|
|
 |
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
16.3.2012 23:12
|
отчет за 16.03
НИК Забор
1) Соблюдение коридора: перебор (-10)
2) БЖУ небодор белка (0)
3) Утренняя зарядка нет (0)
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да (+5)
5) Прогулка на свежем воздухе да (+5)
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые нет (0)
7) Не едим сладкого на ужин нет (-5)
8) Уход за собой: крем для лица, крем для рук, (2)
9) 8 стаканов воды - 8 (10)
10) 5 фруктов-овощей -7(10)
11) Не едим за 3 часа до сна да (5)
12) Баллы 17
итого 193
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
16.3.2012 23:10
|
отчет за 15.03
НИК Забор
1) Соблюдение коридора: норма (+10)
2) БЖУ норма (+5)
3) Утренняя зарядка нет (0)
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да (+5)
5) Прогулка на свежем воздухе да (+5)
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые нет (0)
7) Не едим сладкого на ужин да (+5)
8) Уход за собой: крем для лица, крем для рук, (2)
9) 8 стаканов воды - 8 (10)
10) 5 фруктов-овощей -7(10)
11) Не едим за 3 часа до сна да (5)
12) Баллы 57
итого 176
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
15.3.2012 14:36
|
отчет за 14.03
НИК Забор
1) Соблюдение коридора: норма (+10)
2) БЖУ небодор белка (-5)
3) Утренняя зарядка нет (0)
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да (+5)
5) Прогулка на свежем воздухе да (+5)
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые нет (0)
7) Не едим сладкого на ужин да (+5)
8) Уход за собой: крем для лица, крем для рук, антиц крем (3)
9) 8 стаканов воды - 8 (10)
10) 5 фруктов-овощей -8(10)
11) Не едим за 3 часа до сна да (5)
12) Баллы 48
итого 119
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
I-will-be-thin
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 475
Город: Красноярск
15.3.2012 8:02
|
отчет за 14.03
1) Соблюдение коридора: перебор (-10)
2) БЖУ перебор (-5)
3) Утренняя зарядка нет (0)
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд нет (0)
5) Прогулка на свежем воздухе да (+5)
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые нет (0)
7) Не едим сладкого на ужин да (5)
8) Уход за собой: крем для лица (1)
9) 8 стаканов воды - 8 (10)
10) 5 фруктов-овощей - 0 (0)
11) Не едим за 3 часа до сна нет (0)
Баллы 5. Всего - 78
Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
13.3.2012 22:19
|
отчет за 13.03
НИК Забор
1) Соблюдение коридора: норма (+10)
2) БЖУ небодор белка (-5)
3) Утренняя зарядка нет (0)
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да (+5)
5) Прогулка на свежем воздухе да (+5)
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые да (+10)
7) Не едим сладкого на ужин да (+5)
8) Уход за собой: крем для лица, крем для рук, скраб для лица, антиц крем (+4)
9) 8 стаканов воды - 8 (10)
10) 5 фруктов-овощей -7(10)
11) Не едим за 3 часа до сна да (5)
12) Баллы 59
итого 71
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
13.3.2012 22:13
|
И ты еще замеры свои сбрось, и цель.
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
13.3.2012 22:12
|
Насть, у тебя в отчете за 13 за воду должно быть 10 баллов так что 1 балл себе прибавь.
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
I-will-be-thin
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 475
Город: Красноярск
13.3.2012 20:22
|
отчет за 12.03
НИК I-will... можно я буду писать просто Настя?))
1) Соблюдение коридора: норма (10)
2) БЖУ перебор жиров (-5)
3) Утренняя зарядка нет (0)
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да (+5)
5) Прогулка на свежем воздухе да (+5)
6) Физ. активность: аэробные да (+10), силовые нет (0)
7) Не едим сладкого на ужин да (+5)
8) Уход за собой: нет (0)
9) 8 стаканов воды - 10 (10)
10) 5 фруктов-овощей - 7 (7)
11) Не едим за 3 часа до сна да (5)
Баллы 52 вроде правильно?)
отчет за 13.03
1) Соблюдение коридора: перебор (-10)
2) БЖУ перебор (-5)
3) Утренняя зарядка нет (0)
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да (+5)
5) Прогулка на свежем воздухе да (+5)
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые нет (0)
7) Не едим сладкого на ужин да (5)
8) Уход за собой: крем для лица (1)
9) 8 стаканов воды - 9 (9)
10) 5 фруктов-овощей - 5 (5)
11) Не едим за 3 часа до сна да (5)
Баллы 20. Всего - 72
САША, ПРОВЕРЯЙ))))
Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
13.3.2012 11:45
|
отчет за 12.03
НИК Забор
1) Соблюдение коридора: перебор (-10)
2) БЖУ перебор углеводов (-5)
3) Утренняя зарядка нет (0)
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да (+5)
5) Прогулка на свежем воздухе да (+5)
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые нет (0)
7) Не едим сладкого на ужин нет (0)
8) Уход за собой: крем для лица, крем для рук (+2)
9) 8 стаканов воды - 11 (10)
10) 5 фруктов-овощей - 10(10)
11) Не едим за 3 часа до сна да (5)
12) Баллы 22
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
13.3.2012 11:43
|
1. Рост 162 см.
2. Вес 72.5 (69)
3. ОТ 82 см
4. ОЖ 102 см
5. ОБ 100 см
6. ОН 56 см
8. ОИ 35 см
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
5.3.2012 21:04
|
Отчет за 5 марта
1. Вес 72,2(-кило)
2. ОТ 80
3. ОЖ 91
4.ОПГ 80
5.ОБ 104,5(-0,5 см)
6. ОН 65
7.ОИ 38
НИК pinki_XD
Соблюдение коридора: зеленый
БЖУ -Все зеленое
Утренняя зарядка —нету
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – не ела
Прогулка на свежем воздухе —да
Физ. активность:аэробные есть, силовые есол
Не едим сладкого на ужин —да
Уход за собой: крем для тела, ац массаж, скраб кофеный
8 стаканов воды - 9
5 фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — не ела
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
5.3.2012 19:37
|
1. Вес 69,5
2. ОТ 76 см
3. ОЖ 98
4. ОПГ 80
5. ОБ 100
6.ОН 60
7. ОИ 35
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
5.3.2012 14:23
|
1. Рост 162 см.
2. Вес 72 (-1.8кг)
3. ОТ 81см (-1)
4. ОЖ 101 см (-1)
5. ОБ 101 см (0)
6. ОН 57 см (0)
8. ОИ 35 см (0
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
5.3.2012 13:43
|
Отчет за 03.03.2012
НИК Leto24
1) Соблюдение коридора: Нет
2) БЖУ Нет
3) Утренняя зарядка -
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд -
5) Прогулка на свежем воздухе +
6) Физ. активность: кардио +
7) Не едим сладкого на ужин -
8) Уход за собой: Процедуры для лица (лосьен, молочко, крем)
9) 8 стаканов воды - 10
10) 5 фруктов-овощей - 6
11) Не едим за 3 часа до сна -
Отчет за 04.03.2012
НИК Leto24
1) Соблюдение коридора: Норма
2) БЖУ Норма
3) Утренняя зарядка -
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд +
5) Прогулка на свежем воздухе -
6) Физ. активность:
7) Не едим сладкого на ужин +
8) Уход за собой: Процедуры для лица (лосьен, молочко, крем), маникюр, крем для рук, масло для тела
9) 8 стаканов воды - 8
10) 5 фруктов-овощей - 5
11) Не едим за 3 часа до сна +
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
5.3.2012 11:33
|
отчет за 04.03
НИК Забор
1) Соблюдение коридора: норма
2) БЖУ недобор белков
3) Утренняя зарядка да
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да
5) Прогулка на свежем воздухе да
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые нет
7) Не едим сладкого на ужин да
8) Уход за собой: крем для лица, крем для рук
9) 8 стаканов воды - 10
10) 5 фруктов-овощей - 10
11) Не едим за 3 часа до сна да
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
5.3.2012 11:17
|
Отчет за 04.03.12
НИК _И_В_
Соблюдение коридора: норма
БЖУ - Нет
Утренняя зарядка — Нет
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – Нет
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность: аэробные - ДА, силовые - ДА
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой: 1. Тоник+крем для лица. 2. Молочко для век. 3. Крем для рук. 4. Маникюр. 5. Крем для ног.
