Всем Добрый день)
Мой вес 47 кг, рост 164 очень хочется быть 51-52. Кушаю очень много 2300 в день+силовые нагрузки. Есть даже хорошие результаты ноги на 1см поправились, но вместе с животом он у меня в первую очередь поправляется((. Прочитала в интернете, что просто силовые упражнения не помогут убрать жирок и он будет, а под ним будут мышцы. Что бы убрать жир нужны аэробные упражнения, но они сжигают жир во всем теле(( Я уже совсем запуталась и не знаю как мне лучше заниматься, что бы живот убавить, ноги и попу добавить)) Сейчас мой живот 64 см был 60-61, бедра 90.
Всем Спасибо за советы)))
21 год.
Рост 164
Вес 47 кг
Цель 52 кг))
