Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Понедельник новой жизни

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эге-гей!!!! Ты где? решила наотдыхаться на всю оставшуюся жизнь???  Ну-ка, возвращайся, пополняй наши ряды отъевшихся после праздников!smile

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самочувствие сегодня что-то совсем ни ахти... После вчерашнего ремонта тело ломит, как будто я вагоны разгружала. Бесят меня такие темы. У меня неплохая физ подготовка, но каждая физ деятельность различается группами задействованных мышц и у меня сейчас ощущение как будто я впервые пришла в спортзал.
К тому же пока не до конца выздоровела и не выспалась =/ Когда же наконец будут праздники??!! Чувствуется впаду на новогодние каникулы в спячку...

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется настроение улучшилось, определилась с направлением деятельности и перестала париться на тему питания и диет. 
Применять экстренные методы до НГ глупо, потому как скинутые с помощью жестких ограничений кг вернуться в новогоднюю ночь, а вред нанесенный здоровью никуда не денется.
Поэтому до НГ питаюсь разумно и по коридору, на НГ не злоупотребляю алкоголем и едой, а после праздника хочу пройти Протасовскую диету. Уже использовала ее - очень эффективна и не напряжна, к тому же полезна и очищает организм.
Планомерно буду лепить новую себя, а сейчас вхожу в режим подготовки к этим изменениям. Отчетики я свои за выходные забросила, сейчас написать даже нечего, элементарно веса своего не знаю. Ну и ладно. Пока писать их не хочется - не буду. Потом посмотрим.

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то как-то все грустно, в пятницу еще справлялась, а сегодня вообще хочется лапки сложить и забиться куда-нибудь подальше. Надо выговориться, видимо. Я так ждала прошлую пятницу! В этот день я с айкидоками планировала пойти куда-нибудь посидеть после тренировки, что-то типа корпоратива по случаю нового года. И вот за день до ответственной даты узнаю, что не могу присутствовать. Блин, вот как бы кстати была тут своя машина. А так вышло что у МЧ свой корпоратив, друг, который мог нас забрать, разбил машину и мне ничего не оставалось как забыть про праздник. Так обидно! Расстроилась безумно, даже в кое веке решила на тренировку не идти (для меня это катастрофа), чтобы не объяснять всем почему я не иду. Правда порадовала себя за это модными журналами, чтобы хоть как-то поднять настроение. Выходные были сумасшедшие - у меня сейчас идет ремонт. Напрыгалась, набегалась. На планировщик питания времени не хватало, ела за компанию с мамой и как следствие перебрала с калориями. Вот сейчас вроде начало рабочей недели, а я абсолютно вымотана и нетрудоспособна. Настроение ниже плинтуса. Смотрю на всевозможные предновогодние гоночки и понимаю, что до до праздника адекватным способом я желаемых параметров не достигну, а к экстриму прибегать не хочется. В общем руки опускаются. Надо себя как-то мотивировать сейчас будет...

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я так думаю - буду крутышка)) Жду не дождусь этого момента =)
А я с молодым человеком машину оцениваю по количеству сноубордов которые туда могут поместиться. Так что не одна ты такая =)
Ты вот из-за машины отдохнуть не можешь, а я с тренировками совсем перестала употреблять алкоголь . Все в пятницу идут куда-нибудь, а я тренируюсь.
Ну ничего, здоровее буду =)

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таш, привет! 4 года - это ерунда ) Будешь круть с чёрным поясом ))) 

Машина - это, конечно, хорошо. Аппаратуру возить саоме то. У меня все друзья ржали надо мной, когда в первом пункте при выборе машины  стояла величина багажника и наличие раскладных задних сидений ))) Зато, блин, с этой машиной забыла, когда нормально отдыхала... вечно пить нельзя

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День №4 (22.12.11)
Вес: 58.6 (-1.9)

