План на 1ый день эксперимента, 25 апреля:

1. правильное питание: вода утром, свежевыжатый сок, перекусы фруктами, салат на обед, кефир на вечер;

2. спорт: бег, бассейн, сауна

3. чтение: 25 минут вечером "Автобиография: Коко Шанель";

4. кулинарные поединки: рыба на гриле, рис - фотоотчет обязателен;

5. выбрать маме подарок на др;

6. РЅРµ РєСѓСЂСЋ, РЅРµ РїСЊСЋ

7. написать отчет о дне

8. пишем план на следующий день

� для будущих дней: записаться к стоматологу и на анализы крови.

�так, решила провести 30ти дневный эксперимент. � поскольку это "девочкин форум", буду вести отчет об успехах здесь)

Суть эксперимента - дисциплинировать себя, грамотно распределить время на важные вещи, которые не успеваются из-за работы и усталости после неё, и наконец начать достигать свои цели!

Мои 30 дней делятся на 2 стадии - первые 18 дней до увольнения (да-да))) ) и дальше 12 дней к лету.

Начала я с того, что наконец по полочкам разложила все свои must'ы и желания. У меня получилось три аспекта:

1 - внешность;

2 - саморазвитие;

3 - отношения.

В каждом ровно по 8 пунктов. Я их все зафиксировала в красивую схему, записала в блокнотик и буду обращаться к этой схеме для составления на плана на каждый день. Чтобы всё-таки выработать какую-то систему, каждый день у меня должно быть выполнено не меньше 8 пунктов из разных аспектов. Для начала попробую так, а дальше скорректирую, ежели понадобится)

Ну что ж, ПОЕХАЛ�!

Отчет за сегодня, 16 апреля:

1. БЖУ, РљРљ. - 

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹. - СЂРѕРІРЅРѕ

3. РќРµ есть после 19-00 - нет, 3 яйца, больше нет, так что РЅРѕСЂРј

 4. РЎРїРѕСЂС‚ - бег, С…РѕРґСЊР±Р°, велосипед

5. Косметологические процедуры: хочу быть красивой Рё ухоженной - маска для лица

6. Фрукты Рё овощи. - РґР°

7. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов. - РґР°

8. Мотивашка или похвали себя!!! - СЏ толстая РіРѕСЂР°

Pingui пишет 09.04.2012 в 21:56 (ссылка):

на счет не есть после 19...а во сколько ты ложишься? можно за 4 часа расчитывать и все ок будет)

питание радует!))) а сколько у тебя корридор дион насчитал?

Привет!)

самое время для пледа, РєРѕСЂРѕР±РєРё конфет Рё сеанса Бриджит Джонс))  тоже можно плюсы найти РІ такой РїРѕРіРѕРґРµ)..только без конфет, желательно!

ннее..ну я то жду) а когда оно будет неизвестно обычно где-то в конце мая. когда как) я и в умеренно холодной воде купаюсь, если на улице тепло))

Отчет: вес всё ещё неизвестен, считаем, что 60 кг.

1. БЖУ, РљРљ. - 

1224 196 24 53

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹. - РІРѕРґС‹ было 3, остальные 5 - чай. Сѓ меня считается Р·Р° РІРѕРґСѓ

3. РќРµ есть после 19-00 - нет.

 4. РЎРїРѕСЂС‚ - найн

5. Косметологические процедуры: хочу быть красивой Рё ухоженной - пожалуй, забацаю сегодня что-РЅРёР±СѓРґСЊ

6. Фрукты Рё овощи. - РґР°

7. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов. - РґР°

8. Мотивашка или похвали себя!!! - СЏ толстая

katrysenciya, РїСЂРёРІРµС‚) Р° СЏ РёР· РјСЃРє. Рё Сѓ нас тут холодно Рё противно - сегодня было РіРґРµ-то + 3,5 Рё дождь. Лежит сгрязный снег Рё РІСЃС‘ такое серое Рё промозглое. Р’ общем, самое время для пледа, РєРѕСЂРѕР±РєРё конфет Рё сеанса Бриджит Джонс))

Бассейн у меня в 2х минутах езды на машине, если без пробок. Но как ты понимаешь, Москва и "без пробок" это антонимы)

Я тебя понимаю, у меня летом временно не было машины и я совсем не ездила туда, так как было катастрофически неудобно добираться, а после работы такие жертвы были невозможны))

А когда у вас обычно купальный сезон начинается? Мы как правило до июля даже не задумываемся, а ты вон аж в апреле уже ждешь)

вот было солнечно до сегодня. А так у нас +10 +15)

А ты где живешь?

