когда начнём?

�того за гонку : 412

Что - то я таки не разобралась с датой окончания гонки и закончила ее досрочно )))))

Всех с окончанием гонки!

РќСѓ, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ ...

Может для следующего раза уточним список ДЗ?

У меня 867 :)

Поздравляю всех  

У меня

577  (вес -400РіСЂ всего ) 

У меня 879 баллов за гонку. У кого сколько?

РЈ меня РІ эти выходные было РґСЂ сына. РўСЂРё РґРЅСЏ праздновали тортами  :) РЇ даже РЅРµ знаю, РіРѕРЅСЏСЋСЃСЊ ли СЏ вообще.. РЈ меня уже несколько месяцев вес стоит, Рё сейчас тоже РЅРµ сдвинулся, кажется. Р� РїРѕ сантимертам тоже стабильно. Поэтому последние три РґРЅСЏ, что РЅР° праздники пришлись, забила Рё РЅР° упражнения, Рё РЅР° отказ РѕС‚ мучного. Так, домашние задания только поделываю, РґР° Рё то уже как-то вяло..

да я вроде тоже отмечаюсь...

Ну, я еще стараюсь ... ковыляю, так сказать ...

в выходные была годовщина смерти моей мамы - два дня в обнимку с вредностями ...

но, все равно пытаюсь считать ... пусть и последнее место, но мое ... заслуженное ...

А кто вообще гоняется? я, крайм и ниилит?

я похоже выбыла, уже неделю в зажоре-депрессе, так что смысла баллы считать уже нет, как-то сразу в колею не вошла и всё, теперь на следующие постараюсь войти

REDIKA пишет 09.02.2012 в 15:33 (ссылка):

У меня за эту гонку пока -3,1 кг, ну и в объемах прилично ушло))

А чего так, тут осталось-то 3 дня(((

Я не участник гонки - выбываю.

я только что поняла для себя один минус студийки ))))))

"ну вроде с 1.02 на две недели, значит 14.02 окончание. я уж второй срок тут, правда второй сложнее,после гостей никак в колею не войду"

о замечательно! наверное короткие гонки даж лучше, а то в длинные, если сразу не вписался, то потом и мотивации продолжать нет. А известно, когда будут след. короткие гонки, ну хоть приблизительно?

Crime пишет 09.02.2012 в 16:39 (ссылка):

а у меня зал совмещёнс кухней... так что сила воли воспитывается

ну вроде с 1.02 на две недели, значит 14.02 окончание. я уж второй срок тут, правда второй сложнее,после гостей никак в колею не войду

Приветик. Я вчера преодолела ттт негатив вечерних поседелок, пока муж ест надо заниматся спортом. А разговоры потом, не на кухне ))))) Можно с чашкой чая. Забежать на кухню и не оглядываясь по сторонам быстро заварить чай. �Ну и , конечно , попросить мужа предварительно все съедобное спрятать и включить чайник.

Кстати, а когда эти гонки подходят к концу?

всем Привет! Рђ РєСѓРґР° пропала наша Хризантемка? РЈ РєРѕРіРѕ какие успехи?

Я несовсем примерная участница гонок-много нулей в отчетах, но благодаря гоночкам, пытаюсь собираться и совсем не раслабляться. Потом ела много и спортом не занималась из-за того, что был предменст.... синдром.

ksenya_gela,  Сѓ меня планировщик, тоже сожженные каллории считает, отнимая РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ 1РєРє.

Рыбный разгруз не получился - пришли КД. Ни спорта, ни разгруза, ни хорошего настроения, только соблюдение своего правила питания, правда была одна баночка пива.

внесла в планировщик подъемы корпуса-10 подходов по 15 раз, так он мне 5 минут посчитал, хотя один подход в реале не меньше минуты занимает

Crime пишет 07.02.2012 в 13:55 (ссылка):

Я заканчиваю с вечерней едой. Всё Баста!

Сегодня Сѓ меня разгруз РЅР° рыбе будет. 

Рыбный разгрузочный день предусматривает 5 приемов пищи с примерно одинаковыми интервалами времени между ними. Каждый прием пищи должен включать 100 грамм нежирной рыбы, отваренной без соли, и 100 грамм овощного гарнира (свежие помидоры, огурцы или капуста). Пить можно несладкие чай или кофе, до двух стаканов в день.

Повторять рыбный разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю. Переносится он достаточно легко, так как объем употребляемой в течение дня пищи довольно большой.

Оль, да сделаешь уже за 2 недели сразу и усё!

Девчат, прошу прощения, что промежуточную табличку недельную не сделала, сем. проблемы...

Мне больше всего молокочай нравится, отчесы по 2кг бывают, вода очень хорошо уходит

Вечерний " чай " с мужем - это проблема...Не то слово. Я с мужем если села за стол- все , пиши пропала. Мы с ним это дело любим, трескаем все подряд..У меня вся проблема в вечерней еде. С утра все записываю, стараюсь, а вечером прихожу поздно, обязательно переем(((

Я разгрузики делаю на печеных я блоках, или можно на гречке с молоком или кефиром, на фруктах, на печеной картошке, на салатах...Вариантов очень много.Мой любимый- печеные яблоки . Режу кусочками, поливаю медом и в микроволновку на 5 минут. �ли в духовку, только дольше будет запекаться.

Всем приветик. А кто что делает с вечерней едой - села с мужем поговорить, пока он обедает , чай попить и не заметила, как сама пообедала?

А у меня девчонки такой вопрос. Скажите, какие у вас бывают разгрузочные дни? Могли бы написать меню. Что нравится? Хотелось бы завтра сделать рыбный разгруз. Что можете посоветовать?

Ну, да ... или к ним что-то прилепилось ...

это мышцы выросли)))

Девочки, у меня какая-то хрень ... (((

Неделю, ем, как человек ... никаких нарушений ... три раза в неделю 1,5 часа убойных танцев ... + почти 2 кг

Нет, ну, это как понимать? ... расстроилась сегодня - сил прямо-таки нет ...

тяжело конечно,РЅРѕ держись,РЅРµ расскисай. РњСѓР¶ РЅР° работе ,пусть работает. Молодец,что кормишь, Рё что СЃРѕР±РѕР№ занялась пораньше..

кормлю, только ею родимой, и на неё же надежда в плане похудеть))) просто периодически сил нет одной дома находиться, муж на работе сутками, одна тут вожусь

Ксень, у тебя ребеночек еще очень маленький, из-за этого тяжело очень . Морально и физически. Ты грудью не кормишь?

удержалась от поедания блинов, только потому что было лень их готовить и спать уже хотелось... всё-таки иногда лень-это благо, да и есть не то чтобы хотелось, а просто тупо глазами от плохого настроения пожевать

КСЕНЬ, ДЕРЖ�СЬ, НЕ НАДО ЖРАТЬ, А ПОПЛАКАТЬ, ПОПЛАЧЬ, ЛЕГЧЕ СТАНЕТ!

какое-то мерзкое состояние, хочется жрааать, плакать и кофе ...

Сhrysanthemka, Спасибо!