Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
В новую жизнь изящно и легко!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вместо ежедневных занятий за 10 дней получилось позанималаться только 3 или 4 раза по 20 минут, но уже есть результат по объемам, пусть и небольшой. И это действительно мотивирует smile

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Больше ничего не нужно. Хотя она использует для некоторых упражнений мм... не знаю как называется - такой турник низенький для того, чтобы руками держаться в положении сидя. Но можно спокойно обойтись без него, просто касаться руками пола, или держаться за спинку стула, возможно от этого немного меняется упражнение но не критически. Там главное правильно держать позу - почти вовсех упражнениях по калланетике и.п. колени слегка согнуты, попа подтянута и подкручена вперед, но при этом лопатки сведены вместе насколько возможно, а плечи опущены. Поэтому со стороны упражнения кажутся очень простыми, но в такой позе зю их довольно тяжело выполнять.

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для этих программ нужно что-то кроме компа и коврика?

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насегодня объемы без измнений.

Из недельных целей выполнены 3-я (больше гуляю с детьми и собакой) и частично 1-я (стараюсь жрать меньше на ночь, и весь день более-менее здоровая еда). Воду пока не дотянула до 6 стаканов.

Возобновила занятия каланетикой. Сейчас нету возможности ходить в фитнес-клуб, поэтому подобрала видеопрограммы:

 - Начинаю с Callan Pinckney "AM/РМ Callanetics" утром и вечером 20-минутные занятия ежедневно напротяжении 2-3 недель.

- Потом одночасовая програма той же Пинкни (основательницы калланетики, видео допотопные но очень эффективные) "Сбросить 10 лет за 10 занятий" 3 раза в неделю напротяжении 4-6 недель.

- Ну а после этого "Суперкалланетик" с той же Пинкни или еще с кем нибудь, если она надоест до того времени.

   Цели на следующую неделю:

1. "AM/РМ Callanetics"

2. Вода 6 стаканов в день

3. Правильная еда и правильное время ее приемов.

4. Кофейный скраб во время душа.

5. Пить витамины.

 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И напоследок немного мотивашек:

 

 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати о собаке, вот моя красавица:

 

 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет (плачевный но надо):

Итого - набрано 1200 гр веса, добавлено 2 см на бедрах, 1 см на животе, остальное практически без изменений smile  ужосссссссссс.......

Из целей выполнена только первая: количество выпиваемой воды довела до 4 стаканов в день.

Теперь бы еще:

1. Правильное питание весь день: основой ежедневного меню сделать овощи, ягоды, сухофрукты, рыбу, филе, злаки, обезжиреную молочку. НЕ ЖРАТЬ вечером - только легкая еда: филе на пару, тушеные овощи, обезжиренный творог.

2. Выпивать 6 стаканов воды в день

3. Больше двигаться, гулять с собакой

 

 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АЙАЙАЙ!! Зарекалась свинка.. ни отчетиков, ни результатиков. Да что же со мной такое? Так организованно и решительно в прошлом году результатов добилась, а в этом ну никакой силы воли нет совсем.. стыдно-стыдно (((

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и тело подтянуть и сбросить килограмчика 3 не помешает. Всетаки при росте 164 см вес 57-58 кг это многовато для меня. А замеры я вот только вчера сюда бросила (пост под картинками). Если смотреть по основным показателям грудь-талия-бедра, то 89-73-94. Так что с живота и попы есть что сбросить :) Буду каждую неделю  отчитываться по весу и замерам чтобы за процессом следить.

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шоппинг - это даааа... Я себе пообещала настоящий шоппинг с выездом куда-нибудь в Поляндию или Германию, как только похудею до 38 размера (европейского). Но если тебе это нужно здесь и сейчас, радует и поднимает настроение - то почему бы и нет? smile

И кстати, я согласна с теми, кто считает, что с весом у тебя всё в порядке. Ты же, вроде как, хочешь именно подтянуть тело? Тогда при чём тут весы? Какие у тебя замеры?

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если бы не так старательно заедала стресс всякой сладкой гадостью, то действительно похудеть и от морозов, и нервов можно было бы )) А так скинула полкило за месяц - курям на смех. Ну ниче, теперь с конкретным еженедельным планом и контролем подошла к этому делу более организовано.