А в бассейн далько ездить? А то у меня вообще беда...один не сильно далеко, но ужасный. А во второй час или больше на маршрутке добираться. Все желание отбивает. А плавать я люблю..вот и жду лета)

katrysenciya, РґР°-РґР°, РЅРµ расслабляюсь! завтра Р±СѓРґСѓ хорошо себя вести) надеюсь, Рё весы РєСѓРїСЏС‚ новые! 

Р° как там Сѓ вас вообще РїРѕРіРѕРґР°? Сѓ нас весной Рё РЅРµ пахнет! Рђ РїСЂРѕ заплывы РЅР° даче даже Рё думать РЅРµ приходится, кажется, это так далеко Рё заоблачно. 

ей ей!!! ты чего?? не расслабляйся!!!стройнеть тут одна собралась))

У нас сегодня тоже дождь пошел, когда я домой возвращалась) Шла..и балдела от запаха дождя..

Я уже жду, когда на даче можно будет заплывы устраивать)

katrysenciya, привет! спасибо) попы неплохие!

я тут напортачила на этих выходных) скидывала всё на серость за окном и в результате вот, что сегодня:

51

Купила-таки батарейки, но оказалось, что сами весы не работают... Вроде мне новые купят скоро)

Фотки сделаю, обещаю, постараюсь завтра!

А сегодня ещё поеду на спорт - хоть побегаю чуток и в бассейне поплескаюсь)

мотивашка)

Привет)  РґР° РґР° РґР°!!жду фоток) посмотреть РЅР° тебя, красивую)

Корридор отличный!!!

У меня тоже не получаеться никак 8 стаканов воды! Но я как-то подумала, что это совет для ооочень больших, у которых желудок растянут и им 2 стакан влупить сразу ничего не стоитВот теперь и пью сколько мне хочеться, а насиловать себя - ничего хорошего.

поэтому наедалась напоследок всего на свете)))

Купи батарейки к весам) А то быть в неведении не очень хорошо, на себе проверено)

Р·Р° вчера, 

1. БЖУ, РљРљ. - 

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹. - максимум 5((

3. РќРµ есть после 19-00 - нет. Р’ 10 был замороженный Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ топпингом манго-РєРёРІРё-шоколадная крошка

4. Спорт - найн

5. Косметологические процедуры: хочу быть красивой Рё ухоженной - нет, Рё так красивая

6. Фрукты Рё овощи. - РґР°

7. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов. - РґР°

8. Мотивашка или похвали себя!!! - чем больше работаешь, тем меньше ешь:)

tatysya, привет!) спасибо!

спор не удался совсем, думаю, я всё-таки безнадежна))

katrysenciya, Р° СЏ как раз работаю РІ рекламе, РІ креативном агентстве - это РіРґРµ придумывают, СЂРёСЃСѓСЋС‚ Рё снимают) 

изменений в питании пока не было - продолжала себч ни в чем не ограничивать, периодически питалась только салатами, иногда по вечерам решала с завтрашнего дня худеть, поэтому наедалась напоследок всего на свете)))

ну вот вроде бы последние 3 дня держусь... Тьфу тьфу тьфу.

Внешне видно, что поправилась. Думаю, вешу где-то 60 кг сейчас (а было 57). Но если честно, мне говорят, что я неплохо выгляжу в таком весе. Зафоткаюсь на днях.

РґР° РґР°!

фуд-стилис.  Рѕ, Рё такое бывает оказывается) интересно!

а кем ты работаешь?

А как обстоят дела с питанием после последнего сообщения 24.01?? Есть сдвиги в весе (визуально, без батарейки в весах)?

Приветик! Почитала твой дневничок!!! с возвращением.. Ну, как спор с подругой!!?? удалось?

