|
|
|
|
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
5.6.2014 10:09
|
Девочки,привет!Хорошего всем дня!А у меня привес 100 гр ,обошлась без нарушений ,была сыта .Что удивительно на вредности не тянуло. А + 100 гр я думаю уйдет завтра Девчата ,подскажите рыба салака какой калорийности,готовила её в микр печи всего 4 мин
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
5.6.2014 9:25
|
Cvetulek, Да Светулечка, моя красотулечка,действительно, благодаря тебе, у меня сейчас стабильные отвесы
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
5.6.2014 9:24
|
Не-не, я очень даже рада, теперь будет думаю именно по-немногу уходить.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6821
Сообщений: 2499
5.6.2014 8:58
|
Молодец!!!
Ни чего себе!!! Появился стабильный отвес!!!
А отвес 100, ей уже маловато???
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
5.6.2014 7:07
|
КД начались, наверное вес должен вверх скакнуть, но посмотрим как будет
Вчера опять с водой были не лады. То исполнители работ дергали постоянно в течении дня, то одно им надо, то другое. Потом все начальство рядом со мной постоянно было. Вопросы различные обсуждали. Не до воды было одним словом.
Ну ладно 100г, но отвес же, тоже радоваться надо!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
5.6.2014 7:04
|
Доброе утро, девчата!
Вес 68.7 Отвес 100г
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
4.6.2014 16:06
|
Светуль,не жалей. Ты,завтра опять с нами в строю ,в зеленом коридоре(а слабости маленькие бывают у всех)
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6821
Сообщений: 2499
4.6.2014 16:00
|
raushan67, Нет, не соблазняйся!!! Лучше вареной курочки поешь... Представь сколько потом опять трудиться надо будет.
Я уже жалею...
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
4.6.2014 15:33
|
Я бы тоже от шашлычка не отказалась. У нас рядом столько много шашлычных пооткрывалось, запахи божественные!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6821
Сообщений: 2499
4.6.2014 15:25
|
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
4.6.2014 12:53
|
Светуль,привет!Ну ,тоже надо и шашлычок,ничего страшного,через день будет минус
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6821
Сообщений: 2499
4.6.2014 12:17
|
Привет!!!
А у меня сегодня привес Зато шашлычка наелась
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
4.6.2014 10:48
|
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
4.6.2014 10:22
|
Сегодня получается так:
завтрак
08:00
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
[?]Чечевица, зрелые семена, приготовленная, вареная, с солью, 200.0× грамм
228
39
1
18
[?]Масло сливочное несоленое «Крестьянское», 10.0× грамм
66
0
7
0
[?]Овощи: Огурцы (грунтовые), 156.0× грамм
22
4
0
1
Всего за завтрак:
316
43
8
19
обед
13:00
удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или
[?] Лапша, японская, соба, приготовленная, 100.0× грамм
99
21
0
5
[?] [+] Рецепт: Говядина тушеная с овощами, 200.0× грамм
280
5
18
25
[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 130.0× грамм
18
3
0
1
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 210.0× грамм
50
8
0
2
[?] Зефир, 20.0× грамм
65
16
0
0
Всего за обед:
513
54
18
34
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1589
218
43
88
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
4.6.2014 10:10
|
Еще не составила, сейчас посмотрю, что получается
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
4.6.2014 9:59
|
Доберешь,водичку сегодня понемногу,соленого только не кушай и всё будет хорошо,молодечик ты ,Раушан а у меня из-за отсутствия ужина минус 0,7 получилось(схулиганила),но очень сытно было с чечевицей,сегодня у меня фасоль,сколько сегодня у тебя коридор?Раушан,мне наверное надо пить 3 л воды,вот смогу ли я это сделать?
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
4.6.2014 9:51
|
Ну понятно, предупреждаю там в анкете стооооолько вопросов! Потом нужно будет неукоснительно выполнять ее предписания. Тогда все получится. По себе сужу.
Вот вчера из-за того что выезжала в чужой офис, воды выпила 0.5 литра за день наверное. Вот и отвесик получила маленький. Но слава богу, что 200 грамм минус, боялась, что из-за плавания будет плюс.
Питание сейчас не нарушаю, питаюсь как надо.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
4.6.2014 9:43
|
Спасибо,Раушан!!! Я очень,очень рада,Просто нет слов,как радаБуду ждать анкету на эл.почту. Раушан,представляешь я столько вчера недобрала в коридоре,мечтала поужинать ТЫ,а не поужинала я,поздно есть не стала и не хотела,пожевала щепотку вареной белой фасоли и на этом все,вот сегодня вес 91,5 но вес у меня туда сюда из-за моих нарушений
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
4.6.2014 9:10
|
Ну, что Наталья, тебя можно поздравить? Тебя взяли в группу. Я рада за тебя!
Что сегодня, отвес есть? вчера у тебя правильно все было
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
4.6.2014 9:08
|
Доброе утро,
Вес 68.8 Отвес 200г
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
3.6.2014 14:05
|
Сегодня плавание. Успеть бы покушать за 1-1.5 до плавания.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
3.6.2014 14:04
|
Время полдника, слава богу только что освободилась. Думала затянется надолго, по плану было на сегодня-завтра, обошлись одним днем.
На ужин съела морскую капусту, салат из свежей капусты с редиской,заправленный маслом оливковым. На второе взяла 2 кусочка киша с семгой и куриную грудку тушенную с овощами. Чай был травяной. Ни на какие вкусняшки даже не соблазнилась, хотя это был шведский стол. Я молодец!
