Оглядываясь вокруг, прихожу к выводу, что арома-наркоман - это про меня.
На столе ванильное масло, ватный кружочек, вымоченный духами с запахом лилии. На батарее плошка с лавандовой эссенцией (нагревается, испаряется, паааахнет).
Подаренное мыло сперва "вынюхиваю" в ноль почти, уже потом по назначению.
РќР° новый РіРѕРґ деть подарил птичку, набитую СЃСѓС…РѕР№ лавандой. РћРѕРѕРѕ! Кайфовая птичка. Держу РІ коробочке, чтобы запах поконцентрированнее.  Перед СЃРЅРѕРј кладу РЅР° тумбочку СЂСЏРґРѕРј.
По всем сумкам распиханы пробники. Если на улице или в метро совсем уж достанет чей-то запах, "занюхиваю" из бутылька. А ещё лучше налить на салфетку и держать в пакете.
В любимом микро-ресторанчике всегда сажусь к окну -там стоят стаканы с кофейными зёрнами. Ааааах!
На днях искала детю аромат в подарок. Зашла в парфюмерный после покупки масел, аромапалочек, освежителей, шариков... Брызнула на лапу Ямамото, оооо! С ног сбивает. Но что-то в этом было, очень даже было. Покружила по магазину, понюхала всякое другое, вернулась. А вот второй Ямамото оказался гораздо мягче, да. Вдобавок продавщица и говорит: а у нас новая линия средств для мытья, хотите посмотреть?
Чего смотреть-то? Нюхать надо! Других покупателей не было. Мы перенюхали всю линию, штук 15 бутылок. Ужасно хотелось взять шоколад. Но он был слишком сладкий, почти кокосовый. Остановилась на банане.

Вот за что себя могу похвалить - не выливаю на башку-одежду флаконы. Не воняю парфюмерной лавкой. Запах же для меня, не для кого-то, и аллергиков сейчас много. Пусть пахнет только под моим носом.
�, кстати, за это тоже спасибо МФ. За возможность таааак много унюхивать. Это громадный кусок счастья.

Просто понравилась иллюстрация...

Шемерянкин Владимир Гаврилович "Маргарита Николаевна"

Какой-то непонятный СЃР±РѕР№ РІ эллипсе. Решила измерить процент жира. Р—Р° предыдущие 8 недель РѕРЅ почти РЅРµ менялся.  Сегодня РІРґСЂСѓРі РЅР° 10 меньше. Р�змеряет РґРѕ первого знака после запятой (РІ том разряде всегда разные цифры - РЅРµ обращаю внимания). РќРѕ РєРѕРіРґР° разница 30 процентов.... Если Р±С‹ показатель падал или СЂРѕСЃ - понятно Р±С‹. Резкий скачок объяснить РЅРµ РјРѕРіСѓ - СЏ Р¶ РЅРµ изменилась совершенно. Включала-выключала эллипс, перезагрузила - РІСЃС‘ равно. РќРµ хотелось Р±С‹ глюков РїСЂРёР±РѕСЂР°. Р� так позавчера телефон накрылся. :(

Перешла на гирю в 3 кг для пресса. Спина устала, прессу хоть бы хны. Над растяжками аж 50 минут трудилась сегодня. � ещё наконец-то могу сказать, что испробовала все режимы эллипсоида. Теперь знаю, на каком траты калорий больше, а который попроще.

�_талия, спасибо :)

С праздником!

Ах! Красивые нитки встречаются чаще, чем успеваю провязать предыдущие (хотя в магазинах стараюсь пролететь мимо этого отдела не глядя). Самое дурацкое, что когда вещь довязана, интерес пропадает к ней совершенно. Несмотря на красивость и полезность. А вот процессссссс!

Свежекупленные вчерашние нитки простимулировали наконец-то довязать рукава. Осталось заставить себя сшить вещь. :) � носить!