дааааа, а Мистер Дарси? точнее Колин Ферт. Я их обоих обожаю))

ага, да и не всегда это действительно помидорчики) а вообще, есть специальный человек, который отвечает за еду в кадр - фуд-стилист называется)

Элизабет Беннет)

о, обожаю Гордость и предубеждение!) и книгу, и два фильма пересмотрела, романтичная натура)

но мне же надо было проверить, не отравленная ли)как в рекламах, я видела, при сьемке и воском помидорчики натирают и еще какую-то гадость льют, чтоб блестело аппетитно)

katrysenciya, ура!!! у меня гости) это здорово, спасибо, что зашла. Привет)

Актеры ничего не ели, еда для декораций лежала, но мне же надо было проверить, не отравленная ли)

Бирочка декупаж, да. Так я её и не доделала. Пока что)

Прошла тест "героиня какого произведения я". Приятно удивилась и обрадовалась:

Элизабет Беннет. Героиня английского фильма «Р“ордость Рё предубеждение». Сдержанная Рё утонченная. Знает себе цену. РќРµ любит, РєРѕРіРґР° вмешиваются РІ ее жизнь. Элизабет, РЅРµ спешит РїРѕРґ венец, РІ чем ее поддерживает отец. РљРѕРіРґР° же РІ соседнем имении поселяется богатый холостяк, РІ семействе Беннет возникает настоящий переполох. Главной претенденткой РЅР° брак СЃ соседом считается Джейн, Р° Элизабет начинает встречаться СЃ его лучшим РґСЂСѓРіРѕРј – красивым, РЅРѕ высокомерным мистером Дарси. Ее ждут разочарования Рё открытия, РІСЃРµ оттенки чувств Рё переживаний, РЅРѕ, РІ конце концов, честная Рё благородная, Лизи становится РјРёСЃСЃРёСЃ Дарси Рё полноправной С…РѕР·СЏР№РєРѕР№ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ СЂРѕРґРѕРІРѕРіРѕ имения

Pingui, привет))

Pingui пишет 24.01.2012 в 14:00 (ссылка):

а актеры давились резиновой??))

бирочка на дверь просто чудесная!!!!рисовала? или это дэкупаж (или как там его)

Ё-маё, я сегодня впервые молодец. Спишу это на удачное стечение обстоятельств, чтоб не сглазить:

вес неизвестен (надо купить батарейки в весы)

питание - углеводы недобор, остальное зеленое

вредности - утром тортилья

после 5ти не ела, только стакан кефира в 23.00(

спорт - бег, велотренажер, бассейн

красота - сауна и скраб для тела

Никто мне тут не пишет... Ну что ж, продолжим общение сама с собой.

Сижу на съемках, актер пока не пришел, свет выставили, скучаю...

По сценарию герои фильма тусят у одного из директоров одной из крупнейшеих компаний мира, они разговаривают, едят бутеры и пиццу, пьют безалкогольные напитки. Ску-ко-ти-ща!!! Я тут с семи утра, уже надоело.

Утром в 6 утра выпила банку берна - суточная норма сахара.

Около 11-12 в ход пошла реквизитная еда - выглядящая мега аппетитно и сексуально пицца была на вкус как резина. Съела два тонюсеньких кусочка + закусила 30 граммами орехов. Есть ваще не хочется. Худеем.

Сумасшедшая неделя. Ещё круче предыдущей. А следующая обещает быть просто мега- сега- драйвовой. Ела всё, что под рукой появлялось - пиццу, шоколадки, фрукты, гречку, салат, творог... Старалась как-то себя ограничивать, но не всегда хватало мотивации. Предательские "я много работала и заслужила эту тортилью" нападали на меня постоянно, на завтрак и на обед. � на ужин. � на послеужин.

В общем, я всё ещё толстая)

А завтра иду на др к подружке... В заведение с восточной кухней. Кальяны... Чебуреки... Баранина... Жуть!

В вскр пойду на склон. Физическая нагрузка. Класс!

Сегодня:

РљРЈР–Р‘ 

День прошел волшебно! �менно то, чего мне так не хватает.

Сделала вот такую бирочку на дверь:

Пока не придумала, что сделать с правой стороны. Попробую на неделе дорисовать там номер квартиры и попрошу своего принца прибить к нашей двери.

Пото поехала на фитнес. Отлично побегала и покаталась на велотренажере, поплавала в бассейне и повалялась в инфрокрасной бане. Подумала всякие думы свои)

Без еды РІСЃРµ-таки РЅРµ получилось - наковыряла РїРѕ карманам мелочи Рё купила себе бананов Рё зеленое яблоко. Яблоко запекла СЃ РґРІСѓРјСЏ грецкими орехами, ложкой меда Рё корицей РІ аэрогриле. РџСЊСЋ РІРёРЅРѕ Рё ем печеное яблочко. РћРґРЅР°. Какой кайф.... 