Сейчас поем свою клубничку.
Вечером поем остаток чечевицы с овощным салатом.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6821
Сообщений: 2499
3.6.2014 9:37
|
ДОБРОЕ УТРО!!!
raushan67, ПУСТЬ МЕДЛЕННО, ЗАТО ОБРАТНО НЕ ВЕРНЕТСЯ!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
3.6.2014 7:02
|
Димона пишет 02.06.2014 в 21:39 (ссылка):
Очень приятно Раушан я тоже из Алматы родом, сейчас переехали в Талдыкорган.
если не против буду заходить к тебе, все таки родная
Конечно заходи, Талдыкорган тоже совсем рядом
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
3.6.2014 7:01
|
Доброе утро,
Вес 69.0 Отвес 500г
Как только все совмещается и ПП и вода, то отвес обеспечен. Все рушится на выходных. То по магазинам нужно, весь день выпадает, то еще что-то, что выбивает тебя из колеи.Так и топчусь, медленно, но верно
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Димона
Diet-Баллов: 4775
Сообщений: 378
2.6.2014 21:39
|
Очень приятно Раушан я тоже из Алматы родом, сейчас переехали в Талдыкорган.
если не против буду заходить к тебе, все таки родная
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели: №1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
2.6.2014 14:44
|
Завтра будем обсуждать и подписывать Договор на проведение работ подрядной организацией.
Начнем в 11.00 ориентировочно до 16.00 Обед будет на выезде. И весь день у меня вылетает в плане воды и еды. Однозначно я не стану в 10.00 есть что-то из своей баночки, с утра все мое начальство будет у меня.
Мероприятие изначально планировали на 2 дня, но хорошо бы за 1 день уложиться
Правильно может я и постраюсь питаться, но в количестве съеденного сомневаюсь, что доберу нужные 1550кк хотя бы.
А еще завтра плавание. Все к одному
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 6821
Сообщений: 2499
2.6.2014 13:26
|
Привет!!!
Вот молодец, сынуля!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
2.6.2014 13:10
|
Спасибо,Наталья,
9-й выпускной, 5 экзаменов. Но он дальше пойдет учиться в 10 класс.
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
2.6.2014 13:09
|
Успехов сынуле,Раушан,а какой класс у него?
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
2.6.2014 13:07
|
Завтра у сына экзамен по алгебре. Диктант уже был, написал на пятерку. Правда пришлось исправление одно говорит сделать, слово "честь", написал через "з". Сам нашел и исправил. За ошибку не засчитали. Учительница отругала его, говорит, может среди года также на "пять" стабильно учиться, но что-то вечно ему мешает.
Спрашиваю: "ну как с алгеброй-то, боишься?" "А чего, бояться-то?"- говорит. "Ты ее или понимаешь или нет, другого не дано". Одним словом в себе уверен. Ну посмотрим
Раньше помню, увижу, где рекламный щит неправильно написан, просила сына найти ошибку. Терпеть не могу, когда по-русски написано не правильно,не граммотно, особенно вывески всеобщего обозрения в местах массового скопления
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
2.6.2014 13:05
|
у меня получилась такая :150 гр манки,50 гр муки,480 гр творога 5%,90 гр яйца,185 гр ряженки3,2% 150 гр сахара,80 гр молока 3,2%, 6гр разрыхлителя теста и ванелин на калоризаторе запила рецепт получилось 174,1 кал б 9 ,ж 4,4 ,у24,8
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
2.6.2014 12:58
|
Меня что-то на сладкое совсем сейчас не тянет. Белка в рационе достаточно, думаю поэтому.
Творожную запеканку без муки делаешь? где-то был у меня такой рецептик, как раз есть сейчас творог в холодильнике
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
2.6.2014 12:40
|
Активно кушала ,я Раушан,в субботу было 91,3 Ну,а сегодня 91,8 Мало воды пила,сегодня нарисовала себе коридор в 1200 ,даже меньше,только для того чтобы завтра хоть при сегодняшнем весе остаться.Ну,вот тоже выходные проблема,чтобы не покушать не получается.Пекла творожную запеканку и кефаль жареная была и от мороженого не смогла отказаться
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
2.6.2014 12:32
|
Наталья, как успехи за неделю в постройнении?
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
2.6.2014 12:31
|
Ну тоже отлично, главное двигаешься!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
2.6.2014 12:27
|
Спасибо ,Раушан просветила,не знала,что ЕГО так называют.Ну,а я пользуюсь просто велотренажером и степпером
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
2.6.2014 12:23
|
Это тренажер такой. Как на лыжах ходишь на нем с разной скоростью
эллипс - это эллиптический тренажер, еще его орбитреком называют, но у моего нет сидушки, стоя ходишь
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Натаmet
Diet-Баллов: 12612
Сообщений: 197
Город: Актау
2.6.2014 12:09
|
Девочки,всем хорошего дня!Раушан,что такое эллипс?
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
raushan67
Diet-Баллов: 10495
Сообщений: 5072
Город: Казахстан
2.6.2014 10:38
|
Вчера сходили с мужем в супермаркет, который ближе к дому. И прикупила там 2 вида лапши для себя из гречневой муки, а другая из темного риса.
Сегодня хочу из куринных грудок сварганить колбасу, видела где-то рецептик. На гарнир пойдет лапшичка
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014
Цель№3 66кг
Цель№4- норма 65
Конечная цель 60кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|