На сегодняшнем этапе все как раз мирно, можно сказать. Муженек живет отдельно от нас, навещает детей по выходным. С имущественными вопросами родственнички тянут насколько могут. А меня вот эта неопределенность, ожидание наиболее тяготят. Нет чтоб как нормальные люди - сели, поделили, развелись, забыли. А так тянеться и тянеться волокита ((  Ну и черт с ними, весны хочу, тепла и себя чувствовать стройной в новых легких одежках smile Да, вот на шоппинг подсела, что конечно приятно и здорово, но очень для кошелька ощутимо ))

Спасибо что заглянула и за советы. Забегай еще!

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, то, что за месяц в плане похудения ничего не сделано, - так морозы на дворе... всё, что ешь, уходит на обогрев организма... мне так кажется. Я ещё с декабря не брала в руки сантиметр, чтобы не травмировать свою тонкую душевную организацию, потому как почти всё время ем, как не в себя, а двигаться холодно... изнутри прямо холодно, даже если в доме +25... но по одежде чувствую, что она стала сидеть на мне свободнее, двигаться я стала легче, а грудь даже приподнялась - похудела, значит. Получается, и от морозов польза была?

Насчёт не есть на ночь... ну, тут по себе лучше смотреть. Для меня не есть на ночь просто нереально - я поздно прихожу домой. Поэтому стараюсь по мере сил и возможностей просто укладываться в свой коридор - или, хотя бы, есть часто (дробно) и не тащить в рот всякую гадость, которую горазды предлагать дорогие сотруднички.

Ну и нервы... на них тоже надо "топливо" закладывать. Я, пока судились с родственниками моего коханого за имущество, успела пару раз пасть жертвой гипогликемии. Друг-врач вправил мозги и заставил полноценно питаться с упором на сложные углеводы и белок - чтобы в расход не пошли ещё и мышцы. Так что следи ещё и за этим, если вдруг обстановка будет нагнетаться. Как я понимаю, к сожалению, всё не очень мирно?

 

Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для весенне-романтичного настроения:

 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес и замеры насегодня (их и буду считать стартовыми):

Вес: 57,5 кг

Талия: 73 см

Бедра: 94 см

Грудь: 89 см

Живот (4 см ниже пупка): 83 см

Верхняя часть ноги: 56,5 см

Верхняя часть руки: 28 см

 

Цели на неделю:

- Начать пить простую воду стаканами (довести до конца недели до 4 стаканов в день)

- Не есть после 21.00 (потому что ложусь спать поздно, около часу ночи)

- после 16.00 еда легкая некаллорийная

- Возобновить занятия каланетикой

 

 

 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, beau. Приятно знать что тут есть львовянкиsmile

Ужас. Начала дневничек больше месяца назад и ничего в плане похудения за это время не сделано. У нас уже несколько недель 20-30 градусные морозы и я похоже впала в зимнюю спячку. Каланетику забросила, здоровое питание не соблюдаю ((( так что ругайте меня! явно не хватает волшебного пендаля.

 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет : ) Я тоже со Львова : )

Спасибо!

/community/post.php?topic_id=22140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Увидела у одной дионщицы в подписи такое высказывание (ксожалению автор не указан): 

Чтобы стать по-настоящему живым, ты должен заново родиться. А до этого умереть. Но ещё раньше проснуться.

Очень понравилось, потому что актуально для меня сейчас.

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ))  Да все понемногу надо похудеть, и руки сверху, и живот, и попу с ляжками. Даже не так похудеть как подтянуть, ато все какое-то обвисшее, дряблое и безформное.. фу. 

Пока что не очень ЗОЖное питание у меня. Во-первых потому что болею (налягаю на теплое молоко, мед, малиновое варенье), а во-вторых заново приучать себя приходиться не есть на ночь, пить больше воды.. все хорошие привычки за полгода улетучились, учусь опять, с переменным успехом.

А у вас как дела?

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Приветики!

Фотку вижу! И чего тут должно похудеть?

Ира. Рост 167, 43 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот подумала, что хорошо бы ориентироваться на уменьшение объемов а не кг. Надо будет на днях записать стартовые данные объемчиков и сфоткаться.

