|
|
|
|
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
14.12.2011 9:50
|
14.12.11 Вес 61 кг (-400 гр)
До НГ 18 дней и ровно 2 кг
Вчера практически разгрузка была, фруктово-молочная, потом тренировка степ! Я даже не ожидала такого веса!!!
Продолжаю в том же духе - осталось совсем чуть-чуть)))
Мотивашка на сегодня:
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
13.12.2011 9:48
|
13 - 12 - 11
Вчера нарушила абсолютно все пункты, которые себе придумала!
А тем временем до НГ осталось 19 дней! Все нужно активировать все свои силы и брать себя в ручки!
Еще до выходных нужно весить хотя бы 61 - уже намечены планы, для которых мне просто необходимо отлично выглядеть и главное не ощущать себя беременным бегемотиком)
И мотивашка на сегодня:
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
12.12.2011 9:18
|
12/12/11 Вес - не скажу
За 2 выходных вернулось почти все сброшенное за неделю...
До НГ осталось 3 недели, так что не перестаю расслабляться и вперед!
Планы:
1. сладкое можно только на завтрак!
2. не пропускать обед!
3. ужин - только белок!
4. 3 раза в неделю - фитнес!
5. 2 раза в неделю ходить пешком - 30-40 мин!
6. возможно 1 разгрузочный день!
7. перестать переживать из за работы!
Мотивашка на сегодня:
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
10.12.2011 14:57
|
9.12.2011 61,4 кг (-200 гр)
До НГ 22 дня и 2,4 кг
Вчера с подругами ходили в кафе, часов в 7-8 вечера наелась пиццы и напилась вина:)
Менюшку даже лень расписывать, потому что вчерашние завтраки-обеды были на бегу, что успела то и съела:) На работе согласилась на повышение и у меня теперь 6-ти дневная рабочая неделя! Сейчас как видите сижу работаю
В тренажерку вчера не дошла...
Как голова болит-то сегодня после вчерашнего
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
10.12.2011 14:44
|
Мисс-Счастье, Раньше как раз Активией и обедала и все. На работе вобще могу и не есть, совсем не хочеться, просто вечером тогда готова пол холодильника снямать)
Короче до ПН покопаюсь на сайте еше может что интересненькое найду)
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
9.12.2011 13:01
|
Mash_Maxa пишет 08.12.2011 в 23:34 (ссылка):
Мисс-Счастье, Не так все просто у меня
Я уже думала про все это. Просто йогурт магазинный не такой уж полезный тоже - куча сахара и химии, разве что самой делать, но все равно не наедаюсь им.
Орехи-сухофрукты - я к ним не оч хорошо отношусь, из за того что калорий много, а объема мало и я не останавлюсь на 100 гр(
Хлебцы просто так грызть? Я вот хлеб зерновой беру и бутеры из него делаю с творогом ну и + ветчина вредная для них больш начинки не выдумала!
Овощи, ну не огурцы же с капустой с собой брать?)
И яблоко с собой беру еще. Отак от...
От ты какая странная, значит ветчина ей не так вредна, как бячный йогурт?
Конечно, я может неправа, все организмы разные. Но вот есть, например, такой йогурт как "Активия". С клетчаткой или любыми фруктами) Там 330 грамм примерно. Вот я если весь выпиваю - наедаюсь, наверно, часа на 2. Ты даже если у тебя желудок растянут хотя бы хоть на сколько то наешься, а потом могла бы ябоко/хлебец съесть. Нет? Кстати где/кем ты работешь?
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
9.12.2011 12:55
|
Mash_Maxa пишет 08.12.2011 в 23:37 (ссылка):
Мисс-Счастье, Немного не по теме, понять не могу. Как ты видишь что тебе ответили в чужом дневнике? Тебе куда-то приходят сообщения или нужно каждый раз все дневники где писала просматриввать чтоб это узнать?
ага, именно так - "или нужно каждый раз все дневники где писала просматриввать чтоб это узнать?"
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
9.12.2011 9:34
|
На работе появилась возможность повышения, а я не знаю прямо! Хочеться с одной стороны, но на той должности куча ответсвенности и работы, может я и справлюсь, но уже сейас даже пока меня не назначили нервишки появились, вчера вот заснуть не могла до 3-х ночи...
