|
|
|
|
|
|
 |
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
30.1.2012 0:54
|
29.01
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 4 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, АЦ крем с мумие, кофейный скраб
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 8
7. Силовые упражнения - 10
8. Домашнее задание -10 баллов
Итого 951
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
28.1.2012 19:57
|
26.01
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 6 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, маникюр, педикюр, АЦ крем с мумие, кофейный скраб
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 8
7. Силовые упражнения - 10
8. Домашнее задание -10 баллов
27.01
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 0 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 6 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, маска для волос, массаж с согревающим кремом живота, АЦ крем с мумие, медовая маска для губ
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 8
7. Силовые упражнения - 10
8. Домашнее задание -10 баллов
28.01
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 5 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, холодное обертывание, кофейный скраб, АЦ крем с мумие
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 6
7. Силовые упражнения - 15
8. Домашнее задание -20 баллов
Итого 883
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
25.1.2012 15:31
|
23.01
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 4 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, холодное обертывание, АЦ крем с мумие
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 6
7. Силовые упражнения - 10
8. Домашнее задание -10 баллов
24.01
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 6 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, холодное обертывание, кофейный скраб, АЦ крем с мумие, овсяная маска для лица и шеи
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 8
7. Силовые упражнения - 15
8. Домашнее задание -20 баллов
25.01
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 5 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, холодное обертывание, согревающий крем, АЦ крем с мумие
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 8
7. