Привет, Танюш!

Как твои успехи?

аа... хитро придумала))) зато сейчас, увидев такой отвесик настроение должно быть - на высоте)))

Сегодня конечно не все выполнила, что хотела, но все же большую часть)

пора бы спать ложиться, но что-то не хочу.. эхх, а завтра ведь к первой паре, блин

все_получится, во время КД были сделаны первые замеры) Сейчас они кончились и поэтому такой отвес хороший почти в 2кг, да и замеры благодаря нему мне кажется))

охо, и это замеры и взвешиванре во время кд? успехи на лицо!

Замеры (30.10.11)

Вес - 65,7 (-1,7РєРі)

Талия - 70 (-4СЃРј)

Бедра - 98 (-1СЃРј)

Р–РёРІРѕС‚ - 88 (-1СЃРј)

РќРѕРіР° - 56

Привет всем, девчата!)

прошу прощения, что не заглядывала к вам - прихожу домой и нет сил ни на что просто! но это такая приятная усталость))

Сегодня был контрольный замер, который очень даже порадовал))

А вообще столько всего запланировала на сегодня.. � курсовую надо начать (давно уже пора между прочим!), и с работой разобраться, и к универу подготовиться и вообще еще много чего))

Solyaris, это дааа) Только была бы эта любовь в разумных пределах - было бы тогда очень не плохо, а так.. иногда она выходит нам боком: в виде угревой сыпи или складоу на талии(

все_получится, спасибо)) Думаю это после КД вес нормализуется))

Удачного всем дня!))

ого, почти кг отвесика! поздравляю!!!

Доброе утро, коллега))))

Tannisha пишет 29.10.2011 в 09:05 (ссылка):

 РљР°Рє СЏ тебя понимаю, сладкое - это любовь РЅР° РІСЃСЋ жизнь))))

Привет!

сейчас быстренько расскажу что да как и побегу в инст)

Вчера вечером было ооооочень круто, шикарнейше просто потусили! Давно я так не смеялась и не веселилась!))

Сегодня тренировка, но не 2 как обычно, а теперь полмесяца хип-хопа не будет. Отдохну хоть немного)

У меня прям дикие нападки на сладкое.. � ем на ночь.. Вот 2 проблемы, которые нужно решить.

Рђ вес сегодня 65,3 (- 800Рі) 

Завтра контрольное взвешивание и замеры))

Fluer, привет! Р�Р·РІРёРЅРё, почему-то РЅРµ заметила РІ прошлый раз твое сообщение.. Да, Сѓ нас СЃ ЕГЭ проще было, С‚.Рє. только начинали вводить его Рё Сѓ нас были поблажки.. Так что РЅРµ завидую СЏ вам..  РўР°РЅС†Р°РјРё занимаюсь почти РіРѕРґ) РќРѕ РёР·-Р·Р° сладкого Рё РёР·-Р·Р° привычки есть РЅР° ночь РІСЃРµ-равно остаюсь полненькой  РћРіРѕ, молодец ты какая.. Р° как отучилась РѕС‚ сладкого?

все, я убегаю, а то опоздаю сейчас.. Днем обязательно загляну сюда и к вам еще))

Привет всем!)

Выпала немного из жизни, времени даже не было зайти написать..

Вчера были тренировки, на джемах выходила не очень, но вообще было очень весело) Хорошо пообщались))

А сегодня отмечаем Хэллуин)) Обжираловка будет, но это не страшно)) Все, что наедим - тут же сожжем))

Кстати, вес 66,1. Эх, сейчас вес хорошо уходит, а вот где-то до 65 дойду и все, капец буду месяцами по 100г сбрасывать)

РќРѕ чувствуется, что если раньше РЅР° трени ходила Рё можно сказать чисто так, потусить, то сейчас СѓРїРѕСЂРЅРѕ занимаюсь + РґРѕРјР° стала заниматься Рё мышцы теперь болят) 

Вот такие у меня дела) Все, поехала я в институт) К вам днем забегу обязательно!)

РІСЃРµ_получится, привет) РќСѓ советы РЅРµ РјРѕРё, взяла РіРґРµ-то РЅР° просторах интернетࠠКонечно заглядывай, СЏ Р±СѓРґСѓ очень рада!))

