и теперь часто буду вам писать.

Екатерина30, попробуй с

заниматься, ничем не хуже чем в спортзале и ходить никуда не нужно))у нее куча он лайн тренировок!удачи!

девочки, всем приветик. давно не писала и уже по вам соскучилась. я усиленно пишу диплом готовлюсь к госэкзаменам. худеть никак не могу. даже больше не буду никому обещать больше что похудею к 1 июня (как было в плане). хотя прикол то все таки во внутреннем сознании есть, я планировала изначально похудеть и сменить прическу (сейчас у меня короткая стрижка) и покрасить волосы. и вот похудение мне пока ника не удается из за отсутствия силы воли и элементарной лени (я конечно не хочу оправдываться но я не могу утром рано встать потому что моей дочке уже скоро годик а она не спит по ночам до сих пор все плачет иногда с таким провизгом аж уши закладывает и видимо у меня накопилась усталость), но мои ноги никак не ведут меня в парикмахерскую чтобы постричся так как я все таки отращиваю волосы для новой прически. то есть какой то внутренний настрой на похудение есть и дело осталось за малым просто похудеть. но вот за 2 недели я сделала несколько выводов:

- не надо бояться просить помощи (то есть я прошу помощи от мамы посидеть с моей малявкой пока я схожу на вечернюю пробежку, и даже я просто не обращаю внимание на ее ворчание и отсутствие энтузиазма это делать)

- заниматься можно и с ребенком рядом, я прыгала на степе а моя малявка тем временем его тщательно обследовала со всех сторон, а когда я отжималась ей почему то понравилось сидеть на моей спине, дополнительная нагрузка, а приседаю я с одновременным игранием в "ладушки", так что возможно все.

- со мной вот сестра поделилась своим секретом похудения, я вам тоже расскажу вдруг пригодиться, короче если вы решаете похудеть то к себе нужно относится ласково но строго и потом секретик - вы просто постепенно приучаете себя к новой жизни, например вот так(я решила для себя примерно так расставить задачи): сначала вы отучаете себя от хлеба, для этого отводите несколько дней, кому то потребуется 1 день а кому то 5 (но не забываем правило "ласково но строго"), далее как выполнили это задание приступаем ко второму, отучаем себя от еды после 7 часов вечера, далее вводим физические нагрузки и так ненавязчиво приучаем себя к другому образу жизни.

- совсем недавно я прочитала тут же на ДиОне такую вещь правило 21 дня, т.е. выполняем что то в течение 21 дня если сбиваемся начинаем сначала и так вырабатываются привычки.

- а еще, девочки, одно важное высказывание я услышала в передачке по тонус тв, не надо искать отговорку для похудения в домашних бытовых мелочах (например я не худею потому что сейчас мой муж уехал на вахту и мне приходится все хозяйство тащить на себе или у меня часто бывает что 9 месяцев в году мне худеть некогда потому что идет посадочно-ухаживательно-уборочный сезон в огороде)

так что девочки что не говори но видимо худеть придется.

привет! как же давно я у тебя не была!!! нашла в инете тонус тв, но нет онлайн просмотра программ. так жаль! было бы здорово позаниматься дома как в спортзале... пороюсь еще, может найду что-нибудь похожее.

Значиться так, кушала РёР· маленьких тарелок, РЅР° ночь старалась РЅРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°, максимум если СѓР¶ очень хотелось, то ела баночку маленького зеленого горошка. Р�сключила хлеб Рё сладкое вообще. РџРёР»Р° РїРѕ 8 стаканов РІРѕРґС‹(кстати очень помогает РѕС‚ голода) Ходила РІ бассейн 2-3 раза РІ неделю. Мазалась такими оранжевыми тюбиками "фитнес Р±РѕРґРё" РѕС‚ целюлита Рё обертывалась пищевой пленкой. Дома никак РЅРµ занималась, было лень, Р° сейчас некогда. Сейчас пытаюсь ходить РІ бассейн хотя Р±С‹ раз РІ неделю,  РЅРѕ РЅРµ всегда получаеться ребенка оставить.

ybdf-, приветик конечно можно, гостям мы всегда рады. ну ты и рисковая после родов 2 месяца прошло и ты уже готова к бою. канал такой я с тарелки смотрю. а как ты до беременности худела? какие физические упражнения выполняла?