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
9.12.2011 9:30
|
8.12.2011 Вес 61,6 кг (-200 гр)
До НГ осталось 23 дня и 2,6 кг
Диета:
завтрак Кефир 2.5% жирности, 50.0×грамм
творог зерненый 5%, 75.0×грамм
Хлеб, ржаной, 30.0×грамм
Бананы, необработанные, 200.0×грамм
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм
Сахар-песок, 8.0×грамм
Всего за завтрак: 407 75 8 13
обед
Хлеб, ржаной, 60.0×грамм
Творог полужирный 9.0% жирности, 50.0×грамм
Говядина, животное кормлено травой, измельченная, необработанная, 40.0×грамм
Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм
Всего за обед: 410 50 12 23
ужин
Курица, для жарки, белое мясо, только мясо, отварное, жареное на огне, 150.0×грамм
Рецепт: винегрет, 300.0×грамм
Всего за ужин: 467 24 20 45 Всего: 1311 152 41 83
Вроде нормальная менюшка, только на ужин можно было и не кушать венигретик или хотябы поменьше, но он такой вкусный был... Тем более что ужин 17:30.
Спорт: Не было, все мышцы болят хожу как качок)
Красота: Массаж, АЦ кремы, маски и т.д.
Вода: 5 стаканов
Мотивашка:
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
8.12.2011 23:37
|
Мисс-Счастье, Немного не по теме, понять не могу. Как ты видишь что тебе ответили в чужом дневнике? Тебе куда-то приходят сообщения или нужно каждый раз все дневники где писала просматриввать чтоб это узнать?
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
8.12.2011 23:34
|
Мисс-Счастье, Не так все просто у меня
Я уже думала про все это. Просто йогурт магазинный не такой уж полезный тоже - куча сахара и химии, разве что самой делать, но все равно не наедаюсь им.
Орехи-сухофрукты - я к ним не оч хорошо отношусь, из за того что калорий много, а объема мало и я не останавлюсь на 100 гр(
Хлебцы просто так грызть? Я вот хлеб зерновой беру и бутеры из него делаю с творогом ну и + ветчина вредная для них больш начинки не выдумала!
Овощи, ну не огурцы же с капустой с собой брать?)
И яблоко с собой беру еще. Отак от...
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
8.12.2011 21:15
|
Mash_Maxa, ну как это, а йогурты/кефиры/фрукты/орехи/сухофрукты? Хлебцы зерновые, овощи.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
8.12.2011 20:17
|
Мисс-Счастье, Я тоже слышала что нельзя вечером угли, я не специально просто яблок сильно хотелось, хоть и не люблю их, но мама вкуснющие краснющие купила
Да, ветчина-говядина покупная-магазинная, я ее покупала чтобы с собой на работу бутерброды делать, с обычным варенным мясом не удобно и не вкусно выходит. А кроме бутеров с собой не придумала что брать, у нас там не начем подогревать еду...
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
8.12.2011 12:24
|
Угли-фрукты на ночь нельзя. Можно ток белок) и обычные овощи. Объяснить профессионально тебе не смогу, просто читала, там всё это с биохичиеской точки зрения описывалось. И плюс что такое ветчина-говядина? Настоящее мясо тушёное/варёное или ветчина прессованная, кототурю продают в магазине? Так это вред вред...
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
8.12.2011 9:42
|
Доброе утречко! Как же я устала, хочу выходные поскорей, планы уже есть Эх, сечас быстренько запишу вчерашнее и убегаю, уже начинаю опаздывать на работу...
7.12.2011 Вес 61,8 кг (+400 гр)
Туда-сюда привес-отвес, а скорей всего просто не надо было есть в 9 вечера(
И так...
Диета:
Завтрак - кофе с молоком и сахаром, нежирный творог в перемешку с кефиром и бананом, пол батончика баунти, кусочек черного хлеба.
Обед - бутер с мягким творогом со специями и 2 кусочками говядины-ветичины
Полдник - яблоко большое
Ужин (в 21-00) - яблоко среднее, говядина-ветчина (не помню как она точно называеться), и пару ложек творога.
Всего: 1277 164 41 60
наконец-то корридор зеленый))) Но если бы не поздний ужин...
Спорт: 75 мин пилатес высокая нагрузка (седня еле хожу, все болит после двух дней подряд таких насыщенных тренировок)
Вода: 6 стаканов, больше не влезло)
И мотивашка:
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Shelbee
Diet-Баллов: 1555
Сообщений: 224
7.12.2011 13:46
|
Уверена, с такой добросовестностью быстро меня догонишь!!
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как. Ницше
/community/post.php?topic_id=38489
цель номер один-50 кг
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
7.12.2011 10:29
|
Да чего мне нравятся твои завтраки няшка! Похожи у нас)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
7.12.2011 10:26
|
Mash_Maxa пишет 06.12.2011 в 23:27 (ссылка):
Мисс-Счастье, Ты молодец, уже прочитала весь твой дневничок)
Эммм...у меня это дневничок по счёту, наверно, 4-ый или 5-ый . Для каждого этапа - свой)))
Так что, считай, ты читала только триумф , а мои стенания - метания остались в прошлом, в других дневничках , фух, как вспомню!
