|
|
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
19.4.2012 22:59
|
Смотрите, что я нашла)
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
19.4.2012 22:51
|
Я тут по сайтам и форумам лазию, скажите пожалуйста, это 2 недели и больше изо дня в день нужно кушать одно и то же??
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
19.4.2012 19:16
|
нЕ МОГУ НАЙТИ В ЭЛЕКТРОНКЕ(( а может быть у кого то есть? Может на почту скините?
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
19.4.2012 16:45
|
Лилан, обязательно найдите.
как вариант, найдите в контакте группы клиники коррекции веса доктора Ковалькова,
там есть весь Семейный размер.
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
19.4.2012 16:43
|
Спасибо большое) поищу в электроном варианте)
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
19.4.2012 16:29
|
Лилан пишет 19.04.2012 в 15:37 (ссылка):
Привет девочки) интересно тут у вас) книгу еще не читала( прочитаю, а может кто нибудь поделиться, какое меню у вас на первом этапе? Готовить, я так понимаю, ничего не нужно? Увидела тут табличку с разрешенными продуктами на первый этап, спасибо за нее)) а для второго этапа где можно посмотреть?
Я два месяца на Дионе и вообще никаких результатов( и питаюсь в коридоре, и спорт есть, не фитнес зал конечно, но дома сама по программам занимаюсь) сейчас второй день питаюсь по часам)
Привет!
если на руках есть книга Ковалькова "Победа над весом", то типовое расписание для первого этапа лушче всего посмотреть там. В книге все написано ооочень подробно и есть масса рекомендаций.
переписывать все сюда - смлысе не имеет, уж очень много информации,
поэтому просто посмотрите оглавление в книге и откройте нужные страницы.
хотя, если действовать совсем по правильному- то для начала необходимо всеж е прочесть книгу, в ней очень подробно написано об аэробных нрагузках (сколько? каких? когда? в каком темпе? и т.д.),
тоже самое и по питанию (как? ,когда?, чего? сколько? почему на ночь надо есть белки? и т.д.)
также рекомендую посмотреть выпуски проекта Семейный размер на "Домашнем", откроете для себя массу полезного и интересного !!!
|
Лилан
Diet-Баллов: 1961
Сообщений: 349
19.4.2012 15:37
|
Привет девочки) интересно тут у вас) книгу еще не читала( прочитаю, а может кто нибудь поделиться, какое меню у вас на первом этапе? Готовить, я так понимаю, ничего не нужно? Увидела тут табличку с разрешенными продуктами на первый этап, спасибо за нее)) а для второго этапа где можно посмотреть?
Я два месяца на Дионе и вообще никаких результатов( и питаюсь в коридоре, и спорт есть, не фитнес зал конечно, но дома сама по программам занимаюсь) сейчас второй день питаюсь по часам)
/community/post.php?topic_id=40261
Как только садишься на диету....рядом кто нибудь обязательно садится жрать!!!
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
19.4.2012 12:27
|
птичка_киви пишет 18.04.2012 в 16:31 (ссылка):
привет всем!можно вопрос?
я сегодня на диете первый день,до обеда чуть с голоду не померла,ела яблоки.такой эффект и должен быть или я что-то не так делаю?
А орехи на завтрак были?
Индиго31 права на счет отрубей. хочется есть - ешбье отруби.
Но никакого голода быть не должно!
напишите как и что вы делаете, разберемся :)
|
Индиго31
Diet-Баллов: 1208
Сообщений: 38
19.4.2012 12:23
|
птичка_киви пишет 18.04.2012 в 16:31 (ссылка):
привет всем!можно вопрос?
я сегодня на диете первый день,до обеда чуть с голоду не померла,ела яблоки.такой эффект и должен быть или я что-то не так делаю?
Привет! а воду пьешь? не меньше 8 стаканов за день! Завтрак с отрубями? Чувство голода должно притупиться, просто переключись на что-нибудь
Алиса, 32 года, рост 173, вес 62,5 (хочу 61, но некритично, не сильно так хочу...) - 94-68-95
***
Одни сказки читают, а другие в них живут...
|
птичка_киви
Diet-Баллов: 479
Сообщений: 66
18.4.2012 16:31
|
привет всем!можно вопрос?
