ДОБРОЕ УТРО, КРАСАВ�ЦЫ:)

Долго тут не была ...

Были и хорошие дни ии срывы

если так, то задай вопрос сюда

не должно так быть!

рада, что понравилась))

это может по началу в бан, попробуй сейчас, да и то....должны были не в бан, а просто не давать вставлять картинки....не может быть что бы в бан

Allllena, какая красивая картинка, ах=) Прям так приятно, спасибо :)

Рђ Сѓ меня РЅРµ получается картинки загружать, меня РІ бан сразу определяют 

Твои_красивые_глаза пишет 23.11.2011 в 01:50 (ссылка):

Спасибо за ответ!

со свадьбой правильно решила! Хотя я сейчас то же временами комплексую, а временами забиваю на всё! Я у себя одна и нужно жить полноценной жизнью!

Девочки, представляете на этой неделе еду на свадьбу!!!

Так долго решалась ехать или нет.... 

Последний раз, когда меня там все видели, я была намного стройнее....

Даже желания ехать не было!!!

РќРѕ СЏ решилась РџРѕРґСѓРјР°Р»Р° Рё решила, почему СЏ должна пропускать свадьбу сестры РёР·-Р·Р° этого!!!

А фигурой еще успею там всех удивить! � я ей усиленно занимаюсь, поэтому мне нечего стыдиться!!

....Эх, от чего я только не отказывалась в свое время из-за комплексов по поводу фигуры.... сколько свиданий, дружеских встреч, правздников и. т. д.

Больше не буду повторять эти ошибки!

А еще, как бы там не наесться?!(((((

ДОБРОГО ВЕЧЕРА, РљР РђРЎРћРўРљР� 

РќРµ знаю, получается ли Сѓ меня писать здесь РёРё вести этот дневник, РЅРѕ РјРЅРµ намного легче  Рё РЅРµ хочется срываться совсем!!!(тьфу-тьфу-тьфу) Хотя РґРѕ этого, столько пыталась начать!!!

  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, девчонки, что пишите, поддерживате, для меня это очень важно 

Р’РѕС‚ сегодня РІСЃРµ прошло РїРѕ плану:) Без срывов!!! Р� вообще СЏ сегодня РїСЂСЏРј рада так Р·Р° себя, что смогла переубедить себя:) Сегодня мама СЃ папой ездили РІ Финляндию, привезли РјРѕРµ любимое мороженое, тортик, конфеты, Рє остальным вкусностям РёР· привезенных СЏ более менее равнодушна Р� СЏ смогла!!! РЅРµ сорваться!!! Р’место РЅРёС… СЏ выпила немного СЃРѕРєР° томатного Рё съела свежего ананаса!!! 

Правда я с нетерпением жду завтрашего завтрака, но буду стараться попробовать всего капельку и все:)

Кстати, Рё велотренажер седня открутила РїРѕ плану 60 РјРёРЅ, СѓСЂР° 

Allllena пишет 22.11.2011 в 21:21 (ссылка):

Алёна, форель я полила соком лимона, посыпала обильно с двух сторон смесью перцев и посолила и так оставила буквально минут на 5-7, а потом сразу готовила!!! Получилось очень вкусно и полезноЕдинстевнное, что ее лучше кушать сразу, так как на 2ой день она уже не та, суховата. А вот сразу после приготовления - просто объедение

а ты форель до гриля мариновала в чём-нибудь, какие специи добавляла ?

ну тоже полезно))))))

ВСЕМ ДОБРОГО РЈРўР Рђ 

katron, спасибо за совет:) Сейчас допишу тут и пойду делать зарядку, правда получится после завтрака

Allllena пишет 22.11.2011 в 11:40 (ссылка):

Приятного аппетита !!! А у меня был такой завтрак: кусочек форели на гриле (со вечра мечтала о нем, но вечером не притронулась) и 2 штучки "Чокопай". На сегодня сладостей хватит

ЯСлавка пишет 22.11.2011 в 11:41 (ссылка):

Можно Рё РІ Тайланд, тем более, что СЏ РІ Египте была РІ Шарм-аль-Шейхе, РќРћ РЅР° РќР“ цены РІ несколько раздороже, чем обычно, РІРѕС‚ Египет 30-40 тыс. Р·Р° чел. РЅР° неделю РЅР° РќР“ РўР°Рє РІРѕС‚ думаю, РЅРµ лучше ли подождать РґРѕ февраля, например,  Рё полететь РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ РґСЂСѓРіРѕРµ место Р·Р° эти деньги

Твои_красивые_глаза пишет 22.11.2011 в 01:27 (ссылка):

можно и в Тайланд на НГ. Там на много круче.

Твои_красивые_глаза, привет!

У меня сейчас на завтрак паста творожная

Твои_красивые_глаза, знаешь, если с утра немного сделать зарядочку, то это помогает не переедать в течение дня!!))по своему опыту знаю))ну и с утреца лучше скушать чё-нить белковое, а в полдник кусочек шоколадки, или конфетку:))

хочу на Новый год поехать в Египет, а там беспорядки, страшно

Мама говорит не отпустит, переживать будет ! А я так хотела встретить НГ у моря

WishMaster пишет 22.11.2011 в 00:47 (ссылка):

Лина, Привет

Спасибо, желаю удачи взаимно!

WishMaster пишет 22.11.2011 в 00:48 (ссылка):

Спасибо за совет Прислушаюсь!

Кушаю "Валио" обезжиренный, очень вкус приелся!Надо искать вкусный творожок=)

По-моему опыту завтракать лучше чем-то белковым-полезным + чуть вкусняшки. Тогда остальная часть дня проходит гораздо легче и приятней!

