Итоги. Вес - 60,1. С 13 ноября, когда стала следовать Диону, стала красивее на 0,7 кг., что соответсвует, в принципе, темпам около 0,5 в неделю.
Купила все-таки вчера имбирь. Сегодня начинаю пить любимый имбирный чай.
На ужин приготовила баночку консервированной форели. Вкусно и очень малокалорийно - 96 калорий в 100 гр. А главное- закрывает вопрос белков)
Держу коридор 1200-1550. Если не добираю по калориям - не расстраиваюсь, стараюсь по БЖУ соответсвовать. Но дни недобора калорий чередую с днями по верхней границе коридора калорийности, чтобы не было ощущения голодовки у огранизма. Меню на сегодня
завтрак
Молочный шоколад с крошкой печенья "Блаженство". 100 г,
Мандарины, необработанные, 200.0×грамм
Освежающие конфеты "Rondo" 20.0×грамм
Всего за завтрак: 706 99 30 12
обед
Всего за обед: 174 37 2 3
ужин
Всего за ужин: 294 9 0 54
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1173 146 32 68
Надо помаленьку приучаться к спорту) хотя бы на уровне зарядки и растяжки. Не дело это - мышцы не тренировать. Пешком ходить стала мало с покупкой машины. Надо компенсировать недостаток ходьбы. Пусть по пять минут хотя бы сначала, а, Наташа?:) с гантельками? Ручки будут красивые, подтянутые..
Сегодня сделала для себя любимой также: депиляция, маска освежающая утренняя, маска для волос, укладка. Макияж - естественный со стрелочками. Укрепляющий лак на ногти и масло. Пусть отрастают после наращивания.
Нужно присмотреть ночной крем с ретинолом (предположительно Эвелин). Крем с кислотой тоже хорошо бы (ЛяРош, скорее всего).