Привет, Юлечка :)

Здесь в четверг метелища была, позёмки как в феврале. Я из двора выйти не могла -))) Куртка велика, ветер её раздул, как парус, и меня в двор вносит обратно. Против ветра невозможно даже шевельнуться. А навстречу старушки, им в спину дует - почти летят в меня. -) В общем, погодка как раз для Мэри Поппинс. Только она замерзла бы.

В пятницу тепло было, а к вечеру снег снова повалил, громадными хлопьями. За 20 последнх лет не помню такой весны. Всегда деть свой ДР либо посуху справлял, либо в дождь.

На фотке, кроме снега, пруд. За моим окном. Так вот рыбаками сегодня улеплен весь. Лёд ещё не скоро растает.

Читающий кот супер! Мы над нашим ржОм, что повестка ему не пришла пока. 18 же исполнилось. -)

Кот, актуальный нынешней весной:

Леночка, привет!

Фото  "РІСЃРµ РІ снегу"- жесть!

У нас больше весной пахло, и даже казалось, что холод уже позади... но елки- палки..

Сегодня такой дубень на улице. Без снега, но ветрюганище морозный, а t=+3.

Ездили сегодня на танцы... так из квартиры в машину, из машины на танцы... и обратно таким же макаром, так продрогла за каких-то 3 минуты, что аж зубы стучали...:)

Присоединяюсь:) Отличных тебе выходных Рё  СЃРєРѕСЂРѕР№ весны:)

Вот тебе читающий кот:)

Спасибо, Наташа!

Хорошего отдыха! � весны наконец-то уже -)

Добрый день !Желаю хороших выходных!!!!!!!!!!!

Пора для пресса брать гирю в 3 кг. Но зато научилась отдыхать между подходами правильно. Раньше держала эту гирю, а сейчас сразу бросаю на те несколько секунд отдыха. А ещё, как показал тест на эллипсе, дыхание стало восстанавливаться быстрее. Пусть вес не сильно падает (и не надо), но вот тушка стала твёрдая, даже в расслабленном состоянии упругая. Это мило -)

Привет, Юлечка

Ой, не за что спасибо. Ссылки не один год собираю. Какими-то на форумах делились, какие-то сама находила.

Пусть тебе будет хорошо -) � приятной весны тебе (ой, знать, что хоть где-то весна... ко мне в этом году она точно не придёт. Сейчас покажу вчерашнюю фотку)

Лен, приветик:)

Спасибо тебе большое за ссылки. Классные. Я как-то искала, но не нашла ничего подобного. (наверное коряво искала:))

Тебя всегда приятно читать:) и улыбательно:)

Отличного тебе дня:)!

Наконец-то начала терять см в талии. Это очень гуд. Сегодня использовала гирю в 2,5 кг для пресса. Если опять нигде не пикнет, придётся переходить на 3 и дальше. Когда-то начинала без утяжеления, и было трудно - приходилось сокращать подходы. Да, эллипс - хороший помощник растяжке. Теперь ловлю себя на том, что читаю книжку и лапы тяну вверх, смотрю в монитор и опять тяну, перед сном - тяну. Приятное ощущение от растянутости, особенно когда доходишь до предела - ещё чуть-чуть и будет очень больно, а пока не очень.

:( Подсознательно уже измеряю всё в виолончелях: пальто - треть виолончели, плазма - пол-виолончели, цена обучения одного семестра в универе - оооо! одна виолончель! А воруют... да просто вагонами "виолонели" прут!

Привет, Юлечка -)

Если я скажу детю, что он целеустремленный, то ой. Будет говорить, что я преувеличиваю, потому что мама, что он скучно и однообразно живёт и всё такое. Сейчас он уже (!) мне говорит: ну и вот почему ты меня из художественной школы забрала? Отвечаю: ты ж сам не хотел рисовать, вообще не хотел. А я заставляла делать домашние задания. � на этой почве ссорились. Значит надо было убрать причину ссор и снова всё шоколадно. Это я и сделала! Говорит: а надо было заставить меня! Сейчас зато рисовал бы. А-ха-ха -))) Ремнём что ли заставить? �ли углом пугать?