я сегодня на диете первый день,до обеда чуть с голоду не померла,ела яблоки.такой эффект и должен быть или я что-то не так делаю?
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
16.4.2012 12:42
|
sky_777, о да!!!
время ЧЕ уже во всей красе можно наблюдюать в метро
нардо потихоньку оголяется и становится видно все сущее :))))
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
16.4.2012 12:22
|
Pasta пишет 13.04.2012 в 18:39 (ссылка):
Ой, горжусь вами и собой - до капелюшечки сегодня все правильно сделала! К вечеру легкая легкость, но и легкий мандраж. Думаю, хорошо получилось, так как на завтрак была ряженка и обильно отруби с ней - было долго сытно. До завтра!
а по какому поводу мандраж?
есть все хорошо, то зачем лишний раз нервироваться??? :)
кстати не забывайте про орехи на завтрак!
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
16.4.2012 12:21
|
Светлана10 пишет 13.04.2012 в 18:12 (ссылка):
Сегодня полет нормальный,первый этап все-таки,выдержала,правда подташнивает,но это видно от сигарет,хотела сразу и с ними завязать,но доктор не велел,говорит,что нагрузка приличная
это да.
помню как то на Маяке Ковалькво выступал и как раз был вопрос про прохожу методику и бросаю курить",
так вот - он рекомендовал все делать последовательно, т.е. сначала пройти методику, а потом убде бороться с пагубными привычками.
борьба с лишним весом это итак стресс для организма, а тут еще и отказ от привычек.
|
sky_777
Diet-Баллов: 744
Сообщений: 234
15.4.2012 22:52
|
Marusya19 пишет 02.04.2012 в 13:30 (ссылка):
sky_777,
ага, прикольное наблюдение :)))
меня оно тоже порой забавляет.
особенно весело бывает в начала весны-лета, когда народ наконец-то снимае тсвои бесконечные шубу и пуховики и мы можем видеть кто и как провел эту зиму :)
и собственно время "че" уже пришло, в Москве наконец-то весна наступила :) из моих наблюдений - полные люди встречаются, но умеренно полные, безобразно жирных почти не встречала. может, они в машинах ездят??? где-то на каком-то сми слышала историю А.В.Ковалькова про одного его пациента, внушительного (килограмм 170-200) мужчину средних лет. он пришел на прием не из-за желания сделать свою жизнь лучше, а совсем по другому поводу - он перестал помещаться в свою машину и попросил доктора "похудеть" его настолько, чтобы ему руль на живот не давил... короче, только-только ощутимый результат появился, энтот пациент методику прекратил. док сказал, что потом он услышал, что этот мужчина умер от инфаркта (последствие ожирения)... вот как бывает!
"Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними"
|
Pasta
Diet-Баллов: 7519
Сообщений: 502
13.4.2012 18:39
|
Ой, горжусь вами и собой - до капелюшечки сегодня все правильно сделала! К вечеру легкая легкость, но и легкий мандраж. Думаю, хорошо получилось, так как на завтрак была ряженка и обильно отруби с ней - было долго сытно. До завтра!
----------------
99.............62
Цель одна 61 кг к 31.12.2015!
|
Светлана10
Diet-Баллов: 3778
Сообщений: 3
13.4.2012 18:12
|
Сегодня полет нормальный,первый этап все-таки,выдержала,правда подташнивает,но это видно от сигарет,хотела сразу и с ними завязать,но доктор не велел,говорит,что нагрузка приличная
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Светлана10
Diet-Баллов: 3778
Сообщений: 3
13.4.2012 18:07
|
Marusya19 пишет 13.04.2012 в 15:10 (ссылка):
Светлана10 пишет 13.04.2012 в 10:12 (ссылка):
Очень даже полезная методика! Прежде чем заняться ею,проштудировала его сайт книгу,теперь начинаю,разркшите с Вами ,буду отписывать результаты
ооййййй, будем только РАДЫ вас видеть!
конечно отписывайтесь
всгда интересно узнать как обстоят дела у дргих худеющих по одной с тобой методике!!!
