Ольга, я у тебя в гостях!!! ещё раз привет!!! извени что с именем перепутала. Прочитала твой дневничок, девчонки какие вы молодцы!!!!Делитесь советами, общаетесь, просто супер!!! и я тут сижу уже 2 часа, скоро муж с работы приедит, а я ему МНЕ НЕ КОГДА, Я ХУДЕЮ!

Олечка привет! Хочу посоветовать тебе обертывания с голубой глиной + пару капель эфирного масла грейпфрута или апельсина. Очень хорошо разглаживает кожу. Я делала на пузяку, попу и ляжки. Надо опять возобновить. Я с сегодняшнего дня тоже встала на тропу войны с весом. Забегай ко мне в гости.

Chizra, Привет! Конечно, заходи. Я любым советам буду рада...

Сходила по магазинам. Прикупила себе всякие кашки, сегодня опять не дотягиваю до коридора. Сейчас вечером хочу выпить обезжиренный йогурт и съесть яблоко. Глядишь и дотяну....Хочу сегодня первый раз попробовать сделать обертывание на бедра. Для этого накупила всякой всячины...Надо бедра приводить в порядок. Сейчас займусь упражнениями, хочу поделать с видео с Джиллиан Майлз 1 уровень.

Привет, девочки! Не могла зайти, т.к. интернет что-то глючил. Сходила на корпоратив и коридор привысила, блин так и знала что превышу. Превысила все равно за счет спиртного, блин какое оно все таки колорийное. В субботу пришлось хорошенько позаниматься физ.упражнениями. Хотя на корпоративе и танцевала, но на следующий день все равно делала упражнения. Теперь вот ноги болят...Кстати почитала ваши отзывы, буду питаться и входить в коридор. Я кстати себе купила новые весы. Сегодня взвесилась, похудела я за эту неделю на 1 кг. Вы наверное девочки правы. Боюсь не быстро ли я начала, не хочу потом опять быстро набрать вес. Сегодня хочу купить кашки различные, чтобы завтракать. А то у меня завтрак скудный обычно (кофе с сыром или просто один кофе). Вот решила к вашим советам прислушаться, хочу на завтрак каши есть. А обедаю я на работе нормально, мы там сами варим себе обед. Обычно это суп или какое-либо второе. Вот ужинать тоже получается по-разному. Я сейчас стараюсь ужинать до 19.00. Если не успеваю до этого времени, то я не ужинаю, а просто пью кефир или яблоко. Ну легкое что-нибудь. Как у вас девчонки дела? Как результаты?

эх,Ольга.что -ты пропала,я надеюсь ты еще не карпоративе??как поживает твой желудочек??

Ну вот, девочки уже все сказали...) Я бы еще посоветовала питаться чаще, чем 3 раза в день. Добавьте хотябы полдник, и, не плохо бы, перекус между завтраком и обедом. Ужин не в 6 вечера (и после - ни-ни), а часа за 2-3 до сна, чтоб вечером не ходить голодной.

Оленька, привет!Можно к тебе?

Девоньки правильно говорят, меньше 1200 - ни-ни.а то так обменку замедлишь, что от капустного листика поправляться будешь. Почитай тут /myhome/myblog_entry.php?id=45279 все доступно и просто.

К тому же мамке двоих детишек нужно море энергии, а с таким питанием будешь думать только о еде.Знаю, сама в процессе похудения на такие грабли наступала.

Буду к тебе забегать, ОК?

Оля, привет! Зашла к тебе в гости, чтобы пожелать удачи! представляю, как легко набрать лишние кг и потом тяжко сбрасывать!

По поводу корридора: девочки правильно говорят, меньше 1200 есть опасно! Велика вероятность срывов, да и вообще для кожи вредно быстро вес терять. Луше по 500-600 гр в неделю.

Рђ если кушать РЅРµ хочешь, можно добирать орешками (СЏ так делаю): 20РіСЂ миндаля (горсточка) уже 120 ккал Рё целых 10 РіСЂ полезных жиров! РЇ очень животные Р¶РёСЂС‹ РІ питании ограничиваю: например РЅРµ ем РјСЏСЃРѕ (белок беру РёР· творога обезжиренного), жареное, выпечку РІСЃСЏРєСѓСЋ (С‚.Рє. РѕРЅР° РЅР° сливочном масле). Считаю, что жиры должны быть только полезные, РІ идеале растительно происхождения.

