Р’РѕС‚ Рё СЏ, РєРѕРіРґР° настроена психологически, тогда выдержу РІСЃС‘ СЃ удовольствием, Р° РєРѕРіРґР° нет.... РўРѕ сильно начинаю себя винить. Поэтому РїРѕРєР° воздерживаюсь РѕС‚ такого СЂРѕРґР° разгрузки.

а я вот не люблю разгрузки....пробовала на кефире и бананах.эффект то хороший, но мне не нравится думать о том, чтобы день быстрее закончился.лучше ограничиваться или порции уменьшить!

а так это конечно же на любителя!

Кстати, девочки) Очень хочу порекомендовать книжку почитать М.Гинзбурга "�деальная программа похудения". Может кто читал уже конечно) Очень там интересно про все написано, про БЖУ, отчего поправляются, и т.п. � главная мысль - что похудение должно быть "комфортным", и тогда успех будет и килограммы заново не наберутся! В-общем, много там чего интересного. Думаю без проблем её найти в интернете можно)

А мне кажется, что разгрузочные дни полезны. Просто надо делать их по самочувствию (если хочется) и не чаще, чем раз в неделю - при обычном "неправильном" питании, и раз в 2 недели - при ЗОЖ...

Ну и продукты надо выбрать те, которые любишь. Я вот делаю разрузочные дни на кефире и фруктах - так это просто радость для меня, потому что в обычный день я не могу себе позволить кушать фруктов столько и таких, какие захочу (дорого очень:)). А в разгрузочный день наедаюсь ими на неделю вперед, и такая счастлиииивая хожу!

РњРѕРµ мнение - что "любовь" или "нелюбовь" Рє разгрузочным РґРЅСЏРј зависит РѕС‚ организма человека. Каждый может принимать или РЅРµ принимать разгрузку РїРѕ-своему. Главное - это психологический комфорт. Если чувствуешь себя РЅР° разгрузке прекрасно - почему Р±С‹ Рё нет. РЇ лично очень люблю разгрузочные РґРЅРё, РјРЅРµ РѕРЅРё дают невероятное ощущение легкости. Р� животик совсем РЅРµ бурчит)) Главное - чтобы организм сам захотел. Р� потом, очень важно правильный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ для разгрузки выбрать. Например - разгрузка РЅР° кефире или яблоках абсолютно РЅРµ РјРѕС‘, начинает болеть желудок, Рё С‚.Рї.