Собираюсь сделать свечку СЃ ангелочками. РЎРєРѕСЂРѕ вернется РїСЂРёРЅС†. Хоть Р±С‹ этот день ещё подольше РЅРµ заканчивался! 

Вот, что я называю волшебным днем.

Доброе .... день...

Опять проснулась днем, половину воскресенья профукала, состоние амебное.

Вчера:

никакого спорта

пицца и пиво на ночь))))

Сегодня: 

ложка торта и грамм 150 тархуна (зеленого, сладкого, газированного, вредного для здоровья и фигуры)

Дальше планы такие:

либо сначала побыть дома, сделать декупаж

потом поехать на фитнес: кардио, бассейн и сауна

либо эти два пункта наоборот

потом всё-таки коньки

с едой сегодня точно будет напряжно, так как за 10 рублей вряд ли что можно купить...

� ещё: на вечер запланирован уход за волосами - сделать маску наконец.

C'est tout!

Ну что ж, праздники закончили, уже даже послепраздники подходят к концу. А я всё набираю набираю... Поспорили с подругой на тему "способны ли мы вообще хоть раз в жизни похудеть"? �бо как-то все наши многолетние попытки ни разу не увенчались успехом.

Решили проверить на коротком сроке - до 29 февраля каждая из нас должна скинуть по 5 кг. В принципе, пара недель на гречке и я у цели. �ли например огурцы-помидоры на оливковом масоле. В принципе, даже на дионе возможно успеть, если заниматься спортом 4-5 дней в неделю.

В общем, начинаем исптание силы воли.

Сегодня, 14 января.

завтрак в 14.00:

100 гр обезжиренного творога

180 гр мандарина

торт наполеон - грамм 200:) 

чему быть того не миновать)))

далее по плану:

кардио тренеровка - 40 минут

бассейн 40 минут

сауна инфрокрасная 15 минут

РєРѕРЅСЊРєРё - 60-120 РјРёРЅСѓС‚

no food

на крайняк вечером - кефир 1% 500 гр.

24ое декабря. Йууууу - ху! Всего 7 дней, из которых 5 рабочих, самых жестких рабочих дней в 2011 году - съемки, озвучки, конференция с экологической организацией, презентация тритментов и костов, презентация первых вариантов дизайна. Я свихнусь. Обещаю.

Одна надежда на то, что есть будет некогда и к новогодней ночи буду выглядеть так:

А пока пытаюсь избавиться от аллергии на шоколад (да-да, оказывается, если есть шоколадки каждый день, у меня появляется аллергия), выздороветь от простуды и приготовить тонну имбирных человечков в подарок друзьям, так как 2011 год у меня прошел под знаком ограниченных финансовых ресурсов и подарки в этот раз достанутся только двоим. Ну что ж, загадую Дедушке в новом году побольше зарплату.

Несуществующий день. 

Проснулась сегодня РІ 7.30 утра Рё поняла, что РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРµ хочу Рё РЅРµ РїРѕР№РґСѓ РЅР° работу. 
Это была первая мысль.

Потом, конечно, решила, что просто задержусь РЅР° пару часов. Встала РІ 10, собралась, заехала РІ кофе хаус Р·Р° завтраком (какао Рё тортилья СЃ ветчиной Рё сыром) Рё примчала РЅР° работу.  РќС‹С‚СЊ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, только РѕРґРёРЅ раз : РЇ Р—Рђ**АЛАСЬ РАБОТАТЬ!

В общем, хотя и день прошел незаметно, но мысль "когда же закончится эта рабочая неделя?!" не оставила меня до сих пор. А ведь только вторник.

Сегодня так:

 Р�Р· вредного как всегда РЅР° ночь: бутылка редсса, пачка СЌРј СЌРЅРґ СЌРјСЃ. Спорта нет. Задержка уже 12 дней. Настроение сакс.

Привет-привет!

Кокетка-брюнетка, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј-то такими заболеваниями Рё страдают подростки. РЇ, конечно, РЅРµ берусь судить Рё обвинять РІ этом РёС… родителей. Видеть как твой ребенок Сѓ тебя РЅР° глазах умирает - это самое страшное, что может быть Сѓ нормальных родителей. Рђ ведь такие люди именно умирают!

