у меня ежедневная утренняя пробежка на шпильке на работу и с работы - 2 км и подъем на 4-й этаж без лифта, через день пресс и приседания, с сегодня начинаю кататься на роликах))))

РЇ худела (Рё РїРѕРєР° худею) без спорта. Был вес 72РєРі, стал 55-56 (плавает). РҐСѓРґРµР»Р° РІ 2 этапа: РіРґРµ-то Р·Р° полгода (весна-лето) СЃ 72 РґРѕ 60, затем был перерыв СЃ похуданием С‚оже РіРґРµ-то РЅР° полгода. Затем решила Рє лету скинуть несколько РєРі Рё похудела Р·Р° 2-2,5 месяца РґРѕ 54РєРі. РќР° протяжении РѕР±РѕРёС… этапов С…удела одинаково: мало ела РІ течение РґРЅСЏ Рё вечером тоже ничего РЅРµ ела. РљРѕР¶Р° РЅРёРіРґРµ РЅРµ РІРёСЃРёС‚, особых проблем СЃ телом нет.

Сейчас, РєРѕРіРґР° Сѓ меня РѕС‚кровенно лишнего веса РїРѕ сути нет, РЅРѕ фигура еще РЅРµ идеальна (РЅР° РјРѕР№ взгляд), СЃРїРѕСЂС‚ уже становится необходим. Чтобы убрать места, которые диета "РЅРµ берет", чтобы создать красивый рельеф, чтобы СѓР±СЂР°С‚СЊ дряблость РІ некоторых местах)) Правда РїРѕРєР° реально нет времени, РЅРѕ летом очень хочу пойти РІ спортзал.                                                                                                                                                             

Okxya пишет 03.02.2012 в 04:01 (ссылка):

Просто возьми и пойди. Критическое время для бросание - второй месяц. Критическая ошибка - "пойду с подругой" да с подругой начать ходить в спорт зал легче но и бросить легче, ответственность будет разделена поровну за такое решение. Не плохо помогает Хорошее капитало вложение - купи плеер, кардиомонитор и абонемент в зал и на массаж - получиться от 10 до 40 тыс.руб. при таком раскладе не ходить жаба задушит.

Всем привет!

То что реально - это факт. Я сама когда-то давно худела без спорта. Тоже ходила на психотерапию, мне указали коридор 650-850 (ужас, сейчас даже не представляю, как так можно!!! ). Похудела на 14 килограмм за 3-4 месяца, с 82 до 68, НО: хотя мне и было года 22, кожа подтянулась, конечно, но до идеала было ой как далеко! Живот бесформенный и дряблый стал, некрасиво! Сейчас, когда я уже взялась сама - заимаюсь фитнесом год, подключила недавно питание по Диону - очертания становятся куда более симпатичные, чем тогда, без спорта.

Я раньше просто ленилась, теперь втянулась, уже не могу не заниматься, хоть 20 минут, но попрыгаю. Считаю, что если ограничения занятиями не по медицинским показаниям, то лучше какую-то нагрузку подключить.

Желаю удачи!!!!

Okxya пишет 03.02.2012 в 04:01 (ссылка):

я тоже не могла себя заставить, а потом просто пришла в клуб и купила абонемент, делать нечего, хожу теперь.......и на следующий месяц беру абюонемент пока действубщий не закончился, это стимулирует, деньги то потрачены, значит надо идти и работать!

я похудела без спорта на 20 кг, но очертания тела не радуют, рыхлое тело........в одежде все хорошо, но как разденусь..........плакать хочется, теперь хожу в тренажерный зал, привожу мышцы в порядок, иначе смысла в своем постройнении не вижу, все равно стесняюсь ТАКОГО тела.

Это РІСЃРµ понятно, что без спорта медленнее Рё так далее, Р° РІРѕС‚ как  СЃРѕР±СЂР°С‚СЊСЃСЏ, даже сказать "Р—РђРЎРўРђР’Р�РўР¬" себя начать заниматься спортом, Р’РѕС‚ какая проблема

Мама_Таня пишет 27.01.2012 в 09:56 (ссылка):

РЇ тоже РїРѕ Борменталю худела.Сбросила 14 РєРі, держался вес 2 РіРѕРґР°, Р° потом постепенно набрала опять. Теперь ещё труднее стало худеть, СЏ же грамотная РІСЃС‘ знаю, только делать РЅРµ делаю...надоело себя ограничивать, чтоли.  РќР° РёС… форуме немного тусовалась, Р° потом ушла РѕС‚ туда. Рђ РЅР° ДиОне что-то РЅРё как РЅРµ получается. - шаг вперёд, РґРІР° назад...так Рё толкусь РЅР° месте.

РЇ сейчас без спорта, тк месяц только после кесарева. Раньше тоже занималась РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. Кушала 1000-1200 (ккал) РёРЅРѕРіРґР° чуть больше. Сидела РґРѕРјР°, активности РЅРµ вела. Худела РЅРѕ медленно. 

Привет!Когда я пришла на Дион-мне спорт был запрещен(операция на колене)!� двигалась я очень мало,спустя месяц из спорта была лишь ходьба!Но за 3 месяца сбросила 8 кг!Правда я "вредности" вообще не ела!

Удачи тебе!!!!

Талиша пишет 11.12.2011 в 22:29 (ссылка):

т.е.,другими словами,просто хотя бы шевелится?...ну,думаю,этого навалом у каждого из нас...и уборки,и готовки, и глажки, и стирки..только это к похуданию не относится

Я худела по Борменталю. Там на спорт вообще запрет. Сбросила 24 кг. За полтора года

Талиша, все вполне возможно! Я худела без спорта. Да долго, да нудно, но вполне реально. Не надо говорить, что это нереально! Так можно вообще мотивацию у человека отбить! Мало ли по каким причинам человек не желает спортом заниматься? Может, там противопоказания к любым нагрузкам?

little_squirell, я похудела с 69 кг до 56 почти без спорта. Занималась раз в неделю или то через раз, это, наверное, не считается. Были прогулки летом по вечерам, немного аквааэробики по весне. Но думаю, что затраты калорий во время моих занятий были минимальны. Поэтому можно сказать, что я худела без спорта. Просто надо кушать в пределах КК, который вам посчитал ДиОн, страться хоть как-то двигаться и придерживаться рекомендаций по питанию (ну там отказ от жирного, сладкого, мучного).

по моему это невозможно!!!если у тебя нет времени на спорт,можно просто делать ген.уборки дома,ну или потанцевать )))

Всегда конечно есть люди которые без спорта худеют, я и сама 2 года назад так хуждела, правда то было совсем не здоровое похудение, а голодовка...

Но суть в том, что ты конечно можешь сбросить вес без спорта, причем питаясь в коридоре 1200-1550 кал, но это будет намного дольше, чем если бы ты совмещала с тренировками. Спорт ведь и обмен веществ ускоряят, и за счет соженных калорий можно либо себе немного больше в плане еды позволить, либо похудеть быстрее. Да и фигура будет выглядеть гораздо симпатичнее именно если спортом заниматься и мышечную массу наращивать, а не только жировую сбрасывать. Да и для сдоровья крайне полезно!)

На счет темпов сбрасывания веса никто точно на твой вопрос ответить не сможет, так как все люди разные, и даже девушка с такими-же параметрами как у тебя может сбрасывать быстрее/медленнее чем ты сама!)

Если худели или худеете без спорта - расскажите пожалуйста сколько кушали калорий, сколько килограмм сбросили и за какое время.

Заранее спасибо