Я занимаюсь спортом по будним дням по полтора часа,иногда по два часа(когда как),меня интересует на сколько примерно ккал я должна питаться в день,что бы худеть в неделю почти на 1кг?и на сколько ккал питаться в выходные дни,когда я просто сижу дома,ничего не делая.