привет Танюша! так понравились твои советы в 4ом сообщении...

можно к тебе заглядывать?

Tannisha, да уж..мозг кипит.. его причем усложняют с каждым годом . сравнить с 2005 если даже.. небо и земля. Наш адский. -_-

ничего себе отвесик))

странно. а давно ты занимаешься танцами? обычно те кто танцует имеют отличную форму даже если крупное телосложение

шоколадки небось любишь?:Д

(тьфу ты. точно ты же говорила про сладкое)

ну ничего.. я помню у меня было так что я тупо заходила в магаз покупала себе три Милки или мой любимый Нестле ( приходила домой.. думала съем дольку.. в итоге зажирала все вместе х)

сейчас сладкое не ем. только варенье там всякие.. и то иногда с творогом 0%

и если угощают ^_^

Доброе утро!

Вчера на тренировках позанималась хорошо, а вот выходы мои мне совсем не понравились.. Скучно и тухло.. Надо побольше видюшек смотреть на тему танцев)

Потом пришла, съела перчик фаршированный Рё еле удержалась РѕС‚ вафельных палочек)) 

� в итооооге весы сегодня порадовали! 66,4 (-900г). Думаю, это спадает отек от КД)

Сегодня болят мышцы ног, спины и плечи еще.. А по плану сегодня будет отменная растяжка!))

Fluer, давай-давай, РґРѕРіРѕРЅСЏР№ меня) Дааа, танцы  СЌС‚Рѕ то, чем СЏ живу.. РќРё РґРЅСЏ без РЅРёС… уже РЅРµ РјРѕРіСѓ.. Рђ пропустить тренировку  С‚рагедия для меня.. РћС…, СЏ представляю, вам наверно РІ школе СЃ этим ЕГЭ весь РјРѕР·Рі вынесли, РґР°? РЈ меня сестра РІ 10Рј классе учится, так РІРѕС‚ РёРј уже СЃ РЅРёРј надоели)

Solyaris, привет!) РћРѕРѕ, так РјС‹ тезки, РґР° еще Рє тому же Рё коллеги))  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, СЏ действительно оптимист РїРѕ жизни Рё верю, что РІСЃРµ, что РЅРµ делается - Рє лучшему)) 

Ладно,в универ надо бежать.. Днем еще сюда забегу))

Привет, Танюша!

Я тоже Танюша и тоже бухгалтер))))

Очень мне нравится твоё мироощущение - ты похоже ярый оптимист. Люблю таких людей

Tannisha,я только за !

я в 11 классе) думаю дальше пойти тоэе в экономику мне в марте 18)

67 и триии) надо догоняяять ух!

Танцыыы арр как круто.. а я вся в егэ -__-

Утро доброе)

Вчера вечером неплохо так позанималась, правда все же по большей части упражнения на растяжку были.. Но это мелочи) Занималась гдето минут 40-50, на первый раз самое то)

Потом значит пришла мама Рё спровоцировала меня РЅР° чай СЃ печенками! РќРѕ тнм РЅРµ менее, сегодня Сѓ нас первый, пусть Рё маленький, РЅРѕ РІСЃРµ же отвес, С‚.Рє. весы СЃ утра показали 67,3 (-100Рі) 

Сегодня у меня танцы (хаус и хип-хоп) и главная задача - не есть, как прийду с треннировки!! максимум хлебец!!

Эх.. В институт неохото.. Но надо)

А на улице погода - мерзость. Холодно, ветренно, мрачно и тоскливо. Хорошо хоть без дождя (т-т-т).

Fluer, РЅР° бухгалтера) Рђ ты учишься или может уже работаешь? Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, значит можем вместе идти Рє цели мотивируя РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°! РўС‹ же РЅРµ против?

а на кого ты учишься?