1. Коридор калорийности + (50)
2. Витамины + (2)
3. Зарядка - 
4. Спорт -
5. Красивая прическа + (3)
6. Аккуратный маникюр и педикюр -
7. Использование крема для тела +
(2)
8. Контроль эмоций + (2)
9. Победа над ленью + 
(5)
10. Отсутствие вредных продуктов в рационе + (2) 
12. Отсутствие кофе - 
13. БЖУ + 
(4)
14. Качественный макияж + (2)


Итог: 72 баллов

Общий балл: 355

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь год и чуть-чуть, но очень активно. Стабильно 3-4 тренировки в неделю, плюс стараюсь посещать семинары и тд. Сдала экзамены на первые три ступени. Еще каких-то 4 года и стану обладательницей черного пояса))) Ну по крайней мере рассчитываю на это =) скромняжка

Насть, мне машина тоже периодически нужна бывает, когда хочется погулять подольше или сходить куда-то. К сожалению последний автобус из Москвы в 22-40, так что особо не разгуляешься. тут меня выручает любимый мужчина, он же на борде кататься вывозит, так что пока справляюсь))
Ну а тебе то однозначно нужна, тем более аппаратуру наверно возить приходится.

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот думаю баллы это конечно забавно и хорошо, но наверно все же лучше менюшки выкладывать, дабы стыдно было хомячить всякую хрень... Или скрупулезный подсчет и запись негативно влияют.... Даже не знаю...

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айкидо - это клёво! Давно занимаешься?

А машина, если не нужна - так и не надо, досыпать и правда приятнее в общественном транспорте. Это я никак из-за руля вылезти не могу. Да и работа такая, что на такси ночью не наездишься, лучше на своем транспорте )))

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День №3 (21.12.11)
Вес: 58.6 (-1.9)

1. Коридор калорийности + (50)
2. Витамины + (2)
3. Зарядка - 
4. Спорт + (20)
5. Красивая прическа + (3)
6. Аккуратный маникюр и педикюр + (2)
7. Использование крема для тела +
(2)
8. Контроль эмоций + (2)
9. Победа над ленью + 
(5)
10. Отсутствие вредных продуктов в рационе + (2) 
12. Отсутствие кофе + (2) 
13. БЖУ + 
(4)
14. Качественный макияж -
 

Итог: 94 баллов

Общий балл: 283

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, мерси, развлекаюсь как могу =) А параметры такие включила, так как моя цель не только похудеть, а сделать из себя ухоженную женщину, тут нужен комплексный подход =) В гости буду заходить обязательно!

Настя, я занимаюсь айкидо. Это уже наверно не просто тренировки, а стиль жизни. Как наркотик, слезть с него не могу =)
Катаюсь в Москву на общественном транспорте, машину никак себе не куплю. Да и не очень нужна она если честно. Когда я в автобусе еду, я могу досыпать по дороге, а за рулем так не выйдет =)

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну да, в Ростове по работе была. А в Новосибирске квартирные дела решала.

"На тренировки времени хватает, так как занимаюсь очень любимым делом и использую любую возможность чтобы заняться им" - это ты про что?

Ну да, конечно,свою квартиру не сравнить со съемной. И комфорт, да и деньги не на сторону отдавать... Аты на машине ездишь?

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Sovest!

Очень интересная у тебя система бальная. Особенно понравилось что ты включила параметры про причёску, маникюр и, конечно, про лень smile

Мне очень понравилось smile

Удачи, заходи в гости!