Я пыталась как-то,методику назубок знаю,сейчас взялась всерьез,потому что с уверенностью могу сказать,что питание по схеме Ковалькова лечит. Хотелось бы ,чтобы девчонки,в том числе и я отписывалсь как прошел день и как борятся со срывами. У меня к прмеру мотивация- костюм двухгодичной давности висит в прихожей прямо перед глазами.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
13.4.2012 15:13
|
creator пишет 13.04.2012 в 15:09 (ссылка):
Marusya19,
а как объемы радуют
ну надо полагать :)
нет больше радости когда вдиишь как на теле болтаются твои же джинсы
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
13.4.2012 15:10
|
Светлана10 пишет 13.04.2012 в 10:12 (ссылка):
Очень даже полезная методика! Прежде чем заняться ею,проштудировала его сайт книгу,теперь начинаю,разркшите с Вами ,буду отписывать результаты
ооййййй, будем только РАДЫ вас видеть!
конечно отписывайтесь
всгда интересно узнать как обстоят дела у дргих худеющих по одной с тобой методике!!!
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
13.4.2012 15:09
|
Pasta пишет 13.04.2012 в 09:15 (ссылка):
Вчера день проб и ошибок..., как подготовительный. Сегодня строга к себе.
главное - научиться договариваться с организмом :)
и тогда все обязательно получиться :)
|
creator
Diet-Баллов: 3991
Сообщений: 511
13.4.2012 15:09
|
Marusya19,
а как объемы радуют
Юлия 35/170.
Было____97,0кг (до 30.03.2012)
Сейчас__76,5кг(03.07.2012)
Стремлюсь к 56 кг.
Дочке 1 год 10 месяцев.
/community/post.php?topic_id=41614
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
13.4.2012 14:51
|
creator, таки ЗДОРОВО!!!
|
creator
Diet-Баллов: 3991
Сообщений: 511
13.4.2012 14:28
|
Pasta пишет 12.04.2012 в 15:10 (ссылка):
ПРИМИТЕ МЕНЯ В СВОИ РЯДЫ!
Светлана10 пишет 13.04.2012 в 10:12 (ссылка):
Очень даже полезная методика! Прежде чем заняться ею,проштудировала его сайт книгу,теперь начинаю,разркшите с Вами ,буду отписывать результаты
Светлана10, Pasta, девочки - добрый день!
Поздравляю с началом здорового образа жизни
Заглядывайте ко мне в дневничок - я и здесь, и там обитаю. Но у себя пишу побольше, иногда скидываю меню. Скажу, что следую не на 100%, но мне это пока не мешает. Да, и сам Ковальков говорит, что у него примерное меню - у каждого все индивидуально.
Думаю, 2й этап буду ближе к рекомендациям.
Юлия 35/170.
Было____97,0кг (до 30.03.2012)
Сейчас__76,5кг(03.07.2012)
Стремлюсь к 56 кг.
Дочке 1 год 10 месяцев.
/community/post.php?topic_id=41614
|
Светлана10
Diet-Баллов: 3778
Сообщений: 3
13.4.2012 10:12
|
Очень даже полезная методика! Прежде чем заняться ею,проштудировала его сайт книгу,теперь начинаю,разркшите с Вами ,буду отписывать результаты
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Pasta
Diet-Баллов: 7519
Сообщений: 502
13.4.2012 9:15
|
Вчера день проб и ошибок..., как подготовительный. Сегодня строга к себе.
----------------
99.............62
Цель одна 61 кг к 31.12.2015!
|
creator
Diet-Баллов: 3991
Сообщений: 511
12.4.2012 23:42
|
Привет всем
Отвес на сегодня 12.04.2012 - минус 500 гр.
Отвес на вчера 11.04.2012 - минус 800 гр.
Юлия 35/170.
Было____97,0кг (до 30.03.2012)
Сейчас__76,5кг(03.07.2012)
Стремлюсь к 56 кг.
Дочке 1 год 10 месяцев.
/community/post.php?topic_id=41614
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
12.4.2012 16:14
|
Pasta, да с УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!!
кстати яблок можно 3-4 крупных - так что все нормально!
главное в нашем деле - побольше уверенности и позитивный настрой!
отчитывайтесь о результатах!!! будет очень интересно,
ну и про салат вечером и белки на ночь не забывайте!
яблоки можно есть как угодно, хоть сразу, хоть постепенно
|
Pasta
Diet-Баллов: 7519
Сообщений: 502
12.4.2012 15:10
|
ПРИМИТЕ МЕНЯ В СВОИ РЯДЫ!
1Й ДЕНЬ - ТЯЖЕЛО! СЪЕЛА НЕ 3 ЯБЛОКА, А 4.... НЕ КАЖДЫЙ ЧАС, А ПОЧТИ СРАЗУ...УЖЕ НЕ СЧИТАЕТСЯ ПЕРВЫМ ДНЕМ? ХОЧУ И НАДО ПОТЕРЯТЬ 25 КГ- С 86 ДО 61!!! И 5 К 28МУ! ЕДУ В КОМАНДИРОВКУ, А ОДЕЖДА ЕСТЬ ТОЛЬКО НА 80 КГ!!!
муж моей подруги 2 года назад потерял за полгода 27 кг.. спокойно держался 2 года! сейчас опять сел - хочет еще -10! за 1 день у него уже -1кг! Здорово!
----------------
99.............62
Цель одна 61 кг к 31.12.2015!
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
12.4.2012 15:03
|
фроляйн пишет 11.04.2012 в 18:56 (ссылка):
Ленок, привет!
А ЧТО делать??? У меня ситуация АХ0овая... 20 кг НА-ДА-О! сбросить...
Вот рассматриваю ДИЛЕММУ: Ковальков али ПРОТАСОВ. Последний - гуманнее. Почитай. Может, вместе РВАНЕМ, а?
знаете, а протасов это вообще фигуры вымышленная!
нет такого человека и диету его придумали журналисты эксперимента ради,
так что - если не хотите себе навредить, не доверяйте свое здоровье неизвестно кому
ковалькова хоть в лицо знаешь, да и в случае чего знаешь куда можно позвонить если возникли проблемы или сложности. я имею в виду клинику коррекции веса доктора ковалькова.
если есть вопросы - можно их задать а на форуме клинике и в официальной группе ВКонтакте - везде отвечают не только последователи, но и сами врачи клиники
а как быть с протасовым - даже не знаю...
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
12.4.2012 14:58
|
Ronika77 пишет 11.04.2012 в 18:48 (ссылка):
фроляйн, Марин, с нашими болячками мне кажется мы на первом этапе кони двинем
с какими именно болячкаами???
наскольо я знаю после прохождения методики у многих диабетчиков 2 типа сахар приходил в норму
правда если есть какие -то серьезные заболевания, скидывать вес надо все таки под наблюдением врача!!!!!
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
12.4.2012 14:57
|
фроляйн пишет 11.04.2012 в 18:22 (ссылка):
Юленька и все-все, здрав-ствуйте!
Я вам гожусь в мамы (у меня детки вашего возраста). Смотрю по "Домашнему" "Семейный размер". Нравится мне Ковальков. Хотелось бы стать его последователем. НО: 1-й этап у него - прямо ЖЕСТЬ... У меня и так весеннее головокружение...
ОЧЧЕНЬ Хочу присоединиться к вам! КАК переносится 1-й этап? ТЕРПИМО????
на самом деле это тольок кажется что первый эап это жесть!
все прекрасно переносится и что немаловажно - уже через пару дней вы чувствуете легкость и хорошее настроение
если хочется есть - ешьте отруби, главное это запивать их большим количеством жидкости :)
отруби прекрасно насыщают и отлчно чистят кишечник!!!
так что - настраивайтесь, но не на голод, а на стройность, легкость и хорошее настроение!!!
и тогда ВСЕ У ВАС ПОЛУЧИТЬСЯ!
|
фроляйн
Diet-Баллов: 4639
Сообщений: 981
Город: Анапа
11.4.2012 19:06
|
СПАСИБО на 90 кг, милая девочка!
ПОШЛА я ГУЛЯТИ)))
Жизнь – не забава, не мистика, не обстоятельств игра.
Только – стремление к истине, только – ТВОРЕНЬЕ ДОБРА!
Марина-56. Было 100кг. Сейчас 93кг. НАДО 70кг!
СИБАРИТочки,за мной!/dietgroups/show_group.php?id=4351
|
creator
Diet-Баллов: 3991
Сообщений: 511
11.4.2012 19:00
|
фроляйн, Марина,
здравствуйте! Рада, что в рядах за здоровый образ жизни пополняется
1й этап - не так страшен черт, как его малютка. Я реально очень сытая - салат не доедаю стабильно.
