Я тоже хочу в гоночке поучаствовать

kalbasa-87 пишет 13.01.2012 в 14:14 (ссылка):

Думаю РЅР° счет РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° то можно переделать РЅРµ проблема) Рђ РЅР° счет веса то может 300 грамм РјРёРЅ. как-то придумать можно) 

kalbasa-87, не знаю, там как-то лучше все, можно красиво все упордочить) тут просто болтать лучше

и почему не здесь? фотки например я сбрасывать не могу, муж дома нет а свекровь я уж точно не буду просить фото зделать))) в общем наверное не для меня эта гонка

вот вроди бы как гонка и прикольная, только если вдруг вес сдаватса не захочет, как многие пишут здесь о плато особенно на второй недели, ну что это мотивирует так точно, и еще белков очень много у меня коридор то 20-60 а тут от 60 и выше

Очень хочу чтобы эта РіРѕРЅРєР° стартовала, так как СЏ потеряла РІСЃСЏРєСѓСЋ мотивацию, Р° похудеть охота( 

Надеюсь в контакте зарегестрированы?)

РЇ создала публичку для гоночки там интересней Рё лучше ее будет проводить) /public34071166

А в этой теме можно просто будет лялякать и обсуждать все, что происходит на гонке... и вообще весело болтать )

Гонка на выбывание набрать надо не меньше 15 чел в гонку, чем больше тем интересней

-ПРАВ�ЛА-

1. За каждую неделю цель сбросить не меньше 0,5 кг
//кто СЃР±СЂРѕСЃРёС‚ меньше - тот выбывает СЃ РіРѕРЅРєРё, кто 0,5 Рё больше учавствуют дальше// 

2. Каждый день писать отчет питания: 
*Ккал - РЅРµ меньше 1000 РЅРµ больше 1500 
*Жиры - не меньше 25 не больше 40 г
*Угли - 135-255 г
* Белки 60-136 г

 Р’ообщем РєРѕСЂРёРґРѕСЂ должен быть зеленым) 

*Р’РѕРґС‹ 1,5 - 2 Р»
*Фрукты/овощи (Р·Р° каждый фрукт/овощь 1 Р±.)
*Не кушать за 3-4 ч. ко сну
*Должно быть 5 приемов пищи по 100-200г

3. Писать отчет физ. нагрузок:
*Что делали Рё сколько РїРѕ времени? //чем больше времени Рё СѓРїСЂ. тем больше баллов//

4. День взвешеваний Воскресенье //каждое взвеш. фотографируем!!!!!!!!// 

5. Каждые 10 дней фотоотчет тела 

6. За соблюдение пунктов начисляются баллы

//Кто не выбывает и у кого за неделю больше будет балов тот лидирует и имеет право забрать у кого-то с участников 10 баллов//

РЎ тройки тех, кто останется выиграет тот, Сѓ РєРѕРіРѕ будет больше баллов. 

Приз еще не придуман, но походу дела придумаю!!!!!
Но хочу сказать, что самым главным призом конечно будет тот факт, что мы похудеем!!!)

Гонка это мотивация)