Юля, рост 165, вес - 59 кг (сегодня), что будет завтра - не знаю... ;))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=39136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как ты напутешествовалась! Работа заставляла?
Ну, учусь я на очно-заочном отделении так что с этим не так сложно (правда в феврале диплом). На тренировки времени хватает, так как занимаюсь очень любимым делом и использую любую возможность чтобы заняться им. А вот на сон времени хватает не очень... Очень много времени на дорогу уходит =(
Раньше я снимала квартиру в Москве, потом надоело отдавать кучу денег левому дяде и просто захотелось своего дома, а не съемного жилья. Порой задумываюсь о том чтобы вернуться, но как подумаю о том, что откажусь от собственной хорошо обставленной комнаты, где все сделано для себя любимой, ради съемной квартиры... Желание резко пропадает =)

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я живу в Ставрополе, летом, правда, работала в Ростове, потом в Новосибирске была.... сейчас дома. Так ты и работаешь и учишься? Молодец, еще и на тренировки хватает времени )))

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я из Подмосковья, но фактически все время провожу в Москве (работаю, учусь, тренируюсь), дома сплю только)))

А ты откуда?

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое, ты заходи ко мне в гости. Таш, а ты откуда?

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фотки посмотрела - думаю тебе очень идет, шикарно выглядишь smile

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый раз это было аж на 1 курсе института... давно, 10 лет назад ))) А второй раз года 3 назад - воспоминания стерлись от 1 раза )))
 Теперь я только со стрижками и цветом волос экспериментирую - вот недавно постриглась снова и сделала мелирование, фотки в дневнике только выложила

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Будут фоты, будут обязательно smile
Карвинг - это долговременная укладка. Звучит отлично, также как и био-завивка, только вот когда я советовалась с парикмахером сделать ли мне енту штуку, она мне объяснила, что это та же химия, только более щадящая.
Если волосы позволяют это делать, то здорового смотрится красиво. Мне вот не позволяют smile

Насть,  это как ты, спалила, потом срастила длину, а потом решила еще раз поэкспериментировать??? Отважная =) Мне одного раза на всю жизнь кажется хватилоsmile

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет! А фотки никто не отменял, мы все равно ждем... smile Даже если стричься передумала )))

А волосы химия,конечно, сильно портит. Не знаю, что такое карвинг - но насчет химии - это точно, сама делала 2 раза, палила волосы безбожно ) больше не буду никогда в жизни )))

 

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День №2 (20.12.11)
Вес: 58.7 (-1.8)

1. Коридор калорийности + (50)
2. Витамины + (2)
3. Зарядка + (4)
4. Спорт + (20)
5. Красивая прическа + (3)
6. Аккуратный маникюр и педикюр + (2)
7. Использование крема для тела +
(2)
8. Контроль эмоций + (2)
9. Победа над ленью + 
(5)
10. Отсутствие вредных продуктов в рационе + (2) 
12. Отсутствие кофе - 
13. БЖУ + 
(4)
14.
Качественный макияж (2)

Итог: 98 баллов

Общий балл: 189 

 

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! Рада за тебя, видишь силы воли прибавляется - значит достижение целей не за горами smile
Если тебе хорошо сделали, то здорово, но я на такие темы больше ни ногой smile
Выложишь у себя фотографию, как получилось?
По поводу кофе, пусть он и ускоряет обмен веществ, но негативно влияет на цвет лица и на состояние кожи в общем, к тому же темнеет зубная эмаль. Поэтому я стараюсь максимально ограничивать его потребление, но иногда это просто необходимость smile
На самом деле, есть куча инфы и за и против его употребления, так что каждый выбирает для себя.

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sovest, Приветик! А я наоборот вчера сделала себе карвинг на волосы...хорошо так получилось...Я вчера сидела на разгрузочном дне...ура..выдержала...сегодня взвесилась...-1кг....очень рада за себя...А почему кофе вредно есть? я вот по утрам всегда пью...и думаю ничего страшного в этом нет...тем более кофе ускоряет обмен веществ...думаю от утренней чашки кофе вредно не будет...

Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дома до компа не добралась - приехала ближе к 12 только, так что обещанные фото откладываются. Кстати я передумала стричься, просто усилю уход за волосами и будут они у меня здоровые, длинные и красивые. Я к сожалению в свое время их испортила - приспичило химию сделать и мне их фактически сожгли.
надо было слушать маму Х)
Жуть даже вспоминать не хочется. Химия сросла, но волосы все равно до конца не восстановились. Сейчас активно их потчую всевозможными масками и бальзамами, но иногда хочется послать все к чертям и коротко подстричься. Благо в воскресенье не смогла в салон записаться, пожалела бы точно! =)
Ну а теперь о приятном. Вчера с честью выдержала день - соблюла коридор и БЖУ, правда к своему стыду никак не смогла отказать себе в кофе, но это была необходимость, а не баловство. Сегодня та же история. Никак до конца не вылечусь, поэтому состояние сонное, да и сплю мало =/ Ну ничего, скоро праздники, там уж точно отосплюсь.
Еще из приятностей, вчера купила себе стик для контура глаз от Vishy.

Протестировала - пока очень нравится. За что люблю эту марку, так это за отменное качество, к тому же он очень удобен в использовании. Для меня всегда проблема с длинными ногтями выковыривать крем из баночки, поэтому предпочитаю крема с дозатором или стики. ДА и гигиеничнее это...
До этого использовала гель от Cliniqe, но решила выбрать что-нибудь более бюджетное. Купила с дуру L'oreal, у меня такое раздражение началось!Красная воспаленная кожа вокруг глаз! Решила больше не экономить =/

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, привет!
Признаюсь я не очень люблю начинать все с понедельника, стараюсь начинать все с "сейчас", но тут так уж вышло. Лучше начать банально в понедельник, чем вообще не начать =)
Рада что нашла в твоем лице единомышленника, буду заглядывать к тебе. Фото выложу, но только чуть позже - на работе интернет обрезанный =/

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Таша! Не смогла пройти мимо названия дневничка - уж очень я тоже люблю начинать все сначала с понедельника ))) Да и рост у нас с тобой одинаковый, так что будем стремиться к похожему весу ))) А насчет стрижки - ты выложи сюда свое личико, а мы, мож, и посоветуем чего )))

Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же хочется измениться, все-все поменять, думала даже коротко подстричься и отрезать челку, но сегодня решила отложить это (благо не смогла вчера попасть к парикмахеру). Настроение из серии "чего-то хочу, но не знаю чего"... По поводу прически надо будет подумать... Цвет менять не хочу - слишком люблю рыжий, а вот форму... даже не знаю...

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День №1 (19.12.11)
Вес: 60,5

1. Коридор калорийности + (50)
2. Витамины + (2)
3. Зарядка + (4)
4. Спорт + (20)
5. Красивая прическа - 
6. Аккуратный маникюр и педикюр + (2)
7. Использование крема для тела +
(2)
8. Контроль эмоций - 
9. Победа над ленью + 
(5)
10. Отсутствие вредных продуктов в рационе - 
12. Отсутствие кофе - 
13. БЖУ + 
(4)
14.
Качественный макияж + (2)

Итог: 91 балл

Общий балл: 91 

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела примеры отчетов с гоночек и для собственного увеселения изобрела себе аналог отчета с баллами. Буду выкладывать его за предыдущий день.

День №__ (дата)
Вес:__

1. Коридор калорийности +/- 50
2. Витамины +/- 2
3. Зарядка +/- 4
4. Спорт +/- 20
5. Красивая прическа +/- 3
6. Аккуратный маникюр и педикюр +/- 2
7. Использование крема для тела +/- 2
8. Контроль эмоций +/- 2
9. Победа над ленью +/- 5
10. Отсутствие вредных продуктов в рационе +/- 2
12. Отсутствие кофе +/- 2
13. БЖУ +/-4
14.
Качественный макияж +/-2

Итог: ____ баллов (мах 100)

Общий балл: ___

Бонусные баллы: При соблюдении каждого пункта на протяжении 7 дней - бонусный балл равный баллу за пункт умноженному на 5