Юль, мы вот так рисование бросили, танцы и акробатику (он на всех шпагатах сидел и кульбиты всякие делал, жальче всего шпагаты - теперь растяжка канула в прошлое). Не успеть всё ухватить. Теперь сам уже выбирает, чего хочет. Не лезу. Но виолончель меня из равновесия колоссально вывела. Снова твердила про скрипку (я просто знаю, где затычки в уши купить -)), а он отвечал, что если хотел бы скрипку, то проблем бы не было. Дело в том, что на виолончели в городе нигде не учат. � после того, как деть задолбал все школы для взрослых, курс виолончели открыли!!! Буквально после его встречи с педагогом. Предполагаю, что он сейчас единственный (бесконвойный!) взрослый ученик на полуторамиллионный город (бесконвойный, потому что малышей всё же родители заставляют, в муз.школах классы для них есть).

У меня теплилась надежда, что у него слух не найдут! Что перевернут всего и поймут про медведя. Ан нет! Теперь предложила, чтобы он сказал учительнице, что на фехтование ходит. А вдруг она скажет: выбирай! или-или. Тогда надежда, что виолончель не поселится в квартире, очень и очень велика. Говорю ему: скрипочку хоть можно в шкаф сунуть и забыть, а эту дуру куда? Она ж с меня ростом почти (ну, что толще - это однозначно!). Говорит: ах, мама. Спасибо, что так веришь в мои успехи.

Ну и чего? РжОм -)

Юль, я телик не смотрю, а если очень хочется, то в сети. Сейчас я тебе дам списочек более-менее всегда работающих сайтов с телевидением. Вдруг это решит проблему?

Чаще всего я открываю Кабан Там есть архивы программ. Это удобно. Особенно, если по "Культуре" пропустила оперу. Ну и "Вести24" - круглосуточные новости. Другие Росканалы тоже есть.

Дебилизатор (отличное название для телика -). Сюда реже хожу. Но это на случай, если Кабан на профилактике.

Тут каналов полно и неплохо показывают даже. Поисковик есть. Радио у них тоже много.

Это просто Россия-1 с архивами всех видеосюжетов и программ. (ну, и по такому же принципу остальные каналы сайты свои содержат, не буду тут перечислять)

� это тоже сборник из всяко-разных каналов. На главной же странице можно выбрать.

Только что все эти ссылки пооткрывала (ой, нарвалась на индийский фильм, где все плачут и встречаются разлученные в детстве -)) - у меня всё работает (и антивирус не орал)

Лен, приветик:)

не могу тебя читать не улыбнувшись:)

Лен... все прекрасно.. У тебя отличный сын, такой целеустремленный. Все ему хочется и все ему интересно.

Моей Р±С‹ дочке хоть капелюшечку стремлений твоего сынули...  РЈ него интересная насыщенная жизнь. Рђ нарузку РѕРЅ себе сам определяет. Значит ему комфортно Рё РѕРЅ может Рё хочет еще...:)

Спасибо большое Р·Р° ссылочки.  Гладь РјРЅРµ очень нравится, РЅРѕ РјРЅРµ кажется, что СЏ РЅРµ потяну... Хотя как знать... РІ любом случае нужно сначала закончить пейзаж. Рђ РѕРЅ Сѓ меня РІ последнее время очень туго идет..

РќР° расстроенных чувствах садиться шить РЅРµ хочу (вредно это для картины Рё для будущей энергетики, которой  ее заряжаю). потому двигаюсь сейчас очень медленно. Да Рё времени меньше стало.. Теплее. РЎ ребенком больше РЅР° улице, + больше СЃ РЅРёРј занимаемся.. РўРћ почитать, то порешать, то порисовать, то шахматы-шашки, то тренировки танцы.. Р’ общем, РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ успеваю Рё есть толком нормально приготовить.  Мультя спасает:) РЅР° С…СѓРґРѕР№ конец всегда РЅР° плов можно что-то забросить Рё горшочек сварит РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно:)

