Девочки - сладкоежки, хочу поделиться рецетом десерта, вкусного и полезного для фигуры! Я на него просто подсела, запросто можно без другого сладкого обойтись.
Вот, "Творожное желе с фруктами"
Творог нежирный: 150-200 г.
Банан: 1 шт. (около 150 г), можно больше - по желанию
Киви: 1 шт.
Ананасы консервированные в сиропе: 350 г (вместе с сиропом)
Желатин: 25 г
Вода: 100 г
Орех грецкий: 2 шт (около 15 г)
1. Творог смешать с помощью миксера или блендера с порезанными бананом, киви, ананасами и сиропом от ананасов. Добавить ванильный сахар или ванилин, тщательно перемешать.
2. Желатин растворить в 100 мл. воды, добавить в смесь, перемешать.
3. Желе вылить в форму для застывания. Сверху украсить кусочками фруктов, молотым грецким орехом.
Фрукты для этого рецепта можно брать любые, по желанию. Если не использовать сироп из-под ананасов, можно добавить сахар по вкусу.
Из этого количества получается примерно 4 полноценных порции десерта, которым можно запросто заменить целый прием пищи! Особенно хорошо для тех, кто белков недобирает.
На одну порцию (256 г):
Калории: 237,5
Жиры: 3,1
Углеводы: 30
Белки: 23,3
Вероника, 34 года. Рост 168.
Дочка Даринка 7.12.13:)
Цель №1 - найти мотивацию
Цель №2 - если достигну цели №1
Дневник id=38974