У меня цель 52 кг, правда я повыше тебя - 168 рост.

Оля я зашла тебя почитать)

хочу тебя отругать за такое питание!

На завтрак попила кофе с кусочком сыра, на обед чай с сырком твороженным, на ужин еще не знаю что будет

что это такое? завтрак должен быть сытным! если даже не хочется есть, добавлять по чуть чуть, можно яичницу, хлопья, йогурты всякие, ты же не наа диете а на здоровом питании! организм не должен быть в шоке от голода

обед тем более, лучше всего суп кушать, хотя можно и просто второе, если работаешь бери с собой или в столовую какую ходи

еще раз повторю что здесь не диета а правильное питание, ты же не хочешь похудеть а потом снова все вернуть? 1200кк это просто минимум который нужен организму для жизни

юлия_16rus, Спасибки! Буду стараться!!!

vasileva_os,    РґР°РІР°Р№ тлько РЅРµ переедай!!удачного времяпровождения!!!

Оханька, держись. мы тебя поддержим. мне кстати очень мотивирует когда я общаюсь на форумах. Будем вместе худеть!!!! Я тоже только начала, вот уже вторая неделя...сначала тяжело...потом втягиваешься....и кстати общаясь с другими людьми...у меня прям сильное желание похудеть...и я в этот раз не отступлю...

так же имею 12 лишних кг) старт у меня с сегоднешнего дня) надо держаться

Сегодня я уже на форум не выйду, пойду собираться на корпоратив. Как бы сегодня за коридор не выйти...Завтра отчитаюсь вышла или нет. Ладно я пошла. Всем пока. Приятных всем выходных. До Завтра....

юлия_16rus,  РЇ знаешь, РєРѕРіРґР° переедаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, СЏ РЅР° прошлой неделе тоже переела, то СЏ физ. упражнениями РїРѕ интенсивнее занимаюсь, чтобы сжечь те колории, которые лишние наела, Р° РІРѕС‚ РЅР° этой неделе тоже РїСЂСЏРј беда какая-то РЅРµ добираю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ хоть убей...постараюсь тогда может компенсировать фруктами....

юлия_16rus, Приветик! я вот воду в планировщик не добавляю, а рядом плюсом эти стаканы ставлю, а вот фрукты и овощи добавляю в планировщик и там сбоку тоже плюсую....

да.тоже почитала эту статью,правильная очень.А у меня из крайности в крайность.один день не доедаю даже до 1200.а на следующий переедаю аж до 1600,прям беда какая то=(что делать незнаю.практически не в чем себе не отказываю кроме конфет.уж больно сильно я от них полнею....девченки.подскажите.а вы когда добавляете еду то фрукты тоже надо добавлять.или только там где справа табличка про фрукты и воду,совсем запуталась=(

lamik, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ. сейчас прочитаю статью. Р° как тогда кушать, если РјРЅРµ РЅРµ хочется?

Р’РѕС‚  Рё Сѓ меня программа выдала такой каридор, Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР° его придерживаться...посмотрим

vasileva_os пишет 18.11.2011 в 10:25 (ссылка):

Потому что если едите меньше - организм считает, что наступил голод, и замедляет метаболизм, от чего вам худеться будет тяжелее.

Вот даже на Дионе есть статья про это: /articles/article.php?id=252

БУДЕМ ХУДЕТЬ!!!

Ная78, РњРЅРµ программа тоже выдала 1200-1550. РќР° той неделе СЏ РІ этот РєРѕСЂРёРґРѕСЂ входила, Р° стала РІРѕРґС‹ больше пить стала меньше есть Рё РЅРµ дотягиваю РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РќР° той неделе СЏ вообще РѕС‚ силы могла 2 стакана выпить.

lamik, Р° почему обмен веществ замедлится?

