|
|
 |
|
Шарлот
Diet-Баллов: 8288
Сообщений: 761
31.1.2010 5:09
|
У меня раньше всегда был такой плоский живот именно из-за постоянный "втягиваний" - кэтому действительно так привыкаешь, что потом даже незаметно для себя делаешь, а потом он таким и остаеться ))) Мне всегда завидовали подружки, по поводу того, что у меня живот запалый был. Я и подружек своих подсадила на этот метод. А теперь вот после родов животй такой огромный остался... И привычка за время берменности прошла, не могу себя опять контролировать, чтобы втягивать постоянно... Спаисбо что напомнили, надо будет у себя в блоге что-ли написать, что не нужно забывать)))
Марина, vegan, тренажерка с 11.09.14
103-----70-----65
Было---есть---цель
72 + 29.11.14
70 + 31.01.15
68
65
64
Я удивляюсь людям, которые помнят факты. Я запоминаю ощущения. Е.Леонов
На ДиОне с 29.01.2010
|
Солнечный_Зайчик
Diet-Баллов: 13243
Сообщений: 1737
9.12.2009 13:41
|
Девченки расскажите про баночки как они выглядят и как называются, я у нас поспрашивала в аптеках, все делают круглые глаза, что за банки :( Может кто фотку выложить?
За советы спасибо, правда помогает! Давно искала музыку для расслабления, но как то все неудачно получалось, то качество плохое, то музыка не та, а тут как раз то, что надо! Еще раз спасибо!
Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель
|
Tatka_777
Diet-Баллов: 25645
Сообщений: 20992
Город: М.О. Нахабино
12.11.2009 10:06
|
Возьмите в компанию!
У меня задача распрощаться чуть более, чем с 30 кг. Хочу обратно свои 60.
Прочла про баночки, давно о них слышала, но хорошо, что описываете эффект, самое главно - он есть! Пойду в аптеку и куплю.
TanyaDel, я йогой занимаюсь. Там тоже много упражнений связанный с дыханием и живот при этом должен жвигаться. А в юности занималась бальными и современными танцами. Помню из этого одно элементарное упражнение, которое можно делать и готовя, еду, во время глажки белья, да когда угодно, но стоя. Напрягли попу - расслабили - напрягли - расслабили. Просто но эффект есть.
Татьяна 37 лет 165см
Вес как надо, будет как хочу.
Дочки: Аленка 13.01.2004 и Анютка 23.08.2012
Людей наш дракон не ел принципиально — считал вредными для здоровья из-за высокого содержания алкоголя, никотина и холестерина
|
DushaSveta
Diet-Баллов: 485
Сообщений: 2
16.7.2009 21:21
|
Такие простые, но очень хорошенькие советы, большое спасибо! Обязательно воспользуюсь! А я обруч кручу, вечерами перед телевизором. Мягенько так, аккуратно. но минут по 40. Очень классно, талия появляется, бедра укрепляются, даже руки чуть-чуть гудят. |
Flik
Diet-Баллов: 10868
Сообщений: 1140
8.6.2009 12:33
|
Ольга-Сонышка,
отличные секретики, спасибо.
Попробую на днях медитацию.
НЕ РАСКИСАТЬ!!
Наша диет-группа оптимистов:
/dietgroups/show_group.php?id=1227
|
Света_Т
Diet-Баллов: 1808
Сообщений: 56
6.6.2009 12:19
|
Спасибо за советы))
кстати, я теперь с вами ;) |
TanyaDel
Diet-Баллов: 18943
Сообщений: 944
Город: Обухов (Киевская область)
2.6.2009 23:11
|
Давай присоединяйся. Рады приветствовать !
Пытаюсь скинуть вес сначала!
Татьяна рост 166 вес 106,надеюсь снова будет 80 а там посмотрим.
|
Julia300
Diet-Баллов: 504
Сообщений: 4
Город: Villingen-Schwenningen
3.4.2009 20:26
|
Приветик всем! Я новичок,начиталась тут всего по-немногу-понравилось.Вы девчёнки просто все МОЛОДЦЫ!!!!!!!!! Буду пытаться сответствовать. |
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
23.3.2009 17:57
|
|
TanyaDel
Diet-Баллов: 18943
Сообщений: 944
Город: Обухов (Киевская область)
17.3.2009 17:18
|
Ой девочки худела я худела похудела на 8 кг за 6 месяцев а потом сильно заболела двухсторонним воспалением легких и вернулись мне эти 8 кг и в добавок еще 3 прибавильсь вот опять пытаюсь начать все сначала
Пытаюсь скинуть вес сначала!