Пока что моя фотка для знакомства smile

 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, привет! Настроение не очень. Продолжаются терки по делению имущества с мужем (пока не бывшим) и его родней. С нетерпением жду конца следующей недели, когда он наконец-то выедет из моего дома. Но проблемы с имуществом и сам развод будут еще тянуться и тянуться ((( 

Я с дочурками болею. Кашляем уже недели две и вроде лечимся, сиропчики пьем, но пока выздоровления не видно ((

Из хороших новостей: нашла весы! Со своим весом угадала, действительно 58 кг. Вчера хорошо отзанималась калланетикой и находила много (часа 2-3). Так что каллорий сожгла прилично )) Сегодня бездельничаю )

А у тебя как дела?

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет:) как настроение?
Смогу сегодня-смогу и завтра!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка255aroseri - добро пожаловать в дневничек и спасибо огромное за поддержку! очприятно ))

буду_мечтой - у меня тоже так, еще полгода назад нормально дома занималась, а сейчас ну нивкакую себя заставить не могу. Записалась в фитнес-клуб, проплата наперед сразу организовывает ;)

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девульки!

Ledushka какой у тебя шикарный возраст!  Именно в этом возрасте я вышла второй раз замуж, по очень большой любви! Думаю, ты на пороге прекрасных событий твоей жизни!

Ира. Рост 167, 43 года.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!Умничка,что решилась на свой дневничок!!!!!!!!

Иришка,27 лет,164 см
Родила сынульку Богатыря 12.05.15

Первая беременность 61-78 кг
Вторая беременность 60-84 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=29419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ох, конечно же, на ты:)
Пока не занимаюсь, всегда ходила на фитнес, теннис, год занимаюсь иногда дома по джилл, Шон ... А сейчас на все забила, не хочу дома, хочу на фитнес, через месяц начну....
Смогу сегодня-смогу и завтра!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А ты (можно на ты?) какими физическими упражнениями/спортом занимаешся?

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, я тоже 58((( не мой это вес((
Хочу 50!
Завтра на весы тоже встану, посмотрю, что покажут...
Смогу сегодня-смогу и завтра!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В прошлый раз здоровый активный образ жизни с ДиОн начинала с Джил, потом занималась с Трейси Андерсон. Было неплохо, но как-то не мое все эти прыжки, многократные повторения.. Теперь захотелось чего-то поспокойнее и не так для сброса веса как для подтягивания и улучшения форм. Поискала, почитала отзывы и решила остановится на калланетике. Записалась в зал на занятия в группе 2 раза в неделю по часу + 1 раз в неделю расстяжка (стрейчинг).

Уже была на двух занятиях по калланетике, уххх...тяжко после того, как давно ничем не занималась. Болело все, но занятия очень понравились )) буду продолжать, о результатах напишу, а может и покажу))) 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ДиОновцам! Принимайте блудную овцу назад. На этот раз решила даже дневничек завести, вот. Чтобы мысли свои и планы по полочкам разложить, разобраться как жить дальше.. 

Я - Лена. Живу в Украине, в пригороде Львова. Мне 29. Две дочери (4 и 2 года), собака и кошка. 

В начале прошлого года пришла на ДиОн и почти сумела добится поставленной цели, но непосредственно перед финишом расслабилась и спрыгнула со здорового питания и физических нагрузок на целых полгода (много всего произошло в моей жизни за этих полгода и было совершенно не до внешней формы).. Теперь начинаю заново.

Сегодня перерыла весь дом в поисках весов, так и не нашла, потерялись где-то при переезде (( На вскидку мой вес сейчас около 58 кг. Хочу 54 кг и, что самое главное, - подтянутое упругое стройное помолодевшее тело.

В этом году, работая над телом, попутно буду заниматься приведением в порядок своей жизни. Переживу переезд мужа, отвыкну и научусь обходиться без него. Утрясу все формальности разделения имущества и разведусь. Выйду на работу. Научусь водить автомобиль. Запишу детей на кружки, курсы. Закончу ремонт в доме. А там, гляди, и личную жизнь устроить удасться. Вот такие планы, почти наполеоновские.. Настрой бодрый, оптимистический.

P.S. Сразу прошу прощения за возможные грамматические ошибки, русский не является для меня родным, хотя когда-то знала его очень хорошо (своим украинским владею получше ))) надеюсь это не проблема

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика