Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Осенние гоночки! Набор закрыт!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Mesozoico  -  показать группу
    Тема:
Ежедневные отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8.11.

1. КК +10

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +45

5. Уход +10

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности +10

Итого 95

Итого за гонку 2964

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

09.11.

1. КК 0

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (разминка)  +30 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности +10

Итого 55

Итого за гонку 2000

 

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8.11.

1. КК +10

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +15

5. Уход +15

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого 65

Итого за гонку 2869

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

08.11.

1. КК 0

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности +10

Итого 35

Итого за гонку 1945

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7.11.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры -5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +45

5. Уход +10

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого 80

Итого за гонку 2804

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

07.11.

1. КК 0

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности +10

Итого 35

Итого за гонку 1910

 

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 07.11.11
1. КК зеленый +10
2. Белки +0, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:обруч 25мин =+25
5. Уход за собой:+0
6. Похвалить себя: +0
7. Отказ от вредностей: +0
Итого:45

  08.11.11
1. КК зеленый +10
2. Белки +5, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +10
4. Спорт:обруч 15мин+велотрен45мин+растяжка10мин+силовые10мин =+80
5. Уход за собой:+0
6. Похвалить себя: +0
7. Отказ от вредностей: +0
Итого:115

09.11.11
1. КК зеленый +10
2. Белки +5, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:велотрен50мин+растяжка10мин=+60
5. Уход за собойВанна с солью+5,кофейный скраб+5=+10
6. Похвалить себя: Всё успела!!!молодчина!!!+10
7. Отказ от вредностей: +10 
Итого:115

  10.11.11
1. КК зеленый +10
2. Белки +5, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:велотрен20мин+растяжка10мин+обруч 30мин=+60
5. Уход за собой:=+0
6. Похвалить себя: Всё смогла!!!молодчина!!!+10
7. Отказ от вредностей: +0 
Итого:95

  11.11.11
1. КК зеленый +10
2. Белки +5, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:велотрен30мин+растяжка10мин+обруч 20мин=+60
5. Уход за собой:=+0
6. Похвалить себя: Всё замечательно я молодец!!!+10
7. Отказ от вредностей: +0 
Итого:95

    12.11.11
1. КК зеленый +10
2. Белки +5, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:велотрен30мин+шреды с Джилиан 20мин=+60
5. Уход за собой:=+0
6. Похвалить себя: хорошее настроения и я smile!!!+10
7. Отказ от вредностей: +0 
Итого:95

  13.11.11
1. КК зеленый +0
2. Белки +0, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:+0
5. Уход за собой:=+0
6. Похвалить себя: smile!!!+10
7. Отказ от вредностей: +0 
Итого:20  
Итого за гонку:4006+45+115+115+95+95+95+20=4586

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 06.11.

1. КК 0

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности +10

Итого 35

Итого за гонку 1875

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6.11.

1. КК -10

2. Белки +5 Жиры -5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт -20

5. Уход +5

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого -5

Итого за гонку 2579

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03.11.

1. КК +10

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности +10

Итого 50

Итого за гонку 1750

 04.11.

1. КК +10

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности +10

Итого 50

Итого за гонку 1800

 05.11.

1. КК 0

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности +10

Итого 40

Итого за гонку 1840

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5.11.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +45

5. Уход +20

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого 100

Итого за гонку 2584

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4.11.

1. КК -10

2. Белки +5 Жиры -5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов 0

4. Спорт -20

5. Уход +5

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого -15

Итого за гонку 2484

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3.11.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +10

5. Уход 0

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого 50

Итого за гонку 2499

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

02.11.

1. КК +10

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности +10

Итого 50

Итого за гонку 1700

 

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2.11.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +43

5. Уход +5

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого 98

Итого за гонку 2449

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.11.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +10

5. Уход +5

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого 55

Итого за гонку 2351

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

01.11.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности +10

Итого 55

Итого за гонку 1650

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31.10.11
1. КК зеленый +0
2. Белки +0, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:велотренажер 50мин+растяжка 10мин+обруч 20мин +силовые 10мин =+90
5. Уход за собой:+0
6. Похвалить себя:Молодец!!! +5
7. Отказ от вредностей: +10 
Итого:115

  01.11.11
1. КК зеленый +10
2. Белки +5, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +10
4. Спорт:велотренажер 30мин+обруч 20мин =+50
5. Уход за собой:+0
6. Похвалить себя:Молодец!!! +5
7. Отказ от вредностей: +10 
Итого:100

