Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Система "Минус 60"
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, ЭлиЛили  -  показать группу
    Тема:
Обсуждалки ..поддержка..советы

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

т.е каждый день считаем баллы и калл?или новый отчет как у тебя в дневнике.чтобы не заморачиваться по бал и калл?может упростить условия?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4. соблюдение питания по системе " минус 60".(если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б)

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленочка.напишу здесь насчет плана и баллов.

Условия нашего марафона !!! 

1. вес (за каждые минус 100 гр +10 б за каждые плюс 100гр -10б) 

2. физическая активность (за каждую 1 минуту +1б)

 К спорту относим: быстрая ходьба, активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д.

нельзя:  считать просто ходьбу, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды и всю домашнюю активность.

И еще немного про спорт:

Спортом считается направленная на похудение физическая активность, которая проводится в отведенное ей время (это не бег за уходящим автобусом, не быстрая ходьба на работу и с работы, это не таскание сумок из магазина, не домашняя работа, не прогулки с детьми, даже если они очень активные, т.к. все это вы все равно делали бы независимо от гонок).

3.косметические процедуры:

а) (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б)

б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)

Берем процедуры только те, которые помогают похудению (не считаем: сауну, пояс для похудения…….)

4. соблюдение питания по системе " минус 60".(если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б)

5. не кушать за 3 часа до сна (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б)

6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б)

6. замеры обемов ((за каждые минус 1 см +10 б за каждые плюс 1 см -10б)smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет. Планирую с понедельника на систему! Около года назад начинала уже, но после 2х недель, к сожалению, начинала нарушать немного, то ужин не системный, то после 6 перекус... В общем сейчас уже зная предыдущие ошибки, хочу честно перейти на -60 :)

29 лет. Рост 171см. Дочке 3г 5м:)
0-(20.06.14)-79,6кг
1-78кг
2-75кг
3-73кг
4-70кг
5-67кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет.. smileя возобновляю...

минус 60.. 

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Послать личное сообщение

j_an_e пишет 17.03.2013 в 12:30 (ссылка):

Девочки, давайте возобновим общение в темке. Я собираюсь начать худеть по этой системе, скинуть надо не много(5-6 кг), но они стоят на месте. Это наверно самые тяжелые кг после беременности, родила 5 месяцев назад, 12кг уже скинула и вес встал.Сегодня подробно разберусь с правилами питания,а завтра уже начну.

Как у тебя успехи?

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки я тоже очень хочу с вами начать худеть по этой системе... я уже пробовала на ней худеть, у меня за две недели ушло 2 кг., но потом я стала давать себе поблажки))) Надеюсь, что с вами вместе я смогу похудеть к лету.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

j_an_e пишет 17.03.2013 в 12:30 (ссылка):

Девочки, давайте возобновим общение в темке. Я собираюсь начать худеть по этой системе, скинуть надо не много(5-6 кг), но они стоят на месте. Это наверно самые тяжелые кг после беременности, родила 5 месяцев назад, 12кг уже скинула и вес встал.Сегодня подробно разберусь с правилами питания,а завтра уже начну.

заходи ко мне в дневничек ..буду рада smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, давайте возобновим общение в темке. Я собираюсь начать худеть по этой системе, скинуть надо не много(5-6 кг), но они стоят на месте. Это наверно самые тяжелые кг после беременности, родила 5 месяцев назад, 12кг уже скинула и вес встал.Сегодня подробно разберусь с правилами питания,а завтра уже начну.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот дневничек Иришки..она спец..в этой системе 

/community/post.php?topic_id=46658

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Happy-life пишет 27.01.2013 в 17:44 (ссылка):

Всем привет!
Девочки, принимайте новенькую. Очень верю в эту систему, хотя никогжа не пробовала.

Начинаю прямо сейчас.

Рост 164, вес 72,ОТ 75.

привет привет..правда тут все затихло ...

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!
Девочки, принимайте новенькую. Очень верю в эту систему, хотя никогжа не пробовала.

Начинаю прямо сейчас.

Рост 164, вес 72,ОТ 75.

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.32,35,42,48,53,74,102
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! На системе 10 дней. Результат -3кг.Принимайте меня к себе и будем вместе избавлятся от лишнего!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

merciful59 пишет 28.08.2012 в 16:10 (ссылка):

Можно спросить -почему?

она меня стала напрягать..

в плане готовки на обед и ужин ..

стала срываться..а в итоге ..огромнейший спад ..

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!

Нужна помощь и мотивация! После отпуска набрала весL, а в конце сентября еду с мужем отдыхать. Помогите найти силы!

smile

Сейчас где-то 89 взвеситься боюсь ХОЧУ 65
Взвесилась
86,5кг-25.11.11
80кг-(79,8)-14.12.11
75кг-(74,5)-26.01.12
70кг-
65кг-
60кг-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно спросить -почему?

Я Анна, 40 лет,рост 163 см вес 93,6 кг хочу 59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки я ушла с минус 60..

но если вы будете пользоваться этой группой ..то я не противsmile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчёнки!! Можно мне к вам? Мне 23, я-Наташа. Очень хочу похудеть . И вроде худею по чуть-чуть, но вот поддержки в этом не легком деле у меня к сожалению нет(( а иногда так хочется, чтоб кто-то поддержал советом. Давайте дружить, вместе худеть все-таки легче smile... (p/s извиняюсь за свой русский - не родной язык)

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Народ, где вы? вместе же веселее худеть!!!!

Я Анна, 40 лет,рост 163 см вес 93,6 кг хочу 59кг
  Всего Страниц (24):    24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика