КаРоЛиНаА пишет 18.11.2011 в 18:19 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!Советую просто считать калории Рё стараться вписаться РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.Далее постепенно менять вредности РЅР° более полезную пищу.Рђ СЃРїРѕСЂС‚-вначале достаточно С…РѕРґСЊР±С‹,Р° если нет времени,то РЅР° работу Рё СЃ работы пару остановок можно пройти.Рђ РІСЃРµ эти диеты-такая ерунда,если РѕС‚ РЅРёС… есть результат,то это РЅРµ надолго Рё вес быстро возвращается.Лучше РЅРµ эксперементируй СЃРѕ СЃРІРѕРёРј здоровьем,Р° начни целенаправленно менять СЃРІРѕСЋ жизнь,шаг Р·Р° шагом улучшая её.

Я проседела на этой диете...

ка-то никак.. я вообще не худею... вообще..

Ну вот опять все через ...!

Эти недельки  РЅРµ эффективны...

Решила по новому! Просто буду ужинать кефиром с отрубями!� ограничиваться в сладком.. что я и так делаю..

4.11 сяду на 3 дня на диету Софи Лорен , а с седьмого начну ужинать...

Блин на спорт время вообще не хватает! Один раз только на танцах была... Надеюсь, что со следующего месяца дел будет поменьше...

Вот блин.. Дорожка не работает.. Работае конечно, но издает какие-то странные звуки...тренеровки придётся отложить...

Первый и второй день прошол отлично)

Сегодня второй кончается, и главная цель- тренеровка) бег)

Награда  Р·Р° успешно пережитую неделю - новый лак для ногтей.

Награда за 15 тренеровок - набор антицеллюлитных масок.

�так! Вторая образцовая неделя!!!С 24.10

Край калорий -1600

Спорт-танцы 2 раза

Бег-тренеровка 3 раза (лучше 4)))

� четверг - на кефире)

Так.. 2 дня каллории не считала... но ела мало...

спорт- только лестница и зарядка...

ты просто умница!!! Восхищаюсь тобой!!! Уже 3 недели держишься не сдаешься!))) а моих благих намерений хватает на 3 дня((( я буду болеть за тебя. может и у самой будет сдвиг и что то получится)) девочки поддержите!!!

Так!) Я "молодец")) С таким успехом все контролирую)

Все!) Серьёзно!))

�так! кончается 21 день.. то есть осталось 228...

Каллорий совсем мало набрала.. до 1000 даже не дошло) ну +/- конечно..

сожгло 120... 2 раза поднялась на 9 этаж)

Ну в любом случае, как бы я не ела, я делаю зарядку и хожу на 9 этаж пешком)

Каролина, главное не падай духом..

Я вот тоже не могу себя организовать.. надо перестраивать свой организм на новый режим питания и добавить хотя бы 10 минуток спорта

Так.. Прошел 16 день... помойму, все надо как-то организовать получше..

ккал остались РЅР° нижней границе... спорто РЅРµ занималась..

Прогресса нет...

15 РёР· 249)

ккал 1550... Потратила 150)

Завтра буду есть меньше и "закусывать" огурцом)

14 день из 249! Кушала мало... в пленеровщике до 1000 еле дотянуло... ну можт заба что-то... Такой запас остался) А потратила 350)

Р� РІРѕС‚ опять СЏ нифига РЅРµ считала! РІСЃРµ!!! Завтра  - строго!

РњРґР°) Давно СЏ здесь  РЅРµ была)

Аж 2 дня) Не разъедалась особо, но и спортом мало занималась..

Завтра 13 день из 249!

10 РёР· 249!)

Набрала 1500 ккал, станцевала на 360 ккал)

Завтра тнеровка по бегу)

10 числа гоняюсь в гонке на кардио и пресс))

Девятый день из 249)

Не очень.. спорт всего 16 минут из 40... дорожка начала скрипеть.. с этим надо что-то делать...

ужесточила себе коридор каллорий.. раньше был 1500-1850, сейчас 1300-1550...посмотрим)