  02.11.11
1. КК зеленый +0
2. Белки +5, жиры + 5, углеводы +0
3. Вода +0
4. Спорт:велотренажер 20мин+обруч 30мин =+50
5. Уход за собой:+0
6. Похвалить себя: +0
7. Отказ от вредностей: +0 
Итого:60

  03.11.11
1. КК зеленый +10
2. Белки +5, жиры + 0, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:обруч 20мин =+20
5. Уход за собой:+0
6. Похвалить себя:Молодец!!! +5
7. Отказ от вредностей: +0 
Итого:45

  04.11.11
1. КК зеленый +0
2. Белки +0, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:обруч 10мин +  велотренажер 50мин =+60
5. Уход за собой:+0
6. Похвалить себя:Молодец в любом случае!!! +5
7. Отказ от вредностей: +0 
Итого:75

  05.11.11
1. КК зеленый -10
2. Белки +5, жиры + 5, углеводы +5
3. Вода +0
4. Спорт:обруч 20мин +  велотренажер 20мин =+40
5. Уход за собой:+0
6. Похвалить себя: +0
7. Отказ от вредностей: +0 
Итого:45

  06.11.11
1. КК зеленый +0
2. Белки +0, жиры + 5, углеводы +0
3. Вода +0
4. Спорт:велотренажер 45мин =+45
5. Уход за собой:+0
6. Похвалить себя: +0
7. Отказ от вредностей: +0 
Итого:50     
Итого за гонку:3526+115+100+60+45+75+45+50=4016

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31.10.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +45

5. Уход +5

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности +10

Итого 100

Итого за гонку 2296

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 29.10.

1. КК -10

2. Белки +5 Жиры -5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности 0

Итого 15

Итого за гонку 1555

 

 30.10.

 

1. КК -10

2. Белки +5 Жиры -5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности 0

Итого 15

Итого за гонку 1570

 

 

 31.10.

1. КК 0

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности 0

Итого 25

Итого за гонку 1595

 

 

 

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

28.10.

1. КК: +10

2. БЖУ: +15

3. Вода: +10

4. Спорт: Джиллиан +30

5. Уход за собой: Ац крем +5 Маска для лица +5 LPG +5 Уход за волосами +5 Маска для груди +5

6. Похвалить себя: +5 

7. Отказ от вредностей:     ничего вредного!  +10

Итого: 105

29.10.

1. КК: 0

2. БЖУ: 0

3. Вода: +10

Спорт: поленилась -20

5. Уход за собой: 0

6. Похвалить +5

7. Отказ от вредностей:   вредничала!  0

ИТОГО: -5

30.10.

1. КК: 0

2. БЖУ: 0

3. Вода: +10

4. Спорт: ходьба +20

5. Уход за собой: Ац крем +5 Маска для лица +5 уход за волосами+5 

6. Похвалить +5

7. Отказ от вредностей:     вредничала!  0

ИТОГО: 50

ИТОГО ЗА ГОНКУ: 2675

 

Мама крошечки-дочки
Рост - 176
Начальный вес - 86
Вес сегодня - 79,5 Цель - 72
От жиртушки до стротушки!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30.10.

1. КК 0

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +40

5. Уход +15

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого 75

Итого за гонку 2196

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29.10.

1. КК 0

2. Белки +5 Жиры 0 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт -20

5. Уход +20

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности +10

Итого 30

Итого за гонку 2121

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.10.

1. КК +10

2. Белки 0 Жиры -5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт -20

5. Уход 0

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого 5

Итого за гонку 2091

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 28.10.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры -5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности 0

Итого 30

Итого за гонку 1540

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.10.

1. КК -0

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +40

5. Уход 0

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности +10

Итого 75

Итого за гонку 2086

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.10.

1. КК: 10

2. БЖУ: 15

3. Вода: 10

4. Спорт: ходьба +50

5. Уход за собой: Ац крем +5 Маска для лица +5 уход за волосами +5

6. Похвалить +5

7. Отказ от вредностей:  вредничала

ИТОГО: 105

ИТОГО ЗА ГОНКУ: 2525

Мама крошечки-дочки
Рост - 176
Начальный вес - 86
Вес сегодня - 79,5 Цель - 72
От жиртушки до стротушки!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 27.10.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности 0

Итого 45

Итого за гонку 1510

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.10.

1. КК -10

2. Белки +5 Жиры -5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт -20

5. Уход 0

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности 0

Итого -10

Итого за гонку 2011

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.10.