РЈ нас каналы Р РѕСЃ отключили.. Сѓ меня такой депресняк был.. Рё РІ первый день СЏ так рыдала.. РЅРµ РјРѕРіСѓ тебе передать... Теперь телек вообще РЅРµ включаю.  Разве что пару каналов. РїСЂРѕ Анималс  Рё джиографик Рё ФСЕ!! РћР±РёРґРЅРѕ даже РЅРµ сколько РёС… отсутствие, сколько четкое осознание того, что считаться СЃ ЮВ частью Украины никто РЅРµ собирается:(((

Смотреть из сотни каналов просто нечего. Аж типает от украинских новостей, от всего... Вот так нас заставляют любить украину... Я это четко ощутила в 90-х, тогда еще заканчивала школу и жила в Крыму.

Рђ теперь пошла новая волна- более мощная, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ нутро сопротивляется Рё кричит Нет. Крым кайфует... Там нет иллюзий РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Р±СѓРґСѓС‚ жить лучше- хуже.. точнее считают, что хуже точно РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚. РћРґРёРЅ только СЂРѕРґРЅРѕР№ СЂСѓСЃСЃРєРёР№ язык расслабил людей. 

....

Р’ общем- РїРѕРєР° решили РјС‹ ставить тарелку:) Р� Сѓ меня РІСЃРµ больше Рё больше возникает желание отсюда валить. РњСѓР¶ РїРѕРєР° молчит (сам, кстати, СЃ Оренбурга), относится РєРѕ всему проще.  Р’ общем, Сѓ нас выжидательная позиция.. Смотрим что будет РІ ближайшие полгода, Р° там...

Привет, Юлечка.

�нструмент (хороший) 1,5-2 тыщи зеленых. �ли китайская фанерка. Мама мне говорит: может лучше скрипка, а?

Ясен пень лучше! По крайней мере, в 10 раз дешевле. Не хочет он скрипку. -( Теперь вторую работу ищет (к первой, к учёбе, к диплому, к долбанной виолончели и фехтованию... тут у меня уже приличные слова закончились)

Юль, у меня ссылка тебе припасена, да! Про вышивание. Сейчас покажу (если ты не видела), хотя это и гладь: вот (там ссылка на сайт есть в описании к видео). � ты ещё тогда, давно, про котов спрашивала, а мне попались картинки со схемами. Посмотри, вдруг тебе понра? (1, 2) у меня по ссылке её сайт не сразу открывается, подглючивает, только галерея, добавила во вторую ссылку.

Леночка, приветик:)

Как прикольно, улыбнуло:) (я о виолончели):)

Откуда такое желание возникло? сам занимается?:)

Деть начал учиться играть на виолончели. Теперь надо инструмент.

Хочется лечь в песок, закидаться ветошью и замереть. Ящеркой хочу быть -(

После вчерашнего упражнения с утяжелением в 2 кг наутро пресс не пикнул. Значит можно привинтить ещё полкило (раньше болел и без гири). Ноги устали сильно. Руки в локтях - от того, что долго пришлось двигать ручками эллипса, поясница, как мне кажется, - от длительного верчения педалей назад (неловко встала). А вообще... конечно, час эллипса оптимальнее и полезнее.

Аллергии вчера не было! Ура! Можно потихоньку начинать хотя бы с сока. А вдруг к лету и яблоки по чуть-чуть смогу есть?

by Taisia Afonina

На улице +8, пасмурно, давление низкое. У меня тоже низкое. Через пару дней будет совсем хреново. А спорт надо держать равномерным. Решила сегодня побольше отзаниматься, чтобы в случае "плинтусного лежания" был запас. Да и давление поднять. � настроение... даже не улучшить... только мысли печальные выбить.

Побоялась сразу на большое количество времени "зарядить" эллипс. Начала скромно с 75 минут. Потом выключила плов и снова завела 20 минут уже другой программы. В целом 95. Поначалу (сразу после покупки) удивляло максимальное время, которое можно выставить на мониторе - 99 минут. Всё думала: неужели кто-то решился бы столько крутить? Я! Я практически тот ненормальный! Четырёх минут не хватает.

95 минут - 20 км. А люди бегают полумарафон за час. Как? Как потом они приводят ноги в порядок?

