Так неожиданно я вернулась.
Сразу могу сказать, что многое изменилось, вообще и в частности в моем отношении к своим ппроблемам.
Я пришла не худеть, как ни странно, а есть здоровую еду. Объясню почему.
Когда-то я слышала историю про то, как один диетолог помогал желающим потолстеть так: он сажал их на строгую диету на несколько дней, а потом разрешал есть, что угодно. И они набирали вес. Мне кажется, что принципы неизменны: если мы контролируем себя день и ночь, то неизменно будет обратный эффект: взрыв, бунт, движение маяка в другую сторону. Поэтому я не буду считать калории и БЖУ, не буду считать потраченную энергию на тренажерах. Не буду ограничивать себя во времени, когда можно есть, а когда нельзя.
Что касается меня, то проблемы есть, и их две:
1. Я ем нездровую пищу, а именно, слишком много сладостей. Я не ем суп и нормальную еду. Фактически у меня нет завтрака, обеда и ужина, я ем, когда хочу.
2. Иногда я ем, не чтобы наесться, а по каким-то другим причинам.
У меня был опыт ведения дневника, когда главное -- записать не сколько съел, а почему это съел. Именно причину. Когда ты высказываешь ее, раз, два, десять, проблема выступает на первый план и есть как-то уже не хочется. Я попробую вот и сейчас вести что-то такое, но это сложно носить с собой и писать везде.
Я хожу на фитнес 2-3 раза в неделю. Я вешу 77 килограмм. Я взвешиваюсь раз в неделю.