8 стаканов воды - 8
5 фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Вес: 79,8,2 ( -0,4 кг )
Объемы:1. ОТ 88 ( 0 ) 2. ОЖ 96 ( 0 ) 3. ОБ 112 ( 0 ) 4. ОН 65 ( +0,5см ) 5. ОИ 38 ( -0,5 см )
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
I-will-be-thin
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 475
Город: Красноярск
5.3.2012 9:57
|
Замер Старт 20.02 27.02 5.03
Вес 103,1 102,2 (-0,9) 101.3 (-0.9) 100,6 (-0,7)
ОТ 102 99 (-3) 99 (0) 98 (-1)
ОЖ 117 117,5 (+0,5) 114 (-3,5) 113 (-1)
ОБ 118 118 (0) 117 (-1) 155 (-2)
ОН 70,5 70 (-0,5) 70 (0) 70 (0)
ОИ 43 43 (0) 43 (0) 43 (0)
Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?
|
I-will-be-thin
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 475
Город: Красноярск
5.3.2012 9:55
|
Отчет за 03.03.12
НИК I-will-be-thin
Соблюдение коридора: зеленый
БЖУ - зеленое
Утренняя зарядка — нет
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физ. активность: аэробные - нет, силовые - нет
Не едим сладкого на ужин — да
Уход за собой: крем для лица
8 стаканов воды - 9
5 фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Отчет за 04.03.12
НИК I-will-be-thin
Соблюдение коридора: зеленый
БЖУ - зеленое
Утренняя зарядка — нет
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – да
Прогулка на свежем воздухе — да
Физ. активность: аэробные - нет, силовые - нет
Не едим сладкого на ужин — да
Уход за собой: крем для рук, крем для лица
8 стаканов воды - 8
5 фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
4.3.2012 22:08
|
Отчет за 4.03.12
НИК Pinki_XD
Соблюдение коридора: Зеленый
БЖУ -зеленое все
Утренняя зарядка — есть
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд –не употребляла
Прогулка на свежем воздухе —Есть
Физ. активность: аэробные -Есть, силовые-Есть
Не едим сладкого на ужин —не ела
Уход за собой: 1. Крем для тела, 2 смягчающие средство для локтей и пяток, маска для волос, крем для век ,
8 стаканов воды -9
5 фруктов-овощей -7
Не едим за 3 часа до сна - не ела
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
4.3.2012 10:11
|
Отчет за 03.03.12
НИК _И_В_
Соблюдение коридора: перебор
БЖУ - Нет
Утренняя зарядка — Нет
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – Нет
Прогулка на свежем воздухе — ДА
Физ. активность: аэробные - Нет, силовые - Нет
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой: 1. Тоник+крем для лица. 2. Молочко для век. 3. Крем для рук. 4. Крем для ног.
8 стаканов воды - 8
5 фруктов-овощей - 5
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
3.3.2012 23:44
|
отчет за 03.03
НИК Забор
1) Соблюдение коридора: норма
2) БЖУ недобор белков
3) Утренняя зарядка да
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да
5) Прогулка на свежем воздухе да
6) Физ. активность: аэробные ДА, силовые ДА
7) Не едим сладкого на ужин да
8) Уход за собой: крем для лица, крем для рук
9) 8 стаканов воды - 11
10) 5 фруктов-овощей - 7
11) Не едим за 3 часа до сна да
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
3.3.2012 22:38
|
отчет за 3 3 12
НИК Pinki_XD
Соблюдение коридора: Норма
БЖУ -Норма
Утренняя зарядка —Есть
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – Не употребляла
Прогулка на свежем воздухе —Есть
Физ. активность: аэробные - Нет, силовые -Есть
Не едим сладкого на ужин —не ела
Уход за собой: 1. Крем для ног, 2 маска для ног, 3 ванна с молоком, 4 крем для тела
8 стаканов воды -13
5 фруктов-овощей -6
Не едим за 3 часа до сна не ела
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
3.3.2012 19:19
|
Отчет за 02.03.12
НИК _И_В_
Соблюдение коридора: норма
БЖУ - Нет (Ж)
Утренняя зарядка — Нет
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – ДА
Прогулка на свежем воздухе — Нет
Физ. активность: аэробные - Нет, силовые - Нет
Не едим сладкого на ужин — ДА
Уход за собой: 1. Тоник+крем для лица. 2. Молочко для век. 3. Маска для волос. 4. Коррекция бровей. 5 Крем для рук. 6. Крем для ног.
