Всем привет)

я сегодня впервые здесь. 2 месяца не ела на ночь (как миниму за 5 часов до сна), перед сном делала себе массаж живота и боков. Похудела на 6 кг (днем ни каких ограничений при этом). Так что не есть на ночь очень и очень неплохо).

Кефирчик РЅР° ночь СЃ ложечкой отрубей. Р� РЅРµ ложиться РЅР° голодный желудок  Рё полезненько, Рё желудок РЅРµ перегружен

главное не есть за 3 часа до сна. польза желудку и фигуре

Привет всем!!!! Я уже почти два месяца не ем после 6 вечера но что то толку мало за первую неделю ушло 2 кг и все стою на месте

а мне как то тяжело уснуть если меня не распирает(((

А у меня наоборот проблема, я ем только днем, а вечером от еды воротить. А это, оказывается, вредно. Буду есть чуть-чуть творожка, отныне.

ПРивет всем!!!! У меня таже проблема. люблю покушать вечером. Но вот уже 8 дней держу себя в руках после 6 не ем. Вы знаете даже нравится когда ложишся спать а тебя не разпирает в разные стороны.

Петровна а ты не пробовала пить чай с медом в прикуску?

Вечерняя еда - это Рё РјРѕСЏ проблема тоже. РќРµ РјРѕРіСѓ например пить чай без сахара, Р° СѓР¶ кофе  Рё подавно. Как научиться? Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ придумала такой метод: Наливаю чай, (без сахара) делаю пару глотков - РЅРµ нравиться. Кладу ложку сахара, РїСЊСЋ ....совсем РґСЂСѓРіРѕРµ дело чай уже кажется сладким. (РјРѕСЏ обычная РЅРѕСЂРјР° - 2 ложки). РќРѕ чтобы совсем без сахара - РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РІСЃРµ....

 vve-ekaterina 

спасибо Р·Р° поддержку.РЇ РЅР° Дионе уже несколько раз начинала Рё бросала,наверное проблемы СЃ мотивациейСейчас Сѓ меня максимально возможный вес 73РєРі РїСЂРё росте 164СЃРј..Р° РѕС‚ ужина отказаться  РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќСѓ чтож будем клеить фотку

Привет всем!!!

Девчонки можно к Вам?

У меня немного другая проблема....я могу вообще весь день не есть и не чувствовать голода,а вечером наступает жор. � не важно ем днем или нет...вечером наедаюсь.

Подскажите как бороться .

Мне чай на начь не помогает. Наоборот хватаю с ним что-то вприкуску. А вот раньше пила на ночь молоко 1,5 или 0,5%. Просто так или с кусочком черного хлеба. Похудела конечно резко, но сейчас не могу себя заставить перейти в этот режим.

Хочу научиться пить зеленый чай, чтобы не кушать после шести вечера.

а я даже если не хочу сильно есть на ужин часто по мелочам перебираю :( То орешков съем, то чернослива. � вроде все полезное, а на весах потом плато...

В одной статье читала, что "безвредный" ужин - это белок + клетчатка (рыбка или курочка(вареные или на пару) + много овощей) и сытно и вкусно и для фигурки полезно!!!!

Кому как, наверное.))) Мне лучше не ужинать, а то, если съем яблочко, то только аппетит раззадорю, а если кефирчик, то рука так и тянется за печенюшкой

Ужинать надо обязательно, РЅРѕ смотря чем поужинать. РЇ лично отслеживаю СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности Рё РЅР° ужин  подъедаю оставшиеся РѕС‚ всего РґРЅСЏ калории. Р�РЅРѕРіРґР° сложно, РЅРѕ спасает РІРѕРґР°. "Если очень хочется кушать- ложитесь спать". Кстати, РіРґРµ-то читала, что именно ночью повышается метаболизм, С‚.Рµ идет интенсивное похудение.

Как же отказаться от ужина, если это единственное полноценное питание за день?

Я, если вечером кушать хочу, то ем яблоко или кефирчик пью. А вот полностью от ужина отказаться я пока не готова.

я не очень то придерживаюсь голодовок на ночь. Хочется - ем, не хочется- не ем. Но за время на ДиОне чаще не хочется, сама себя не узнаю: не ем вредного, пью воду, контролирую аппетит - словно подменили.

я ужинаю помидорчек, огурчек и сметанка.....вкусно и полезно))))сметана, конечно, самая нежрная и чайная ложечка только)))

легкий ужин это хорошо. лучше ужинать. просто за несколько часов до сна.

Однозначно вредно не ужинать. Но чем дальше тем сложнее кушать правильные порции.Все хочется чего то эдакого...мёда,варенья.....и откуда оно только берется дома?

Мышка_Соня, а после яблок аппетит не просыпается?

можно попробывать... спасибо, Мышка_Соня...

А я когда планирую свой рацион на день, оставляю запас по ккал для перекусов вечером. и с этой целью у меня всегда дома и на работе (даже в машине) есть яблоки, шруши, киви или ананас (я его заранее чищу и складываю в контейнер)

Девочки, привет! Можно к вам? У меня вечерами тоже проблема - есть хочется, просто ужас. Чтобы соблюдать КК, планирую на вечер ужин, но все-равно после него тянет на перекусы. Вес вроде стабилиировался, но уходить дальше не хочет. Может это из-за ужинов?

ага, Р° если уснуть РЅРµ можешь РѕС‚ голодухи? Сѓ меня раньше такое было. Сейчас, голода РІ принципе нет, РЅРѕ РїРѕРіСЂС‹Р·С‚СЊ РЅР° ночь С‡С‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ хочется

ну, на сколько я поняла, не так страшно есть после 18-00, главное не объедаться за 2-3 часа до сна. видимио, чтобы кошмары не снились.

Ужин должен быть легким ,это тем кому очень хочется.

Да, это вредно, замдлишь обмен веществ, т.к. организм будет голодать постоянно долгое время, поэтому и будет стараться запасать энергию для "худших времен"..