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
7.12.2011 10:25
|
Mash_Maxa пишет 06.12.2011 в 23:27 (ссылка):
Мисс-Счастье, Я пока буду считать калории, интуиция у меня шепчет "ты и так красивая - съешь шоколадку"
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
7.12.2011 9:20
|
6.12.2011 Вес 61,4 кг (-400 гр)
Диета:
завтрак
Хлеб, ржаной, 15.0×грамм
творог домашний зерненый 5%, 75.0×грамм
Кефир 2.5% жирности, 30.0×грамм
Сахар-песок, 8.0×грамм
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм
Бананы, необработанные, 150.0×грамм
Шоколад "Баунти", 25.0×грамм
обед
Хлеб, ржаной, 60.0×грамм
Творог полужирный 9.0% жирности, 60.0×грамм
Говядина, животное кормлено травой, измельченная, необработанная, 50.0×грамм (понравилось название из меню)
Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм
ужин
Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм
Всего: 1001 148 28 39
Да не добрала...
Спорт: Танцы спорт. - 60 мин (сожгла 400 ккал)
Красота: АЦ крем, масочки
Вода: 4 стакана - просто некогда было пить... Сегодня постараюсь побольше напиться
Мотивашка:
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
7.12.2011 9:07
|
Ksu-81, Ужас какой, буду кушать теперь точно!
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
7.12.2011 9:06
|
Shelbee, Ага, характер у меня такой добросовестный
А у тебя вес сейчас о котором я мечтаю
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
7.12.2011 9:04
|
Innochka2006, Приветик, всегда рада гостям)
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Innochka2006
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 1143
6.12.2011 23:43
|
привет Машунь!интересный дневник, буду заходить))
25 лет.162 см.
01.01.09 - 91,0 кг.
01.01.11 - 54,0 кг.
01.02.15 - 63,0 кг.
мои апартаменты:
/community/post.php?topic_id=38917
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
6.12.2011 23:36
|
Сегодня отличный денек, во-первых к нам на работу устроился интересный парень - так что день прошел не заметно. И как назло смотрит на меня только как на колегу по работе... а может пока стесняеться? Зато старый мой "коллега" уже достал своим вниманием, просто деваться от него не куда)
Две мои подруги с которыми собирались весь месяц до НГ чуть ли не каждый день ходить в тренажерку видимо сошли с дистанции. Но ничего я ходила сама) Мне даже нравиться, гордость что ли какая-то за себя
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Shelbee
Diet-Баллов: 1555
Сообщений: 224
6.12.2011 23:35
|
приветик!!ты так все добросовестно расписываешь-молодец!!!! у меня, кстати, такой же рост))
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как. Ницше
/community/post.php?topic_id=38489
цель номер один-50 кг
|
Ksu-81
Diet-Баллов: 24313
Сообщений: 2345
6.12.2011 23:29
|
Поесть после треньки надо! А то организм будет кушать собственные мышцы! Белок!
Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...
/community/post.php?topic_id=32219
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
6.12.2011 23:27
|
Мисс-Счастье, Ты молодец, уже прочитала весь твой дневничок) Я пока буду считать калории, интуиция у меня шепчет "ты и так красивая - съешь шоколадку"
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
6.12.2011 23:25
|
Мисс-Счастье, Сегодня пришла с тренировки в 8 вечера, вроде и хочеться кушать и совесть не позволила
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
6.12.2011 11:50
|
Насчёт меня - я стройнела не по Диону, а на интуитивном питании. Если захочешь узнать подробнее - читай дневник).
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
6.12.2011 11:47
|
Привет!
Скажу так - кушать надо стараться как можно чаще! И ужинать надо обязательно. Просто после треньки съешь белок (кура,рыба)+салат. Вот и всё).
А насчёт не есть до занятий - постарайся нормально плотно покушать в 4. А не в 2-3. Или то, что съедаешь в 2-3 растяни на два приёма пищи. Потому что для треньки тоже нужна энергия. И съедай что-то сытное, угли сложные+белок+овощи.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
6.12.2011 9:31
|
5.12.2011 Вес 61,8кг (-700гр)
ДИЕТА:
завтрак
Хлеб, ржаной, 45.0×грамм
творог домашний зерненый 5%, 75.0×грамм
Кефир 2.5% жирности, 150.0×грамм
Сахар-песок, 10.0×грамм
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 50.0×грамм
ужин
Борщ из свежей капусты и картофеля, 300.0×грамм
Курица, для жарки, белое мясо, только мясо, отварное, жареное на огне, 100.0×грамм
Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм
Молоко пастеризованное нежирное, 200.0×грамм
Мед, 30.0×грамм
Всего: 839 113 19 52
Вчера была без обеда, действительно очень много работы навалилось, что ни минутки не было... Вот поэтому не добрала коридор. Вот вроде не страдаю от того, что мало. Но знаю ведь, что потом когда лишнее время появиться могу переесть.