РЇ РІРёР¶Сѓ проблему РІ том, что Сѓ этих самых подростков неправильно организована жизнь - учеба РёРј, РІРёРґРёРјРѕ, неинтересна (спасибо системе образования), РґРѕСЃСѓРіР° нормального Сѓ РЅРёС… нет, друзей-лидеров, наверное, тоже. Р’РѕС‚ Рё тянет РёС… РєСѓРґР°-то РЅРµ туда. Если Р±С‹ дети были заняты делом, либо даже если Р±С‹ РѕРЅРё побольше общались СЃ живыми людьми (Р° РЅРµ СЃ масс медиа), то ничего Р±С‹ такого РЅРµ случилось. Знаю РїРѕ себе - СЏ РЅРµ самая прилежная девочка (хотя РІ детстве родители меня отдавали РІРѕ РІСЃРµ мыслимые Рё немыслимые кружки), РЅРѕ СЏ почти РІСЃС‘ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ РѕС‚ школы (которую СЏ регулярно прогуливала) время проводила РЅР° улице СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, СЃ кучей друзей. РњС‹ собирались компанией РїРѕ 50 человек Рё тусовались РІРѕ РґРІРѕСЂРµ. Р� как-то РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ СЏ, чтобы кто-то страдал психологическими проблемами. Главне проблемы были - это сигареты, РґРІРѕР№РєРё РІ школе Рё пополнение словарного запаса ненормативной лексикой. РќРѕ здесь уже включались родители Рё как-то быстро РІСЃРµ решалось) Проблема современных детей РІ том, что РѕРЅРё почти РІСЃС‘ время РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ РѕРґРЅРё Рё пялятся РІ экран тлевизора, копьютера Рё С‚.Рґ. Понятно, что РёС… РїСЃРёС…РёРєР° РЅР° грани срыва.

А по поводу психосоматики согласна на 100%. Прекращаем себя жалеть!!!

letanochka, Р° представь детей СЃ ДЦП? Р�ли взрослых детей - 20-23. РћРЅРё РІСЃСЋ жизнь провели РЅР° инвалидной коляске. Причем РІСЃС‘ Сѓ РЅРёС… хорошо СЃ головой, РѕРЅРё РІСЃС‘ понимают Рё оценивают так же как Рё РјС‹. Рђ сделать ничего РЅРµ РјРѕРіСѓС‚. Представьте себе 23 летнего парня РЅР° инвалидной коляске... Что ему приходится делать, чтобы заставлять себя дальше жить?

Ёлки, ну и тему мы тут затронули перед Новым Годом... Давайте переключаться)

приветик! вот это да! ты и мне подкинула пищу для размышлений. я иногда начинаю ныть от всего, причем слишком, и хочу избавиться от этой привычки. хотя, уже каждый раз, когда появляются негативные мысли, напоминаю себе о детях в Африке , и о тех, кому вообще трудно жить. и сразу легче становится. начинаю ценить все вокруг...

Кокетка-брюнетка пишет 18.12.2011 в 00:03 (ссылка):

вот это да! про аллергию на жизнь - в точку!

Привет!

Я тоже объедаюсь тут:)

Насчет ЗОЖа согласна. Чувствуешь себя так отлично когда особенно спортом позанимался или от шоколадки или булочки удержался. Вот, думаешь, какая я молодец:) Но если уж съел эту шоколадку (или даже 3), то надо просто получить удовольствие:))))

А история действительно страшновато. Но хорошо, что девочка, может и поздновато, но опомнилась.

Тут вон тоже есть похожие девочки на Дионе. Когда они тут при нашем росте хотят быть 45-48 кг. Я понимаю, иногда кости очень легкие, но чаще, смотря, на настолько худющие ноги этих девочек, что они вообще между собой не спорикасаются....думаешь, что ж у них с головой-то. Блин, жалко их:( � тенденция, конечно же, что все эти девченки-подростки...

В одной замечательной книге я прочитала, что если человек слишком много страдает по пустякам, то жизнь непременно подкинет ему над чем стоит действительно страдать.

Очень полезная мысль. РЇ еще кстать верю Рё РІ психосоматику,С‚.Рµ. что РІСЃРµ заболевания, прыщи Рё С‚.Рґ РѕС‚ головы. РЈ нас есть коллега РЅР° работе, ей лет 30 СЃ хвостиком,С‚.Рµ. молоденькая симпатичная женщина, РЅРѕ как РѕРЅР° ноет вечно это РїРїС†. Каждый день РѕРЅР° чем-то недовольна, как старые бабки, которые вечно брюзжат. Так РІРѕС‚ Сѓ нее просто букет РІСЃСЏРєРёС… болезней, РІ особенности аллергий. Скорей всего, Сѓ нее аллергия РЅР° жизнь 

Да РЅРµ наверное, Р° точно! Анорексия - это психологическая болензнь, Р° РЅРё РІ коем случае РЅРµ проблема пищевода. Р� эта девочка это признает, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ открыто. 