8 стаканов воды - 5
5 фруктов-овощей - 2
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
Leel
Diet-Баллов: 3694
Сообщений: 338
3.3.2012 17:38
|
Отчет за 02.03.12
НИК leel
Соблюдение коридора:да
БЖУ -перебор У
Утренняя зарядка —нет
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – да
Прогулка на свежем воздухе —да
Физ. активность:бассейн 30 мин
Не едим сладкого на ужин —да
Уход за собой:1. Крем для лица 2. Крем для рук
8 стаканов воды - 4
5 фруктов-овощей - 3
Не едим за 3 часа до сна — нет
Меня зовут Любовь
27 лет!
Рост 168
Конец мая вес 98
Начало июля вес 93.....
1 августа вес 92.300
Первой целью ставлю вес 84 кг к 01.10.2014
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
3.3.2012 14:38
|
Отчет за 02.03.2012
НИК Leto24
1) Соблюдение коридора: Норма
2) БЖУ перебор по жирам
3) Утренняя зарядка -
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд +
5) Прогулка на свежем воздухе +
6) Физ. активность: кардио +
7) Не едим сладкого на ужин +
8) Уход за собой: Процедуры для лица (лосьен, молочко, крем), маникюр, крем для рук, масло для тела
9) 8 стаканов воды - 9
10) 5 фруктов-овощей - 6
11) Не едим за 3 часа до сна -
Отчет за 01.03.2012
НИК Leto24
1) Соблюдение коридора: Норма
2) БЖУ Норма
3) Утренняя зарядка -
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд +
5) Прогулка на свежем воздухе +
6) Физ. активность: кардио +, силовые +
7) Не едим сладкого на ужин +
8) Уход за собой: Процедуры для лица (лосьен, молочко, крем), маникюр, крем для рук, масло для тела
9) 8 стаканов воды - 8
10) 5 фруктов-овощей - 5
11) Не едим за 3 часа до сна +
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
I-will-be-thin
Diet-Баллов: 6578
Сообщений: 475
Город: Красноярск
3.3.2012 5:45
|
Отчет за 02.03.12
НИК I-will-be-thin
Соблюдение коридора: перебор
БЖУ - перебор
Утренняя зарядка — нет
Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд – да
Прогулка на свежем воздухе — нет
Физ. активность: аэробные - нет, силовые - нет
Не едим сладкого на ужин — да
Уход за собой: чистка лица + крем
8 стаканов воды - 8
5 фруктов-овощей - 8
Не едим за 3 часа до сна — ДА
Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
2.3.2012 22:00
|
отчет за 02.03
НИК Забор
1) Соблюдение коридора: норма
2) БЖУ недобор белков
3) Утренняя зарядка да
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да
5) Прогулка на свежем воздухе да
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые ДА
7) Не едим сладкого на ужин да
8) Уход за собой: крем для лица, крем для рук, скраб для лица, коррекция бровей
9) 8 стаканов воды - 10
10) 5 фруктов-овощей - 5
11) Не едим за 3 часа до сна да
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
2.3.2012 21:37
|
отчет за 01.03
НИК Pinki_XD
1) Соблюдение коридора: Норма
2) БЖУ все зеленое
3) Утренняя зарядка да
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд не употребляла
5) Прогулка на свежем воздухе Да
6) Физ. активность: аэробные Да, силовые Да
7) Не едим сладкого на ужин не ела
8) Уход за собой: ванна с молоком, крем для тела,
9) 8 стаканов воды - 10
10) 5 фруктов-овощей - 3
11) Не едим за 3 часа до сна да
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
забор
Diet-Баллов: 5520
Сообщений: 127
2.3.2012 16:48
|
отчет за 01.03
НИК Забор
1) Соблюдение коридора: норма
2) БЖУ недобор белков
3) Утренняя зарядка да
4) Не употреблять вредности (в т.ч. алкоголь) и фастфуд да
5) Прогулка на свежем воздухе да
6) Физ. активность: аэробные нет, силовые ДА
7) Не едим сладкого на ужин да
8) Уход за собой: крем для лица, крем для рук,
9) 8 стаканов воды - 10
10) 5 фруктов-овощей - 10
11) Не едим за 3 часа до сна да
Меня зовут Саша! На Дионе с 11.11.11
Вступительный вес 78.5 кг
первая цель 26.11- 76 кг достигнута 05.12
вторая 31.12.11-73 кг достигнута 22.01
третья 08.03.12-68 кг
четвертая 01.07- 60 кг
Только так! а может и лучше!
Через тернии к звездам!
|