Маша, привет!

"Если есть мечта, оберегай её . Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет .
Поставил цель - добейся.
Р� точка. " 

Одна из моих любимых фраз!

РЈ тебя РІСЃС‘ получится обязательно! Удачи тебе! 

Девочки, а чем вы завтракаете???

Раньше ела каши, а теперь не могу себя заставить, пытаюст с утра поесть вкусностей, чтобы вечером не хотелось! НО бывает и днем не сдерживаюсь и ем вкусняшки и думаю, лучше бы правильно позавтракала, кашей, например!

Привет=) я вернулась наконец-то

Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ РїРѕ-тихонечку привыкаю Рє правильному питанию)))) РќРѕ РєРѕРіРґР° наступают выходные РђРђРђРђРђ СЏ срываюсь:( каждый раз думаю РЅРµ Р±СѓРґСѓ Рё СЃРЅРѕРІР° срыв(( Р° еще РґРЅРё рождения пошли, так хочется там поесть вкусности  

А как вы боретесь с этом проблемой?

Фитнес начал радовать, а не напрягать=) УРА!!! Вчера 60 мин. на велотренажере, сегодня 60 мин. с Джиллиан Я молодец так держать и не срываться!!!

Калории считаю. Стараюсь начинать с этого утро. Пишу примерный план полезной еды. Но в процессе дня корректирую. Могу сладкого съесть грамм 20-30 или еще что-нибудь.

Растолстела во время беременности т.к. ела что хотелось и не хотелось тоже. Сейчас бы так не сдела Н�ЗАЧТО.

А я не считаю, но иногда поглядываю туда, но только иногда))))

Р’РѕС‚ знаю, что надо, РЅРѕ чё то надолго надо моего РЅРµ хватает РїРѕРєР° , совсем чё то СЏ распустилась  РІ этом плане

Allllena пишет 10.11.2011 в 21:45 (ссылка):

Вот и я похудела и набрала, надо нам брать себя в руки и не сдаваться:)

Будем бороться за красивое тело

РЇ сейчас забиваю продукты РІ планировщик, там смотрю СЃРєРѕРєРѕ ккал, РЅРµ знаю РЅР° сколько меня хватит 

Твои_красивые_глаза пишет 10.11.2011 в 21:37 (ссылка):

давай!

У меня в подписи вся моя история, ну это кратко...а так похудела на - 9 кг по ДиОну за 5 месяцев, за год набрала назад и даже больше, набрала потому что ела много..вот как то так)

Ты калориии считать не будешь ?

alchonok, привет РјРѕР№ новый РґСЂСѓРі , рассказывай СЃРІРѕСЋ историю, Рё СЃРІРѕРё чудо методы похудения 

Allllena, давай дружить , расскажи СЃРІРѕСЋ историю Рё как худеешь !

Привет, девчонки:) Рада, что вы мне уделяете внимание

Меня зовут Маша, мне 22, рост 165, вес 66-67 кг((( Хочу 55-60, эх в начале лета был 61.....

В прошлый раз, когда худела, занималась на велотренажере дома и по программе Джилиан М., ограничивала сладкое.

Сейчас думаю, так же) заниматься на велотренажере, еще записалась в бассейн (кстати только оттуда), а вот с едой сложно, видимо из-за длительного ограничения никак не могу взять себя в руки, не могу смотреть, когда все вокруг едят вкусности

� мне интересно! Давай!!!! Будем тебя поддерживать!

Привет! Сколько тебе лет ? Какой рост ?

Как добиваться цели хочешь, питание , спорт ?))) Мне усё интересно

РЎРўРђР Рў)))

Доброе утро)) День первый))))

Решила все вкусняшки оставлять на утро:) так, сегодня на завтрак была любимая селедка под шубой и парочка конфет, а так же творог обезжиренный, хоть что-то полезное

На обед планирую салат из овощей и куринное филе на пару, а на ужин творожок:)

Вечером сделаю массаж на проблемные зоны, надо не лениться и делать каждый день, тогда кожа будет подтянутая:)

Кросотули, привет! :)

  Буду рада всем, кто присоединиться РєРѕ РјРЅРµ, будем поддерживать Рё помогать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ! Девчонки, вместе РњР« РЎР�ЛА)

Скажу сразу, я всегда была пышечкой и всегда пыталась худеть... то набирала, то сбрасывала, НО в начале прошлого году я добилась своей цели (я за здоровое питание, а не диеты), и держала приятный для меня вес больше года, и вот теперь я почти вернулась к тому, с чего начинала этот сложный путь:( � никак не могу взять себя в руки( Все началось с отпуска, переедала там, потом переезд, поиск работы (так и не нашла пока:(), нервы (хомячу все поплао:() , семейная жизнь (не могу сдержаться, когда он есть поздно вкусняшки) и, наконец, почти забросила спорт... вот такая печальная история, НО я не отчаиваюсь и я верю, что у меня все получиться!!!

P/s Я помню, это такой кайф, когда похудеешь и похорошеешь ловить завистливые взгляды знакомых и восхищенные взгляды мужчин!!Это так классно, когда незнакомые девушки в местах, где часто отдыхаешь, подходят и спрашивают ВАУ КАК, а ты отвечаешь ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ! Я ХОЧУ!!!

Поставил цель - добейся. � точка.

РќРµ слушай РЅРёРєРѕРіРѕ, кто скажет, будто ты чего-то РЅРµ можешь. 
Если есть мечта, оберегай её . Люди, которые чего-то РЅРµ РјРѕРіСѓС‚, Р±СѓРґСѓС‚ уверять, что Рё Сѓ тебя РЅРµ выйдет . 
Поставил цель - добейся. 
Р� точка.