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, спасибо за поддержку! Надоело ставить себе одну глобальную цель и мучатся от невозможности быстро ее достигнуть, решила делать шаги поменьше. Мужа и детей нет, но есть любимый мужчина, для которого хочется быть красивой =)

Ольга, я на дионе примерно столько же, и история схожа с твоей. Как говорится начали за здравие... Сначала была полна оптимизма, прилагала усилия, а потом тут чуть-чуть, здесь немного и пошло поехало... По поводу худеть вместе, давай конечно, я буду только рада попутчику на этом не простом пути =)
Заглянула в твой дневничок, добавила его в избранное - буду заходить в гости и тебя у себя жду +)

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sovest, Таша привет! Молодец, что взялась...Я вот уже 5 неделю на дионе...но сейчас какие-то расслобоны пошли...Давай худеть вместе...глядишь ты меня подопнешь...мне бы этого не помешало...я ту всю неделю пробездельничала...а сегодня сказала себе хватит...я в начале так хорошо начала...а сейчас....на сегодня тоже запланировала занятия спортом...и обязательно АЦ процедуры...а то я их забросила совсем...можешь заглянуть и в мой дневничок...Я там выложила фото свое на 1 стр. какая я...я пока сбросила 1,7 кг....а сейчас топчусь на месте...вес стоит...сама в этом виновата...вот опять взялась за себя...

Ольга. 30 лет. Рост 160 см. Вес 62 кг. Стремление к 50 кг.
Сейчас 62 кг.
1 цель - 60 кг.-достигнута
2 цель - 58 кг.-достигнута
3 цель - 55 кг.-достигнута
4 цель - 52 кг.
Результат - 50 кг.
Идеально - 48 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Sovest, Таша, привет! Очень разумные цели ты себе поставила! Умничка))) желаю удачи! А у тебя муж/дети есть?
Рост 170
Вес 49,0
Возраст 25
Я - Женя, моя страничка: /community/post.php?topic_id=35682

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще в воскресенье решила основательно взяться за себя. На этот раз основательно, без поблажек, дешевых оправданий и тому подобного.
Мало того, я решила быть предельно честной - выкладывать фото и не умалчивать о срывах. Пусть стыдно, но тут обманывать некого, только если саму себя.
Задача - сделать из себя ухоженную, стройную и красивую молодую женщину, на радость себе и любимому мужчине.
Как это осуществить? Ежедневный уход за собой, правильное питание, спорт, уважение к себе и своему организму - вот составляющие успеха.

Определила для себя следующие правила

1. Разумные порции пищи
2. Примерный рацион:
завтрак (7-9 часов) каша с орехами и сухофруктами + фрукты
обед (11-14 часов) крупы + овощи
ужин (17-19 часов) творог с зеленью + овощи или фрукты
перед сном (22-23 часа) - стакан кефира/молока или чай с медом
3. Если очень хочется чего-то вредного, то можно позволить себе что-то из-этого, но на обед и не большую порцию. При этом нельзя выходить за коридор калорийности.
4. Стараться пить минимум через час после еды и за 20 минут до нее.
5. Сократить потребление кофе, пить много воды и зеленого чая.
6. Соблюдать коридор калорийности 1280-1630
7. Поощрять себя не за достижение определенного веса, а за каждую неделю полного соответствия ЗОЖ
8. Пить натощак воду с лимоном и имбирем
9. Соблюдать Экадаши
10. СБ и ВС разгрузочные дни (не голодание, а облегченное питание)
11. Не есть за 2 часа до и после тренировки.
12. Основные тренировки 3-4 раза в неделю
13. Дополнительные тренировки 1-2 раза в неделю
14. Зарядка - обязательно ежедневно

Исходный вес: 60,5 кг
Цель №1: 57 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 54 кг
Цель №4: 53 кг
Цель №5: 52 кг
Цель №6: 51 кг
Желаемый результат: 50 кг

Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти
женщины не по карману...
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика