привет всем, делаете ли вы зарядку по утрам? и как успехи?

поделюсь своим небольшим опытом. когда просыпаюсь делаю упражнения около 15 мин и 8 мин растяжку. сначала было очень тяжело себя заставить, около двух недель занимался так сказать на морально-волевых)) может это совпадение, но сразу пропал сон, за ночь просыпался по 5-6 раз. и вот одним прекрасным утром, проснувшись, я понял, что очень хорошо выспался, и так теперь практически каждый день, энергичность повысилась в разы. естественно это результат не только одной зарядки, но и сравнительно правильного питания, ну и правильного образа жизни в общем. надеюсь дальше будет только лучше...