|
|
 |
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
6.3.2012 23:03
|
ЛЦ - 05.03 - 11.03
1. Уход за лицом ежедневно
2. Спорт - 3 дня в неделю
3. Соблюдение коридора
SPA-процедуры:
1. Маска для волос - 1 раз
2. Маска для лица (грязевая и с витаминами) - по 1-му разу
3. Маникюр
4. Педикюр
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
3.3.2012 20:59
|
ЛЦ - 27.02 - 04.03
1. Уход за лицом ежедневно
2. Спорт - 4 дня в неделю
3. Соблюдение коридора
SPA-процедуры:
1. Маска для волос (с оливковым маслом и соком алоэ) - 1 раз
2. Маска для лица (грязевая и с витаминами) - по 1-му разу
3. Ванна Клеопатры - 1 раз
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
20.2.2012 23:09
|
ЛЦ - 20.02 - 26.02
1. Уход за лицом ежедневно
2. Спорт - 4 дня в неделю
3. Соблюдение коридора
SPA-процедуры:
1. Маска для волос (с оливковым маслом и соком алоэ) - 1 раз
2. Маска для лица (грязевая и с витаминами) - по 1-му разу
3. Ванна Клеопатры - 1 раз
4. Маникюр
5. Педикюр
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
13.2.2012 19:25
|
ЛЦ на 13.02-19.02
Занаятия Insanity (по графику занятий)
Не филонить на боксе (ну это легко!)
Употреблять 90-100 гр белка (хотя бы 5 раз в неделю)
Отжиматься
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Kapitusha
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 416
Город: Тамбов
13.2.2012 16:03
|
1!ежедневная зарядка(шреды)
2!на завтрак-белковая пища
3!написать 5 листов слов по Доману
4!маска для волос
Женя 28 лет рост 171 см
вес начало 82 кг 10.03.2013г
цели: 77----72-----67----62----57----55 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=46332
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
13.2.2012 13:28
|
ЛЦ - 12.02 - 19.02
1. Уход за лицом ежедневно
2. Маска для лица (1 раз)
3. Маска для волос (1 раз)
4. Спорт - 4 дня в неделю
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
7.2.2012 11:59
|
ЛЦ на 07.02-12.02
Занаятия Insanity (по графику занятий)
Не филонить на боксе (ну это легко!)
Употреблять 90-100 гр белка (хотя бы 5 раз в неделю)
Отжиматься
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
6.2.2012 15:32
|
ЛЦ для 06.01-12.01
1. Спорт мин 1км
2. Читати 5 станиц.
3. Сшить игрушку
4. разгрузочный день
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
6.2.2012 3:55
|
ЛЦ - 06.02 - 12.02
1. Уход за лицом ежедневно
2. Маска для лица (1 раз)
3. Маска для волос (1 раз)
4. Спорт - 4 дня в неделю
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
мила-дура
Diet-Баллов: 5294
Сообщений: 1177
Город: спб
5.2.2012 23:34
|
на неделю с 06.02.
1. разгуз один раз
2.каждый день обруч крутить
3.один раз обертывание
4. зеленый корридор всю неделю (или черный. главное не вылазить в плюс)
сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165
|
Kapitusha
Diet-Баллов: 4701
Сообщений: 416
Город: Тамбов
30.1.2012 23:21
|
1! гулять ежедневно
2! упражнения на грудь х 4 р неделю
3! контрастный душ
4! на завтрак белки
Женя 28 лет рост 171 см
вес начало 82 кг 10.03.2013г
цели: 77----72-----67----62----57----55 кг
мой дневник /community/post.php?topic_id=46332
|
alinkatweety
Diet-Баллов: 2342
Сообщений: 184
30.1.2012 23:00
|
1.вышивать футболку
2.читать книгу
3.маска для волос
Хочу 50 кг и бриллианты.......
Алина
22 года
167 см
|
мила-дура
Diet-Баллов: 5294
Сообщений: 1177
Город: спб
30.1.2012 20:11
|
ЛЦ на 30.01-06.02
1. обруч каждый день
2. зеленый корридор всю неделю (ккал)
3. один разгруз провести
4. сделать обертывание
сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
30.1.2012 17:32
|
ЛЦ на 30.01-06.02
Занаятия Insanity (по графику занятий)
Употреблять не более 60 гр жиров (хотя бы 5 раз в неделю)
Не филонить на боксе (ну это легко!)
Употреблять 90-100 гр белка (в дни занятий боксом)
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Корючка
Diet-Баллов: 57549
Сообщений: 6142
30.1.2012 13:38
|
ЛЦ - 30.01 - 05.02
1. Уход за лицом ежедневно
2. Маска для лица (1 раз)
3. Маска для волос (1 раз)
4. Спорт - 4 дня в неделю
Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028
|
didina
Diet-Баллов: 13552
Сообщений: 1737
30.1.2012 12:36
|
ЛЦ для 30.01-06.01
1. Спорт мин 1км
2. Читати 5 станиц.
3. Сшить игрушку
4. разгрузочный день
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ
|