Татьяна рост 166 вес 106,надеюсь снова будет 80 а там посмотрим.
|
Фрея
Diet-Баллов: 285
Сообщений: 3
15.10.2008 17:55
|
Здравствуйте!!! Я впервые на сайте и хочу к вам присоединиться!
|
Невесомость
Diet-Баллов: 12874
Сообщений: 468
21.9.2008 18:25
|
Берем, VeRRa! Присоединяйся, всё изучай и, главное- действуй! Только тогда ты- победитель! 
К чудесному превращению!
|
VeRRa
Diet-Баллов: 3980
Сообщений: 31
21.9.2008 16:10
|
Здравствуйте! А я к вам сегодня присоединилась, вообще первый день на сайте, понравилось! В свою компанию берете? |
Nadia_alzen
Diet-Баллов: 1777
Сообщений: 25
18.9.2008 16:39
|
Еще можно парочку бразильских орехов зажевать, когда очень есть хочется. Или вообще любых орехов:-)) Надо, чтоб, как у белки, по всяким потайным кармашкам в сумке орешки лежали :-)
|
Ольга-Сонышка
Diet-Баллов: 3513
Сообщений: 533
18.9.2008 6:12
|
strom, да, она в них внутри, в коробоке прям лежит! Nasha35,банки эти продаются в аптеках или можно по интернету заказать.
Поддеть красивую женщину - дело не из простых, ведь она от ваших слов не подурнеет.
Не приближайте к себе недалеких людей...
|
TanyaDel
Diet-Баллов: 18943
Сообщений: 944
Город: Обухов (Киевская область)
29.8.2008 12:33
|
Приветик! Хочу продолжить тему упражнений с животом! В восточных танцах (которыми я занимаюсь) многие упражнения базируются на пресе и на движениях живота. Есть специальное упражнение для развития подвижности и оно заключается в том что нужно втягивать и выдувать живот. Очень очень полезно девочки и то что болячки пропадают эт тоже правда. я так всегда когда вспоминаю делаю . Попробуйте советую и животик красивый становиться!!! И секс класнтый потом!!!
Пытаюсь скинуть вес сначала!
Татьяна рост 166 вес 106,надеюсь снова будет 80 а там посмотрим.
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
24.8.2008 11:17
|
Девочки, я тут приспособилась покупать вместо сладенького - вяленые персики и груши, одну -две штуки- и вроде как конфетку съела и полезно
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
RыжаЯ
Diet-Баллов: 1329
Сообщений: 2
24.8.2008 11:01
|
А сладкое ( в том числе мороженое) можно заменить йогуртом и вкусно и сладко и полезно :)
во всяком случае я так делаю...
я прекрасна!
|
strom
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
3.8.2008 17:52
|
Ольга Солнышко, а инструкция к банкам есть?
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Nasha35
Diet-Баллов: 1198
Сообщений: 11
31.7.2008 10:47
|
девушки! здравствуйте! я - новенькая и буду очень рада если вы примите меня в свою команду! я прочитала все ваши замечательные советы и открыла для себя кое-что новое и у меня возник вопрос: что это за чудо-банки и где их можно приобрести? спасибо-о-о-о!!!!
На ДиОне с 2008:начальный вес 108 кг; было 83.3; сейчас 92,хочу хотя бы 70!стремлюсь к 65!
|
Ni_hao
Diet-Баллов: 634
Сообщений: 1
28.7.2008 5:09
|
Жажда, принимаемая за чувство голода, это про меня. как только я начала их различать, питаться правельно стало намного легче :) Думаю это из-за того, что ложный голод подталкивает к легкодоступной вредной еде, а вот когда голод настоящий, организм требует здоровой и полезной пищи. Когда сомневаюсь в собственном голоде, мысленно спрашиваю, а стану ли я сейчас есть гречку/творог/брокколи/суп. если ответ "нет", то можно и подождать. Собственно это первый секретик)
Второе, я не пью за 15 минут до еды и час после. Пожалуй, это моя самая полезная привычка. Сейчас я поняла, что запивала еду, чтобы больше влезло( К тому же, желудок всегда немного заполнен водой, опять же, аппетит снижается. Ещё еда вызывает жажду, чем больше ешь, тем больше хочеться пить, а если знаешь, что в течении часа воды не будет, еда уже не так привлекательна.
