Доброй ночи обитателям сайта!
Для начала немного о себе. История наверное довольно распространенная. С детства была пухлой, родители тоже стройностью не отличаются. Худела с переменным успехом огромное количество раз, но всегда вес возвращался. Еще больше раз пыталась похудеть. Но все как-то наскоками, хотелось всего и сразу. До идеала так ни разу и не дошла. Могла месяц почти голодать , похудеть на 15-20 кг, а потом все это возвращалось. С каждым разом худеть все труднее. Где-то полтора года назад принимала Линдаксу, похудела на 20 кг, радовалась сильно, но через полгода все вернулось и даже немного больше. Плюс заработала себе проблемы со здоровьем и пищевую зависимость.
Сейчас осознаю, что единственный путь - менять образ жизни, то есть менять привычки. В принципе , проанализировав свое питание могу сказать, что ничего супер вредного я не ем. Фаст фудом, тортиками и пиццами уже давно не увлекаюсь, мясо не ем где-то год (просто не могу) . НО есть у меня ряд очень плохих привычек, которые не дают мне сбросить вес.
Вот эти привычки:
1. Большие порции. Дурацкая привычка либо голодать, либо наедаться до боли в желудке. Причем часто не ем весь день, а вечером что-то переклинивает в мозгу, иду к холодильнику и набиваю желудок под завязку.
2. Заедать скуку, плохое настроение и прочее в таком духе. Причем заедаю не слабостями ,как многие, а опять же просто набиваю желудок под завязку после чего весь организм переключается на переваривание. Отсюда заработала проблему с пищеварением.Вечное нисварение, отрыжка и прочее.
3. Еда перед компьютером.
Вобщем главное, чего мне сейчас нужно достигнуть - это избавиться от этих губительных привычек и развивать нормальные отношения с едой. Плюс добавлять спорт. Понимаю, если буду пытаться менять все и сразу , скорее всего опять сорвусь и потерплю очередное поражение. Пока ввела стакан воды с утра и зарядку небольшую. И начинаю контролировать питание , надеюсь этот дневник мне поможет.Говорят привычки прививаются 21 день - вот и проверю заодно.
мой вес на данный момент составляет 104 кг, рост 181 см. Максимум худела до 80, хотя при моем росте это выглядело уже почти нормально. В идеале стремлюсь к 70.
Также сюда буду писать об уходе за собой в целом. Маски, пиллинг, уход за волосами - это все я люблю. Дневник создаю в основном для того, чтобы себя контролировать. Иначе меня надолго не хватит.
Буду рада единомышленникам, будем друг друга поддерживать!