вес Сѓ нас почти одинаковый -____- только Сѓ меня больше, блин =\ 

Съездила РІ РёРЅСЃС‚, там  Р±С‹Р»Рё 2 пары РЅРё Рѕ чем) Потом пошла сестру РЅР° остановку встречать, Р° РїРѕРєР° ждала  Р·Р°РіР»СЏРЅСѓР»Р° РІ магазин (кушать хотелось очень). РљРѕРµ как сдержала себя Рё купила лишь хлебцы Рё айран. Потом зашли РІ секонд СЃ сестрой Рё СЏ там купила мужской кардиган который РјРЅРµ очень большой.. РќРѕ зато РѕРЅ стоит 81СЂСѓР±. Рё приятный РЅР° ощупь) Его всего-то ушить чуток надо))

Р’РѕС‚, РЅР° фотке конечно РЅРµ очень РІРёРґРЅРѕ сам кардиган.. 

А вот и фото расточки, которую я заплела:

Домой СЏ кстати пришла РІСЃСЏ мокрая, так как РјС‹ попали РїРѕРґ дождь. Р� РЅРµ поесть самсу РІ ларьке РЅР° рынке СЏ конечно РЅРµ могла, нее. 

Недавно поужинала перчиком фаршированным. Р’СЃРµ, сегодня РЅРё крошки больше РЅРµ съем, если только хлебец, РЅРѕ это РЅР° совсем крайний случай. 

а сейчас пойду позанимаюсь))

Natalijah, привет) Рост 172 примерно)) Но не меньше это точно) Дааа, в любом случае нужно работать над собой, ведь совершенству нет предела))

Привет! А рост у тебя какой?

Всегда интересно следить за дневниками девушек, у которых нет _лишнего_ веса и которые просто делают своё тело ещё красивее, потому что у меня та же история)

Замеры (24.10.11)

Вес - 67,4

Талия - 74

Бедра - 99

Р–РёРІРѕС‚ - 89

РќРѕРіР° - 56

Вот от этого и будем исходить. Вообще ожидала увидеть немного меньше.. Кстати, это максимальные значения, которых я достигала за свою, пусть еще и не очень большую, жизнь.. ННу, есть над чем работать!))

Доброе утро! 

Вот и настал понедельник, который каждую неделю многим людям дает надежду. �менно с понедельника все разом начнут худеть, правильно питаться, следить за собой, бросят пить/курить и т.п. � я не исключение)) Но это скорее потому, что так просто совпало. Родственники вчера уехали, мы это дело немного отметили, а с сегодняшнего дня я начинаю следить за собой и уже отмазок у меня никаких нету)

только вот вчера вечером пришли КД. Невовремя, даааа. Ну да ладно, будем в щадящем режиме пару дней работать)

Хотела сделать сегодня замеры, РЅРѕ уже позавтракала.. РќРѕ РІСЃРµ равно сделаю. Меня ничего РЅРµ остановит)) 

Сегодня у меня такие планы:

- не есть на ночь

- выпить 8 стаканов воды

- начать делать упражнения (приседания, отжимания, пресс совсем чуть-чуть и потренить пап, а то он у меня как-то не особо получается)

Вчера еще себе расту в волосы заплела)) Вроде ничего получилось)) сфоткаю может сегодня - покажу)

Fluer, выйти-то вышло) Но ничему не научило - сладкое так и ем килограммами) А вообще, спасибо, что заглянула ко мне) а то у меня тут глухо както)

А я пошла замеры делать) Эх...

ух) ну ничего)) все выйдет)

Финиш. Сегодня так объелась сладкого, что аж тошило. Сейчас вроде прошло, но от сладкого не отбило - прям парадокс.

Всем привет!)

Вчера наконец-то дали отопление в универе. Это конечно же плюс, но мы расчитывали на 2 пары, а было 3.. Поэтому прибежала домой, покушала - и на тренировки))

Они у нас теперь не с 16.00 будут, а с 17.00, что неудобно.. Вчера в 20.30 еле дождались автобуса.. А что будет зимой? А во всем виновата Единая Россия, которая вселилась в здание, где мы занимаемся и они работают до 5, а мы им видите ли мешаем. а то, что к нам ходят дети несовершеннолетние и им поздно возвращаться домой - это никого не волнует конечно же.