Мой каридор 1200-1550 ккал, но я пока свое питение не заношу...я ведь только 3 дня как вернулась сюда. Рань я все заносила и мне нравилось. С понедельника точно начну. Насчет твоего каридора..даже не знаю что сказать, может и стоит снизить. Насчет воды ...у меня тоже не получается столько пить, но надо стараться

vasileva_os, кушайте на 1200, вы же так себе замедляете обмен веществ...

Ная78, РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРё РјРѕРё калории, СЏ РІ последнее время РЅРµ дотягиваю РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Рђ Сѓ тебя какой интервал РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°? Может РјРЅРµ изменить Рё сделать поменьше интервал...

Ная78, РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Ольга, СЏ только начала худеть, Сѓ меня вторая неделя. Результатов РїРѕРєР° сильных таких нет, РЅРѕ объем животика уменьшился. Да еще Сѓ меня весы сломались, РІРѕС‚ РїРѕР№РґСѓ завтра покупать новые. РЇ тоже занимаюсь фитнесом, правда РґРѕРјР°, РЅРѕ каждый день. Как кстати Сѓ тебя СЃ питьем РІРѕРґС‹? Можешь 8 стаканов РІ день выпить, Сѓ меня РІСЃРµ никак РЅРµ получается. СЏ только РѕРґРёРЅ день смогла 7 выпить, Р° так РІСЃРµ РїРѕ 3-4 стакана...

Привет. Я здесь уже 3 месяца, победы не большие...с веса 55,9 худела до 54 кг, потом опять руки опустила. Сейчас завела дневник для стимула, запислась на фитнес..начала правильно питаться. Давай поддерживать друг друга...рост у нас одинаковый и цель та же. Меня Ная зовут

Привет, дневничок! Сегодня иду на корпоратив к мужу, как бы не нажраться всякой всячины на нем, а то неделя на смарку будет...Если наемся, то завтра буду себя изнурять физ упражениями...На завтрак попила кофе с кусочком сыра, на обед чай с сырком твороженным, на ужин еще не знаю что будет...Сегодня физ.упражнения не получится поделать, т.к. некогда...буду танцами сжигать лишние колории на корпоративе...

Вчера занималась физ. упражениями, сегодня все тело болит...Поэтому сегодня делала легкие упражения....Пресс не качала, т.к. физически не смогла, позанималась с гантелями и поделала упражнения на бедра. Не добрала калории и в коридор не вошла...не знаю стала меньше как-то есть....Завтра иду на корпоратив, не знаю как бы не испортить свою неделю...

Мотивашка)))

Мотивашка)))

Привет дневник. Вчера делала физ.упражнения, качала пресс, занималась с гантелями...сегодня все тело болит...Видимо вчера переборщила...

На завтрак сегодня съела банан и попила кофе. Без кофе не могу проснуться. Не выспалась сегодня...сижу на работе, а спать так охота. На обед планирую отварной рис с курочкой съесть и чай без сахара.

Вечером РІСЃРµ равно хочу поделать физ. упражения РЅРµ смотря, что  мышцы болят...Пускай привыкают...

юлия_16rus, Привет! А у тебя какой вес? К какому стремишься? Я вот уже вторую начала неделю худеть, пока результаты мелкие, но я надеюсь будет лучше с каждым днем...я в этот раз настроилась очень серьезно...

привет!я тоже тут совсем сегодня=))тоже вторые роды заставили поправиться.так хочется по худеть.в зеркало смотреться уже не могу...

Привет! Меня зовут Ольга. Мне 30 лет. После вторых родов поправилась на 14 кг. Раньше весила 48 - 50 кг. Я как-то начинала уже худеть на дионе год назад, но быстро сломалась. Тогда в сайте не очень разобралась и бросила. А тут недавно опять вспомнила про этот сайт и решила все заново начать. Особенно решилась когда поглядела на себя в зеркало и вижу что превращаюсь в какую-то жирную свинью. Сейчас тщательно изучила сайт, разобралась. Сижу вот уже вторую неделю. Стала заниматься физ.упражнениями, т.к. на ногах и попе целлюлит. Хочу вести свои наблюдения и буду рада вашей критике и поддержке. Вот мои фото.