Еще вопрос если я вечером на 6 хожу на тренировку, домой прихожу в 8, до тренировки нельзя 2 часа есть(тренер говорит). Т.е. после 4-х нельзя, а обед у меня в 2-3 часа и в 4 еще не хочу кушать! Че делать? Не ужинать выходит?!
Спорт: нет
Красота: АЦ кремчик
Мотивашка на сегодня:
С сегодняшнего дня буду считать воду, даже интересно сколько я выпиваю. Как-то надо придумать себе напоминать, а то постоянно забываю...
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
5.12.2011 22:03
|
Мисс-Счастье, Привет! Спасибо! А у меня прям проблема с углями, потому что боюсь сладкое есть, все-таки худею... Купила сегодня бананов, ням)
Рост 166. А как ты худела? Просто зеленый коридор или что-то еще?
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
5.12.2011 21:18
|
Какой у тебя кстати рост? Я тоже не так давно стройнела с 63 кг.)
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
5.12.2011 21:17
|
Привет! С дневничком тебя!
Очень хорошие у тебя менюшки, так держать!
Угли можно добирать: макароны груб.помола, горошек зелёный, все овощи! фрукты любые! груши,виноград,апельсины и т.д. А крупы никакие не любишь? У меня вот с углями проблем обычно не бывало . Вообще, пару зефиринок - и порядок .
Забегай в гости !
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
5.12.2011 21:10
|
День прошел хорошо, на работе правда совсем не было ни минутки времени пообедать... Выздоравливаю и завтра в тренажерку:)
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
5.12.2011 9:32
|
4.12.2011 Вес 62,5 (-1,2кг)
Не понятная все-таки штука вес...
Диета (если так можно назвать):
завтрак
Яйцо целое, 70.0×грамм
Фасоль, тушеная, консервированная, беспримесная или вегетарианская, 100.0×грамм
Икра осетровая зернистая, 40.0×грамм
обед
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм
Курица, для жарки, белое мясо, только мясо, отварное, жареное на огне, 150.0×грамм
творог домашний зерненый 5%, 250.0×грамм
Хлеб "Дарницкий", 30.0×грамм
ужин
Пиво светлое. с долей сухих в-в в исходном сусле 11%, 200.0×грамм
Арахис жареный, 15.0×грамм
Сладости, молочный шоколад, 50.0×грамм
Всего: 1295 89 56 97
Меню называеться вечером приходили друзья, проведать больную) Но вот все равно не добрала углеводов...
Спорт:
Нет его, все никак не могу выздоровить. Вчера опять была температура и кашель просто замучал...
Красота:
АЦ кремчик
Мотивашка на сегодня:
Как же все таки добирать углеводы? Если я не люблю каши, на цитрусовые аллергия, яблоки не люблю, бананы вредные, а что там еще? Не шоколад же мне есть???
Еще нужно придумать что с собой брать на работу. Все время покупала йогурт или кефир, но в последнее время тогда по вечерам очень хочеться кушать. Нужно то-то посерьезней!
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
4.12.2011 12:30
|
И так отчитываюсь за вчерашний день.
за 03.12.2011 Вес 63,7 (+1кг)
Диета:
Утро: Запеканка творожная (без сахара)
Обед: Куриный бульон и винегрет
Полдник: 2 граната
Перекус (срыв): пол банки меда!!! грам 200 наверно
Ужин: Гречка с солеными огурцами
ИТОГО 1601 310 26 44
Спорт:
После болезни первый раз пыталась позаниматься, хватило меня только на 10 минут, это даже тренировкой не назовешь.
Красота:
Маска для волос
Мотивация:
Честно говоря, не ожидала что будет такой привесище! Я в шоке и ужасно растроеных чувствах, просто не знаю что делать?!
Сегодня питаюсь максимально поменьше и правильными продуктами - посмотрю что будет завтра...
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
Mash_Maxa
Diet-Баллов: 350
Сообщений: 32
3.12.2011 21:16
|
Приветик! Меня зовут Маша, я хочу похудеть. Очень интересный сайт - буду вести дневник, отчитываться каждый день, что съела, какие были тренировки и что полезного или не очень сделала для достижения своей цели.
Похудеть нужно почти на 10 кг, что-то никак не возьму себя в руки, собираюсь начать уже неделю и все срываюсь... Например сегодня вечером объелась меда((( А весь день так хорошо держалась...
Я Маша:)
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=38887
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|