В общем пришла домой в 10м часу.. и баиньки)

сегодня хоть время свободное есть, хоть что-то радует))

А в эти выходные буду замеряться) а со следущей недели начну постепенно работать над собой) а покаготовлюсь морально к переменам))

Ох уж это сладкое... Ну не могу без него никак! Где одна конфетка, там и 2,5,10... Прям наркотик какой-то!

Весь день ничего не делала и тут мне пришло сообщение с просьбой выполнить контрольную по бух. учету)) Здорово, денюжку заработаю))

Вот думаю, у меня столько треннировок, я ж по идее стройняшечкой быть должна.. Но нет же.. Значит все дело в питании! Вот на что нужно в первую очередь обратить внимание!

Это так, мысли в слух..

Дааа, недолго же я училась)) Посидели полчасика в институте, посмотрели презентацию и по домам)

Потом прошлась по магазинам, но ничего не прикупила, только присматривалась) Шарфик хочу купить, да и шапку пора уже.

Теперь лежу, отдыхаю.. Поспать что ли?)

Кстати, я теберь с аватаркой, будем знакомы в лицо так сказать)) Вот фотов оригинале:

Привет всем заглянувшим!)

Вчера продуктивно позанималась РЅР° танцах)) РќР° хаусе так вообще РєРѕРіРґР° РЅР° джем выходила выложилась РЅР° РІСЃРµ 100! 

Потом пришла домой и жостаточно плотно покушала.. Это я зря конечно, но есть хотелось до ужаса просто!

Еще вчера бабушка СЃ дедушкой купили РєРѕСЂРѕР±РєСѓ вафельных палочек Рё штук 10 рулетов!  Рђ СЏ РїСЂРё РІРёРґРµ сладкого просто теряю контроль.. РћС…, нелегко РјРЅРµ прийдется))) РќРѕ зато можно потреннировать силу воли)

Хочу уже замеры сделать поскорее Рё начать действовать)) 

Недавно мерила футболку, котрая весной мне была достаточно свободна.. � теперь она мне в обтяжку и ужасно смотриться.. Обидно..

Очень некофортно себя сейчас чувствую из-за своих объемов. Хочется носить вещи, которые мне нравятся, а не те, в которых не так живот выпирает. Хочется перестать комплексовать из-за своих размеров. Я не могу сказать, что я уж очень огромная и полная, но ведь хочется добиться совершенства.. А лишний вес мне очень мешает!

Так что будем упорно работать над собой))

РћСѓСѓСѓ, надо уже РІ универ собираться)) Попозже еще загляну)) 

Подумала еще на планом тренировок, получается примерно вот что:

Понедельник: силовая треннировка 

Вторник: танцы (хаус + хип-хоп)

Среда: растяжка

Четверг: танцы (паппинг + хаус)

Пятница: силовая треннировка

Суббота: танцы (паппинг + хип-хоп)

Воскресенье: выходной

Это примерный план, С‚.Рµ. если РІ понедельник Рё пятницу силовая треннировка, это значит так же, что будет Рё растяжка Рё С‚.Рї. Просто больший СѓРїРѕСЂ будет сделан именно РЅР° укрепление Рё повышение выносливочти мышц)) Р� РІ остальные РґРЅРё - аналогично)

Доброе утро!

Как хорошо, что сегодня РјРЅРµ Рє третьей паре))  РџСЂР°РІРґР° потом сразу РЅР° танцы после учебы, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ привыкать))

Хочу в ближайшее время купить себе кружку-термос, чтобы чай/кофе в институт брать) В институтской столовой дорого и не вкусно, а кушать-то хочется!)

В это воскресенье уже сделаю замеры, от них и исходить будем) Но сразу могу сказать, что я не знаю, сколько хочу весить... нету той волшебной цифры, которую я хочу достичь.. Да и сроков я себе не ставлю.. Думаю, я почувствую, когда достигну своего идеала)) А торопиться мне некуда) Будем действовать медленно, но верно!

Еще хочу достичь выносливости мышц Рё хорошей растяжки)) 

Вот такие дела))

Очень полезные советы! Надо прислушаться!!

Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2010 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2.
РќРµ держите негативные мысли или вещи, которые РІС‹ РЅРµ можете 
контролировать.Вместо этого вкладывайте СЃРІРѕСЋ энергию РІ положительное 
настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8.
Забудьте проблемы прошлого. РќРµ напоминайте вашему любимому человеку 
его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11.
Поймите, что жизнь - школа, Рё РІС‹ здесь, чтобы познать её. Проблемы - 
просто часть учебной программы, которые появляются Рё исчезают, как 
алгебра какого-то класса, РЅРѕ СѓСЂРѕРєРё, которые РІС‹ узнаете, запомнятся РЅР° 
всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Р–РёР·РЅСЊ:

1.�збавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы)))

Сегодня проснулась утром Рё почувствовала острую необходимость быть красивой. РЇ РЅРµ знаю, СЃ чем это может быть связано)) Обычно РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ чувство Сѓ меня просыпается весной, Р° тут осень.. Р’ общем РІ институт пошла красивой СЃРёРјРїРѕС‚ичной)) 

Вообще, СЏ РЅРµ отличаюсь стремлением быть каждый день одетой СЃ иголочки, сбоевым макияжем Рё С‚.Рї. Да Рё сам СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ оставляет желать лучшего.. РќРѕ тем РЅРµ менее, СЏ РЅРµ хожу заморашкой) 

РќРѕ РІРёРґРёРјРѕ РІРѕ РјРЅРµ наконец-таки проснулась девушка, которая хочет выглядеть хорошо Рё ухоженно)) 

Сейчас у нас в гостях бабушка и дедушка, а это конечно не много усугубляет ситуацию, т.к. они приезжают редко и конечно же пытаются меня откормить)) В эту субботу они уехжают и тогда я в полной мере берусь за себя и свою внешность!

А пока буду постепенно менять свои привычки. Начну с того, что расскажу немного о своих целях:

1. В плане питания хочу придерживаться следующего:

- сладкое есть преимущественно на завтрак
- пить больше воды
- в институт брать с собой что-то полезное из дома
- не есть на улице
- после танцев не наедаться
- не есть на ночь
- не есть перед телнвизором или компом

2. Спорт. Физ нагрузка в виде танцев у меня есть 3 дня в неделю по 4 часа (в среднем). Поэтому планирую еще ввести занятия дома, преимущественно силовые треннировки и обучалки всякие по танцам))

3. Уход за собой. Особенно за лицом (ох уж эти угрииии, бе). Здесь особых рамок не ставлю))

Это, так скажем, сырой план) В процессе самосовершенствования буду вносить в него поравки))

 

Fluer, привет, мой первый гость! Спасибо))

(: Здравствуй,Татьяна !

с Дневничком тебя ^_^

Приветствую всех стройнеющих!)

Регистрируюсь на этом сайте не впервый, но надеюсь всеже в последний раз. Предыдущие попытки приносили результат, но потом срывалась.. Поэтому начинаю с чистого листа)

Расскажу немного о себе: зовут меня Татьяна, люблю когда называют Танечка, Танюшка, Танниша)) Не люблю, когда Танька и Танюха. Но особо не обижаюсь))

РњРЅРµ 19 лет, учусь РІ унивкрситете РЅР° бухгалтера (3РёР№ РєСѓСЃ уже Рµ-мае). Р’ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время танцую (С…РёРї-С…РѕРї, хаус, паппинг), работаю (фриланс), рукодельничаю (бижутерия РёР· пластики Рё  РЅРµ только, СЂРѕСЃРїРёСЃСЊ футболок). Р’ общем деятельная СЏ очень))

С детства была полненькой, лет с 14 начала с этим бороться. На диетах Н�КОГДА не сидела, считаю это полнейшим бредом! Придерживаюсь принципа: кушать умеренно + активный спорт. Стараюсь не ограничивать себя - главное получать кайф от того, что я делаю, а иначе на кой оно мне сдалось?))

РўРѕ худею, то полнею Рё так РІСЃРµ время.. РќРѕ стройной РІСЃРµ-равно РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была - срывалась. Хочется уже добиться результата  Рё закрепить его. 

Рада Р±СѓРґСѓ видеть всех Рё каждого РІ своем маленьком РґРѕРјРёРєРµ)