1. КК: +10

2. БЖУ: +15

3. Вода: +10

4. Спорт: КД

5. Уход за собой: Ац крем +5 Маска для лица +5 уход за волосами+5 

6. Похвалить +5

7. Отказ от вредностей:     ничего вредного!  +10

ИТОГО: 65

26.10.

1. КК: 10

2. БЖУ: 15

3. Вода: 10

4. Спорт: обруч +30

5. Уход за собой: Ац крем +5 Маска для лица +5 уход за волосами +5

6. Похвалить +5

7. Отказ от вредностей:  вредничала

ИТОГО: 85

ИТОГО ЗА ГОНКУ: 2420

Мама крошечки-дочки
Рост - 176
Начальный вес - 86
Вес сегодня - 79,5 Цель - 72
От жиртушки до стротушки!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 26.10.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности 0

Итого 45

Итого за гонку 1465

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.10.

1. КК 0

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +10

5. Уход +15

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности +10

Итого 60

Итого за гонку 2021

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давненько я не отчитывалась:

25 октября

1. КК: 
зеленый +10
2. БЖУ: 
Белки, жиры и углеводы - все зеленое +15
3. Вода:
7 стаканов +5
4. Спорт:
разминка с Кармен +8, растяжка 60 мин, полдэнс 30 мин +90
5. Уход за собой: 
крем АЦ, солярий, скраб для тела, маска для лица +20
6. Похвалить себя:

Все сделала, красотка!))) +5

План назавтра: заполнить анкету

7. Отказ от вредностей: 
Никаких нарушений +10 баллов

Итого: +163 балла

Всего за гонку: 1324 балла

24 октября

1. КК: 
зеленый +10
2. БЖУ: 
Жиры и углеводы зеленые +10, белки черные +0
3. Вода:
меньше 7 стаканов +0
4. Спорт:
разминка с Кармен +8
5. Уход за собой: 
крем АЦ +5
6. Похвалить себя:

Не было планов никаких, +0

План назавтра: сходить на собеседование и на танцы

7. Отказ от вредностей: 
Никаких нарушений +10 баллов

Итого: +43 балла

Всего за гонку: 1161 балл

 

23 октября

1. КК: 
красный -10
2. БЖУ: 
Жиры и белки зеленые +10, углеводы красные -5
3. Вода:
меньше 7 стаканов +0
4. Спорт:
поленилась я...smile -20
5. Уход за собой: 
крем АЦ +5
6. Похвалить себя:

Нигде ничего не нашла. так что за планы мне 0!

7. Отказ от вредностей: 
Никаких нарушений +10 баллов

Итого: -10 баллов

Всего за гонку: 843 балла

 

22 октября

1. КК: 
красный -10
2. БЖУ: 
Жиры зеленые +5, углеводы красные -5, белки черные +0
3. Вода:
меньше 7 стаканов +0
4. Спорт:
8  мин разминка с К.Электра +8, растяжка 50 мин и полдэнс 60 мин +110
5. Уход за собой: 
крем АЦ +5
6. Похвалить себя:

Планы все сделала, я умница +5 баллов

Планы на завтра: купить зачетку и студак

7. Отказ от вредностей: 
Никаких нарушений +10 баллов

Итого: 128 баллов

Всего за гонку: 853 балла

Юля, 26 лет, 158 см

Train hard&make borsch

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 25.10.

1. КК +10

2. Белки 0 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности 0

Итого 40

Итого за гонку 1420

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.10.

1. КК 0

2. Белки 0 Жиры 0 Углеводы 0

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт +46

5. Уход 0

6. Похвалить все сделала +5

7. Отказ от вредности +10

Итого 71

Итого за гонку 1961

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 24.10.

1. КК +10

2. Белки +5 Жиры +5 Углеводы +5

3. Вода 8 стаканов +10

4. Спорт (зарядка)  +10 

5. Уход 0

6. Похвалить 0

7. Отказ от вредности 0

Итого 45

Итого за гонку 1380

158 см. 23 года, 57 кг
/community/post.php?topic_id=37172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.10.

1. КК: 10

2. БЖУ: 15

3. Вода: 10

4. Спорт: пресс +8 обруч +22

5. Уход за собой: Ац крем +5 Маска для лица +5 скраб для тела +5 педекюр +5

6. Похвалить +5

7. Отказ от вредностей:  ничего вреднего +10

ИТОГО: 100

ИТОГО ЗА ГОНКУ: 2270

Мама крошечки-дочки
Рост - 176
Начальный вес - 86
Вес сегодня - 79,5 Цель - 72
От жиртушки до стротушки!
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика