|
|
|
|
|
|
 |
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
15.4.2012 13:18
|
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3663
Сообщений: 552
Город: Тамбов
13.4.2012 21:07
|
Я подумала, что похудеть довольно-таки не сложно, нужно просто соблюдать изо дня в день привычки, но я не могу. Меня Женя попросил не говорить, что я не могу - попробую.
Мне уже стало стыдно на себя смотреть. Но я не сдамся. Хотела отказаться от расчёта ккалорий - это напрягает, если что-то не выполнишь, то всего не хочется и начинаешь делать себе ещё хуже, но поняла, что разницы особо не будет, если я буду записывать то, что съела, урезая без подсчёта калорийности. Решила, что откажусь от подсчёта ккалорий, когда достигну желаемого веса, а сейчас вперёд к дисциплине.
Для начала я постараюсь провести анализ "Почему я срываюсь?". Я срываюсь из-за слабой силы воли. Почему у меня слабая сила воли? Потому что я не хочу прилагать усилия, чтобы её развить. Почему я не хочу прилагать усилия, чтобы её развить? Потому что мне кажется, что без этого можно чего-то добиться. Почему мне так кажеться? Я хочу в это верить. Почему я хочу в это верить? Потому что мне лень прилагать усилия. Вывод очивиден. Значит на первой фазе достижения цели я особенно должна уделить внимание борьбе со своей ленью и выполнять всё, что наметила не смотря ни на что. Да, да именно так!
юрисmик
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
9.4.2012 23:24
|
Женечка привет))) Умничка
Прям захожу (читаю) и радуюсь за тебя с таким настроем у тебя все получится!
Жду с нетерпением фоточки и замеры это реальные показатели да и хорошая точка отсчета!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3663
Сообщений: 552
Город: Тамбов
9.4.2012 23:19
|
Так я сегодня просто супер умничка! Всё-всё сделала, что запланировала (ой, почти, кроме чтения, ну, ничего, завтра, надеюсь, восполню, если зачёт не помешает -смешно звучит ). Ощущения здоровские от этого, хочется так ещё и ещё (так и будет). Сейчас животик уже бурчит, надо бежать бай, а я всё ещё не сделала алгебру.
Так, сегодня была тренировка, маска и водные процедуры, также всё советы ДиОна и свои вполнила
юрисmик
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3663
Сообщений: 552
Город: Тамбов
9.4.2012 23:13
|
Сегодня первый день делаю маску для волос: Возьмите одну луковицу, очистите её, натрите на терке и выжмите сок через марлю или бинт. Добавьте в полученный сок один желток, ст. ложку меда, ст. ложку лимонного сока и несколько капель витамина Е. Вотрите эту массу в корни волос, а затем нанесите на всю длину волос. Для большей эффективности наденьте полиэтиленовую шапочку и укутайте волосы теплым полотенцем на 40-60 минут. Затем тщательно промойте теплой водой с шампунем. Волосы перестанут выпадать и приобретут здоровый блеск. Потом, чтобы не пахло воняло луком, сбрызгиваю волосы раствором 0,5л яблочного уксуса, 0,5 л воды и также ополаскиваю голову им, оставляю на 3 минуты, но, однако, луком всё равно пахнет воняет, когда кожа головы намокает. Меня это не пугает, потому что мне очень нравиться эта маска, буду делать её целый месяц 2 раза в неделю. Потом я мою голову с необычным шампунем: в свой пока обычный шампунь (позже куплю помягче), которого я беру примерно 40-50 мл, я добавляю 3 ч. ложки репейного масла с маслами жожоба и ростками пшеницы, также добовляю 2 капсулы витамина Е и 2 капсулы витамина А (возможно, это много), щепотку аспирина, всё тщательно перемешиваю и готово! Объём чувствуется даже во время мытья головы, мне тоже очень нравиться, просто супер (пока пользовалась только 2 раза, позже ещё отпишусь). Сначала просто мою голову этим шампунем, а потом второй раз намыливаю и оставляю его на 5 минут (как кондиционер), потом всё тщательно смываю и ополаскиваю волосы: на 1 литр воды 1 лимон и 1 ч. ложка мёда. Класс! Единственная проблема у меня во время мытья очень много вылезает волос, но думаю, эта маска мне вскоре поможет избавиться от этого.
юрисmик
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3663
Сообщений: 552
Город: Тамбов
9.4.2012 14:02
|
Ура! Сегодня день №2. Встала на весы - 76,5кг. Мне кажется, когда я последний раз взвешивалась было очень много воды, поэтому начинать я буду именно с этого веса. Свои замеры и фоточки тоже планирую выложить. Настрой отличный, скоро тренировка и всё самое интересное: чтение, комплексный уход за собой, маска для волос и т.д. Надеюсь, то, что я затеяла с собой пойдет мне на пользу, а то сегодня утром, умываясь, я подумала, а готова ли я к новой жизни, смогу ли вести себя достойно? Ведь раньше, когда я худела, я не придавала значения сброшеным килограммам и тут же их набирала без угрызения совести. Хм, странно...