После бега сделала немного из йоги и растяжки (растяжка на отлично! даже пусть и больно, но зато неподвижно расслабляешься). Ноги болят. Пусть лучше ноги. Чем душа.

Ужасно захотелось сока, в холодильнике завалялся только персик+яблоко. Теперь жду аллергическую реакцию. Уж "лучше" бы сыпь, чем слезящиеся глаза. (лучше-не лучше, всё плохо, просто уж если выбирать менее противное...)

Сегодня пришлось с грустью констатировать, что джинсы-скинни - совсем уже не скинни, а требуется ремень или подтяжки. Но одновременно радостно потереть лапами в ожидании новых :) Хотя.... да тьфу на них! Платья буду носить!

Привыкла считать, что спорта 6 часов в неделю. Сегодня сложила время - 7 часов набегает. � расход уже примерно 212 кк в день. Ну и пусть. Килограмм в процессе сброса, к тому времени как раз и будет 220. � потихоньку поплетусь к 240.

Назад крутила педали 20 минут из 60. За шесть недель обкатала уже 7 программ, записала сколько на какой тратится времени, примерно. Осталось 5 программ. Жироанализатор в эллипсе - фигня на постном масле. Можно измерить пять раз подряд, и результаты не совпадут.

Сегодня крутила педали назад уже 15 минут из 60 (по 3 минуты на каждом уровне нагрузки). Что удивительно: когда три недели назад только 3 мин крутила в обратную сторону, думала "как неудобно, устаю, останьте все от меня". � при 6 минутах думала так. А на этой неделе уже понравилось - расслабляет ступни прекрасно. В качестве переключения движений - отлично!

А ещё сегодня - пам-пара-рам - наконец-то села на шпагат. Пусть пока с одной ноги и ненадолго, но это уже детали. Когда-то животом на колени не могла лечь - теперь отдыхаю в этой позе. Может и шпагат станет привычным и любимым. :)

Замеры показали, что талия стала тоньше на 1,5 см. Считаю, что только из-за эллипса. Потому что остальные виды нагрузки те же, и на поддержании веса находилась 3 месяца (хотя... упорядочила нагрузку на пресс, с нарастанием)

Хороший день, в общем. :)

Какая художница!

by Barbara Schilling

Вот кстати:

В этой позе на самом деле офигенское расслабление! А если закрыть глаза - улёт реальный. Как будто на воде качает. Когда делала впервые, не верила описанию. Ну, как можно расслабиться, когда в струну вытянут? А всё просто - надо найти положение равновесия. Оно неустойчивое, да, руки-ноги балансируют. А вот когда словится (я случайнейше на него попала), то можно хоть сколько сидеть так. � не думать, что шлёпнешься. Очень классная поза.

Так. Получается расход калорий: если только на эллипсе, то в среднем 110, общих 330 в день. Общему расходу не слишком доверяю, потому что растяжки пульс, конечно, повышают (особенно, если вниз головой тянуться :))), но это всё равно не кардио. � тем не менее разогревающие упры - прыжковые, маховые. Буду считать, что сейчас ежедневный спорт примерно 200 кк/день.

Цитата: По избавлению от каждого килограмма веса прибавляем к ежедневной активности расход в 20 кк, в том случае, если до цели осталось менее 15 кг, если до желаемого веса более 15 кг, спорт физнагрузку не меняем.

Воооот. Осталось скинуть 5 кг, а значит постепенно добавить 100 ккал к ежедневному расходу. По 20 кк на 1 кг - это 140 ккал в неделю=30-40 минут эллипса или дополнительной тренировкой, или размазать доп.время по трём существующим. Теперь осталось подождать сброса одного килограмма и проверить расчёты на практике :)

Скручивания мне нра. Особенно если после пресс ноет. Но, конечно, всякие-разные упражнения, не конкретно для пресса, его тоже задействуют: планки с отжиманиями делаю, даже в растяжках пресс участвует косвенно. А вот эллипс, что бы там не писали, почти никак его не нагружает (спина больше задействована). :)

Я не знаю... Мне кажется что лично мне скручивания как-то совсем плохо помогают, но сейчас другие упражнения на пресс телать не могу. Так что лучше что-то чем совсем ничего...

Привет, Леночка!

Про пресс читала (у Брина, скорей всего), что достаточно 2 раза в неделю по системе 10 верхний пресс+10 нижний - пять повторов. Либо сразу взять гантели и наращивать числом повторений (чтобы в целом до 100 довести), либо всегда делать 100 и добавлять гантели. Типа, экономичные сгибания-разгибания, чтобы максимально задействовать только пресс без прочих движений. Со ста начать удобнее. Пользовалась блинами от шестикилограммовых гантелей и ручкой от гири в 32 кг (она примерно 4,5 кг, но тогда сто повторов сложно).

Раньше другие упры делала, целый комплекс, результат был, но времени уходила уйма. Надоело. -))

Лена, привет!

У меня гиря неразборная - 10 кг. Для пресса использую 2 гантели по 2,5 кг. Но я, конечно, 100 раз не делаю

CaraMia пишет 14.03.2014 в 13:06 (ссылка):

У нас такая же красота была в четверг. Уже как минимум половина растаяла

� всё-таки купила гирю! Долго сомневалась, а теперь довольна! От 1 кг до 5,5 с шагом в полкило. С 1 кг сегодня пресс качала, полную гирю "обкатаю", наверное, летом, если буду повторять программу Джиллиан с гирей (моя любимая, прям балдела, когда выполняла её). Сначала надо "доскинуть" 4-5 кг, а уж потом...

Удобно держать перед собой при качании пресса, пластиком затянута приятно. В прошлый раз с двумя гантельными блинами (800 г) делала. Наращивать вес - брать три, расползаются из рук, мешают сосредоточиться. Кило для пресса уже маловато, теперь можно на 1,5 перейти (может кому-то и смешно -1,5 кг всего, но ведь сделать надо сто раз -))

Чётта спорт.примочки расползаются по квартире как тараканы - только волю дай

Вот моя весна! Такими темпами к августу снег растает -)

Так. Вывод: РїСЂРё моём СѓСЂРѕРІРЅРµ подготовки Рё физ.состоянии расход калорий Р·Р° 1 час безостановочного кардио  - 250 РєРє.

На самом деле шла 70 минут, но специально засекла после часа нагрузки. Средняя скорость "эллипсопробега" 12,7 км/ч. Не спортсмен я вообще -)

Привет, Леночек -)

№3 клёвый на картинке. В реальности надо постоянно работать над верхом ног. � такой почти острый изгиб талия-бёдра характерен для №1. В жизни разница меньше.

№5 ничего не увы! Любая одежда! Это ж мечта -)

Привет!!!

№3 это клево! Я вот №5 увы

в„–3 :)

Сегодняшний забег: 50 РјРёРЅСѓС‚, 10600 Рј, расход 240 ккал. Хотела поставить режим попроще Рё промахнулась – самый сложный оказался. Что сказать? Отлично! Устала сильно. Ногам загруз прекрасный. Никаких СЃСѓРґРѕСЂРѕРі (дополнительно поработала ступнями). РџРѕС‚ градом. Общее время тренировки 2 часа 10 РјРёРЅСѓС‚.

Потом растяжки на ура шли. Пора переходить на час занятий - на этой неделе будет 3 часа чистого времени на эллипсе. В субботу выберу режим похудения -200. Калорийность подросла, должно хватить, чтобы не быть голодной.

Довольна очень. Как хорошо быть ленивой!

Статья с прекрасными фотографиями из сериала про мисс Фрайни Фишер

А какие там шляпки!

Кстати, во втором сезоне наряды ещё прекраснее. Причём у всех.

На сайте, с которого я смотрю, курицы начали жужжать, что актриса немолода (мягко сказать, там было грубее написано). Так вот. В 45 лет иметь такой прокачанный живот, будучи почти постоянно на съёмках - нуууу, я не знаю. Актриса просто молодчина! � вообще шикарна.