Что ещё.. в знак "стремления к здоровому образу жизни" купила себе браслет, ношу постоянно, смотрю на него и вспоминаю, что жрать лишнего не стоит. иногда помогает)
А! отучила себя от мороженого, которое очень-очень любила. сперва перешла на фруктовый лед (ккал меньше раза в 3). потом он уже казался слишком сладким, и я перешла на простой лед %) тоже освежает!
И последнее, когда срываюсь.. подоооолгу принимаю горячую ванну с пеной, настраиваюсь на позитивный лад. так что моя диета начинается не с понедельника, а сразу после ванны :)
|
Невесомость
Diet-Баллов: 12874
Сообщений: 468
19.6.2008 19:25
|
Ольга-Солнышко, отличная тема, буду вспоминать свои секретики! 
К чудесному превращению!
|
princeska
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 48
19.6.2008 15:34
|
Я не вегетарианка, но мясное не очень люблю( муж любит - приходится готовить).Я люблю сладкое и молочное.Со сладким у меня проблема!Как в прочем и со спортом ( хотя велотренажер купила - пытаюсь заниматься)
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/154755/weight/102,5/line.png"></a>
|
Ольга-Сонышка
Diet-Баллов: 3513
Сообщений: 533
19.6.2008 15:30
|
princeska, поверь мне, у тебя все получится. Главное любить себя и заниматься собой. И организм не заставит тебя долго ждать, он начнет тебе на твою любовь откликаться. А я просто еще давно вегетарианка, так что мне было проще, я уже 4,5 месяца на диете:) Всего 10 раньше, и 5 с сайтом. Так что я не показатель:)
Поддеть красивую женщину - дело не из простых, ведь она от ваших слов не подурнеет.
Не приближайте к себе недалеких людей...
|
princeska
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 48
19.6.2008 15:22
|
Солнышко, я то же на диете 4 дня - пока ничего. Так хочется постройнеть!!!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/154755/weight/102,5/line.png"></a>
|
Ольга-Сонышка
Diet-Баллов: 3513
Сообщений: 533
19.6.2008 15:16
|
princeska, мне мед помогает и сушки диетические на сорбите, мааааалююююсенькие такие, их 2-3 сьел - и кажется, что наелся. Еще можно покупать леденцы Zula, они без сахара и с витаминками, а еще сухофрукты помогаю хорошо, я люблю курагу, ее много не сьешь, тоже кстати перед телевизором на ура идет. Ммммм....надо еще подумать :)
Поддеть красивую женщину - дело не из простых, ведь она от ваших слов не подурнеет.
Не приближайте к себе недалеких людей...
|
Ольга-Сонышка
Diet-Баллов: 3513
Сообщений: 533
19.6.2008 15:13
|
Семечка, да она ораньжевенькая)
Поддеть красивую женщину - дело не из простых, ведь она от ваших слов не подурнеет.
Не приближайте к себе недалеких людей...
|
princeska
Diet-Баллов: 1070
Сообщений: 48
19.6.2008 14:55
|
Серия Флоресан - весьма не плохая.Я то же рекомендую ( мне больше всего нравиться скраб для тела).Девочки я очень люблю вечером перед телевизором пить чай ( конечно с канфетками-пироженками) - придумала для себя такой рецептик: пропуская через терочку морковку и яблочко, добавляю лимонный сок ( масло не добавляю - боюсь лишних калорий, хотя морковке масло необходимо, чтобы усвоился витамин А) и всю эту вкусняшку перед телевизором маленькими ложечками ем! Может у вас есть какие нибудь секретики потивостояния сладостям?
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/154755/weight/102,5/line.png"></a>
|
Семечка
Diet-Баллов: 1803
Сообщений: 74
19.6.2008 14:47
|
Надо попробовать эту серию, вроде видела где-то... она в оранжевых упаковках да? А то все крема-скрабы закончились :( А скоро ж лето, пляж, все дела!!!
|
Ольга-Сонышка
Diet-Баллов: 3513
Сообщений: 533
19.6.2008 14:38
|
А еще открыла я для себя серию Фитнес Боди (Флоресан), стоит копейки, а эффект потрясающий. Особенно мне нравится Горячий скраб для тела, и масло массажное, у нас флакончик стоит около 70 рублей. С помщью него делаю массаж чудо-банками, каждую проблемную зону массирую двидениями "вверх-вниз", "зигзаг", и "кржочки", каждое повторение по 5-6 раз не больше. Делать надо месяц, но я филоню и делаю по настроению. Но эффект налицо, "апельсиновая" попа моя постепенно становится "персиковой")))))
Поддеть красивую женщину - дело не из простых, ведь она от ваших слов не подурнеет.
Не приближайте к себе недалеких людей...
|
Ольга-Сонышка
Diet-Баллов: 3513
Сообщений: 533
19.6.2008 14:28
|
Семечка, хочу еще сказать про втягивания живота: девочки у меня грудь начала улучшаться, просто на глазах, а еще прошла киста. Врачь объяснила, что это (извините за интимную подробность), как при оргазме, при сокращении матки происходит выброс гармона, поэтому и секс очень полезен для женщины. А тут получается я сама себе создаю массаж внутренних органов при помощи сокращения мышц животика, что провоцирует оздаравление ЖПС (хы-хы-хы ,женской половой системы). Вот так вот )
Поддеть красивую женщину - дело не из простых, ведь она от ваших слов не подурнеет.
Не приближайте к себе недалеких людей...
|
Семечка
Diet-Баллов: 1803
Сообщений: 74
19.6.2008 14:01
|
Ольга пасиба за советы! Первое никогда не пробовала, думаю стоит! А воду с недавних пор тоже стараюсь всегда носить с собой и дома чаще стала пить.
Также про втягивание живота много раз слышала и сама практикую, тока надо бы почаще, а то память-то действительно иногда подводит. :)))
Пиши еще, что вспомнишь :) |
Ольга-Сонышка
Diet-Баллов: 3513
Сообщений: 533
19.6.2008 12:33
|
ольга5, я много раз даже пыталась это делать, но каждый раз думала: "А какой от этого всего толк??". Попав на этот сайт нашла подтверждение всем своим "секретикам". Я такая радая))))
Поддеть красивую женщину - дело не из простых, ведь она от ваших слов не подурнеет.
Не приближайте к себе недалеких людей...
|
ольга5
Diet-Баллов: 3254
Сообщений: 70
19.6.2008 12:28
|
ну что я могу сказать-все это я слышала и не раз,но только сейчас задумалась об этом.Ты все правильно написала.
|
Ольга-Сонышка
Diet-Баллов: 3513
Сообщений: 533
19.6.2008 12:06
|
Хочу поделится с вами маленькими хитростями-радостями к которым я прибегаю, чтобы легче приводить себя в форму.
Во-первых, это звуки природы, а именно программа Аура, которую можно скачать тут http://www.yugzone.ru/brainmusic/download_mp3/Sound_Of_Nature.htm. Когда я включаю звук ручья погромче, и сажусь на полу "по-турецки", то представляю себе, что это не вода, а жир, который уплывает из меня. После 15 минуток такой медитации действительно чувствуешь себя легкой, намного легче, чем до. Все мои подруги, кто пробовал, говорят что вставали на весы и у них был даже небольшой отвес. Сила мысли, как говорится :)
Далее, я много лет не понимала, как можно перепутать голод с жаждой, а оказывается симптомы то похожие, и часто принимая ощущение дискомфорта, сухости во рту, и непреодолимой тяги сьесть хоть кусочек хлеба, я принимала за голод. Но потом, на одном сайте я вычитала, что надо постоянно носит с собой водичку. Я в нее добавляю еще иногда лимончик, но не часто. Обычная чистая водичка навеки поселилась в моей сумке:) Можете мне поверить, теперь голод я не испытываю НИКОГДА. Кушаю в "Коридоре" и мне хватает за глаза.
А еще я постоянно втягиваю и выпячиваю живот. Ну когда никто не видит. Например когда сижу в кинотеатре, дома за компьютером, перед телевизором. Неповерите, но месяц назад у меня было ОГРОМНЕЙШЕЕ брюхо, висящее, а теперь кругленький животик, которому коненчо еще долго до совершенства, но зато теперь смотря на него мне не хочется застрелиться.
Пока все что вспомнила, на самом деле всего много, буду дописывать по мере прохождения склероза))))
Всем хорошего настроения! И отличного похудения!
Поддеть красивую женщину - дело не из простых, ведь она от ваших слов не подурнеет.
Не приближайте к себе недалеких людей...
|