юрисmик
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
8.4.2012 16:25
|
Женечек, привет)))
а со своим мч вы обязательно помиритесь! уверена, что это просто временные трудности, все будет хорошо у вас))))
Молодец, что вместо сильной хондры ты вернулась на дион! мы тебя тут и поддержим и поможем чем сможем
а коридорчик неплохой у тебя)) если захочешь прибавлять то это примерно по 50-100 ккал в неделю - вроде как разгоняешь свою обменку! а вобще прекрасная вещь это минус фунт - почитай про него, может тебе понравится и для тебя так будет легче и лучше
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3663
Сообщений: 552
Город: Тамбов
8.4.2012 13:32
|
День №1. Здравствуй, Дневничок! Сижу сегодня дома, наверное, это к лучшему, там погода такая отвратная, что дома милее и приятнее. Выпила имбирный чай - приятный (первые несколько глотков, не представляю, чтобы было без ложечки мёда), в общем, мне понравился, буду практиковать. Вот, моя ужасная привычка: браться за сто дел одновременно, тут пишу, там читаю, о том думаю - бррр.
Обязательно беру в привычку отписываться в дневничке каждый день о ЗОЖе и не только. Так как у меня сегодня первый день, то и планы, конечно, грандиозные, но самое главное, чтобы мотивации хватило на всё время, поэтому буду постоянно черпать её из разных источников, в частности, из интернета. На данный момент это будут красивые фотографии.
юрисmик
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3663
Сообщений: 552
Город: Тамбов
8.4.2012 0:56
|
Всё хуже, чем это можно описать... Мой вес 77 кг после зажорчиков, я рассталась с парнем, надеюсь, что это лишь пустые эмоции и всё у нас будет хорошо. Такого веса у меня никогда ещё не было, это критическая ситуация, когда я совсем кроме джинсов и чёрного свитера ничего не хочу надевать, мне кажется, я знаю, в кого я превращаюсь. С парнем мы, кстати, расстались из-за того, что я полностью собой недовольна и выплёскиваю это всё на него. Видите? Это замкнутый круг... Надеюсь, вы мне поможете из него выбраться.
Не хочу больше описывать свою хандру. Выбрала для себя график занятий 3 раз в неделю, пока не выйду из комфортной зоны, после буду дни прибавлять (о, я буду медленно сходить с ума ). Мой Любимый сделал мне степп платформу, но, к сожалению, я её не получу в связи с обстоятельствами. Мой коридор 1300-1500 ккал первое время, потом пойму, когда нужно будет прибавлять. Мне кажется, через месяц. Я точно не знаю, как это делается. Может быть, посоветуете? А пока я буду сидеть только на 1300 ккал +50 -50 ккал в дни, когда нет тренировок, а 1500 в дни тренировок. Мне очень нужно увидеть, что мой вес начнёт уменьшаться. Для меня в данный момент это самое главное.
юрисmик
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3663
Сообщений: 552
Город: Тамбов
28.3.2012 23:04
|
Так планы начала писать, но выполнять нет! У меня КД, и я никак не могу придти в русло. Надеюсь, завтра 4-ый день будет последней пыткой моего организма, и я со всей силой возьмусь за похудение. Боюсь взвешиваться, договорились взвешиваться раз в неделю и день выбрали воскресенье, конечно же, утром. Ничего не соблюдаю, кроме воды, это уже потребность, мне даже 2-ух литров не хватает.
юрисmик
|
masha753
Diet-Баллов: 1332
Сообщений: 68
28.3.2012 0:34
|
Привет Жень!
Вот наконец-то каникулы, появилось свободное время, и, думаю, надо к тебе заглянуть.
Очень меня порадовал твой пост про то, что ты нашла поддержку в лице своего любимого человека! Это тааак замечательно! Я очень за тебя рада  Сейчас, у верена, дела пойдут ещё лучше,чем шли)))
Ну, КД пройдут, и вес опять вернётся в норму, так что не переживай сильно :)
Даша, 17 лет
рост - 169см
начальный вес - 63кг
текущий вес - 60.2кг
----------------------
первая цель - 57кг
вторая цель - 52кг
/community/post.php?topic_id=39086
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38153
Сообщений: 8011
27.3.2012 12:21
|
Женечек привет)))
как классно, у вас каникулы
а нам до лета потеть придется((
а "Война и мир!....мне не особо понравилось это произведение я его так, в кратце прошла 
Хорошего тебе и зожного дня и отличного настроения
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
