Выходные ( день 1-2)
Завтра выходные, а вместе с тем лучший способ начать удалять из себя лишний жир.
С утра чистка кишечника, на голодный желудок утром с теплой водой и выжатым лимоном:
Курагу, чернослив и изюм перемолоть через мясорубку, добавить травку сены и сироп шиповника, перемешать. Принимать по чайной ложке, запивать стаканом теплой лимонной водички. Эффект наступает примерно через 15 минут.
Через час: Молокочай. На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.
Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.
Через час: два стакана обычной воды.
Через час физическая нагрузка.
Я прыгаю 1000 раз на скакалке, 20 наклонов в каждую сторону по три подхода; 20 поднимание ног лежа на боку по три подхода; нижний пресс 20 по три подхода; боковой 20 по три; с нижним проблемы пока 10 по три подхода; отжимания 10 по три.
Через час молокочай и тд. То есть все повторяем в течении дня пока не лягу спать.
В воскресенье все повторяю.
Сейчас мой вес ровно 50 кг, напишу в понедельник сколько скинула за 2 дня.