Загляните ко мне в дневник - может быть что-то полезное найдете.
Сегодня попозже скину вчерашний рацион.
Юлия 35/170.
Было____97,0кг (до 30.03.2012)
Сейчас__76,5кг(03.07.2012)
Стремлюсь к 56 кг.
Дочке 1 год 10 месяцев.
/community/post.php?topic_id=41614
|
фроляйн
Diet-Баллов: 4639
Сообщений: 981
Город: Анапа
11.4.2012 18:56
|
Ленок, привет!
А ЧТО делать??? У меня ситуация АХ0овая... 20 кг НА-ДА-О! сбросить...
Вот рассматриваю ДИЛЕММУ: Ковальков али ПРОТАСОВ. Последний - гуманнее. Почитай. Может, вместе РВАНЕМ, а?
Жизнь – не забава, не мистика, не обстоятельств игра.
Только – стремление к истине, только – ТВОРЕНЬЕ ДОБРА!
Марина-56. Было 100кг. Сейчас 93кг. НАДО 70кг!
СИБАРИТочки,за мной!/dietgroups/show_group.php?id=4351
|
Ronika77
Diet-Баллов: 11761
Сообщений: 2245
11.4.2012 18:48
|
фроляйн, Марин, с нашими болячками мне кажется мы на первом этапе кони двинем
Я Елена,58 лет, вечно худеющая, рост 166,
начальный вес 105,сейчас 96,стремлюсь к 65
на сайте с 01.02.12.
Прошло почти 1,5 года и опять - 105, начинаю по новой
|
фроляйн
Diet-Баллов: 4639
Сообщений: 981
Город: Анапа
11.4.2012 18:22
|
Юленька и все-все, здрав-ствуйте!
Я вам гожусь в мамы (у меня детки вашего возраста). Смотрю по "Домашнему" "Семейный размер". Нравится мне Ковальков. Хотелось бы стать его последователем. НО: 1-й этап у него - прямо ЖЕСТЬ... У меня и так весеннее головокружение...
ОЧЧЕНЬ Хочу присоединиться к вам! КАК переносится 1-й этап? ТЕРПИМО????
Жизнь – не забава, не мистика, не обстоятельств игра.
Только – стремление к истине, только – ТВОРЕНЬЕ ДОБРА!
Марина-56. Было 100кг. Сейчас 93кг. НАДО 70кг!
СИБАРИТочки,за мной!/dietgroups/show_group.php?id=4351
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
11.4.2012 18:13
|
creator, ээхх да надо бы апгрейдом профиля заняться,
но я в этих делах дикая,
ХЗ где какие кнопки :)
но сделаю :)))
|
creator
Diet-Баллов: 3991
Сообщений: 511
11.4.2012 16:25
|
Marusya19,
ну, ты хоть подпись свою оставь - это та, что синеньнкими буквами под сообщением пишется.
А то ты как партизан - ни имени, ни замеров, ни целей
Да, и вообще, ты всех подбадриваешь, а тебя - никто. Разве же это справедливо.
Как никак, минус 20 кг - это мощно
Юлия 35/170.
Было____97,0кг (до 30.03.2012)
Сейчас__76,5кг(03.07.2012)
Стремлюсь к 56 кг.
Дочке 1 год 10 месяцев.
/community/post.php?topic_id=41614
|
Marusya19
Diet-Баллов: 513
Сообщений: 172
11.4.2012 15:49
|
creator, я так сказать, из смежных рядов (ну если так можно вообще выразиться)
я начала борьбу с лишним весом еще в прошлом году,
ну после новогодних правздничков, точнее во время них, был небольшой срыв,
так что пришлось слегка начинать все заново
но в данный момент я уже (можно сказать) на финишной прямой
скинула 20 с копейками кило. точнее скажу первого мая, так как именно на этот день наметила контрольный завес :))))))
|
creator
Diet-Баллов: 3991
Сообщений: 511
11.4.2012 14:48
|
Marusya19,
понравилось?
Я что-то упустила твои достижения...
Ты из худеющих или из сочувствующих? Признавайся
Юлия 35/170.
Было____97,0кг (до 30.03.2012)
Сейчас__76,5кг(03.07.2012)
Стремлюсь к 56 кг.
Дочке 1 год 10 месяцев.
/community/post.php?topic_id=41614
|