Да что говорить, все наши проблемы, даже порой травмы, имеют предпосылки именно в голове. Вот идет по улице человек и думает, как ненавидит свою работу, своего начальника, своих соседей. Как его никто не понимает и не любит. � вдруг попадает под машину. � всё, вот был человек, руки-ноги работали, прыгал-бегал, а теперь инвалид. В одной замечательной книге я прочитала, что если человек слишком много страдает по пустякам, то жизнь непременно подкинет ему над чем стоит действительно страдать.

Что-то я тут расфилософствовалась... А сказать хотела одно - во всём должна быть мера! Аминь.

приветик! вот это история... действительно страшно . я уже много всяких передач таких видела, и про моделей читала, которые умерли от анорексии. это еще как страшно. я даже не представляю, как это - не хотеть и не мочь есть. я-то наоборот, слишком есть хочу иногда))) но лучше конечно так, чем это...но все равно, вы уж меня извините, но должно же быть чувство меры? если ты видишь уже, что вес откровенно низкий, а ты еще все хочешь похудеть. наверное, в мозгах дело.

А ещё, давно хотела поделиться:

пару недель назад СЏ как всегда крутилась перед зеркалом РЅР° РѕРґРЅРѕР№ вечеринке Рё ворчала, какая СЏ толстая. Меня услышала РѕРґРЅР° девушка, очень худая Рё СЃ РІРёРґСѓ болезненная, Рё стала говорить РјРЅРµ, что СЏ глупая, что Сѓ меня прекрасная фигура Рё что наверное СЏ ей РЅРµ поверю, РЅРѕ РЅР° самом деле её комплекция точь-РІ-точь такая же как Сѓ меня. Скажу так: девушка РЅРµ просто худая, Р° нездорово худая. Бледная, сутулится,  СЃ грустными глазами. Слово Р·Р° слово, РѕРЅР° рассказала РјРЅРµ как 15 лет назад весила 65 РєРі, как была несчастна РёР·-Р·Р° этого Рё постоянно пыталась похудеть. РћРЅР° испробовала РЅР° себе РІСЃРµ возможные Рё невозможные диеты, Рё РІ результате достигла 29 РєРі, загремела РІ больницу, РіРґРµ ей сказали, что если РѕРЅР° РЅРµ наберет хотя Р±С‹ 3 РєРі, то РёР· больницы РѕРЅР° уже РЅРµ выйдет. 

Сейчас, спустя 15 лет, РѕРЅР° весит максимум 45 Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ заново учится есть. Р� РѕРЅР° такая же несчастная Рё грустная как была РІ 65 РєРі. Рђ РјРѕРё 58 кажутся ей идеальными. 

Страшно. 

Доброго вечера!

Отвратительно я вела себя 14ого, ещё хуже 15ого и собираюсь ещё нагрешить 16ого... Даже не буду рассказывать, что я ела, во сколько и что делала после этого. Но могу сказать, что так поступают самые жирняки века, а вовсе не девушки, котрые зареклись сбросить хотя бы 4 кг к Новому Году.

Но я всё объясняю приближающимся уже 8 дней КД, это гормоны.

Планы на завтра:

11.30 в сервис чинить омыватель

13 - 14 фитнес

15 на ДР к братишке, там ем только хздоровую пищу

воскресенье - разгруз на кефире и фитнес.

Вот скажу честно - мне очень нравится вести ЗОЖ, заботиться о своем внешнем виде, заниматься интересными вещами в свободное время. Я от этого чувствую небывалый прилив энергии и желание двигаться вперед. А стоит мне только раз отступить, мотивация пропадает и я начинаю лететь вниз по касательной.

Поэтому я считаю, залог успеха - это взять себя в руки, начать свой путь и не сходить с него. Эх, где взять силы.

Приветик!

Ну ты молодчинка, что позанималась. Еще и так конкретно:)

Давай уже фоткайся с новой прической:)))

Рђ СЏ РІСЃРµ  С‚оже хочу Рё РґРѕРјР° елку нарядить Рё РЅР° работе, что Р± новогоднее настроение было:)))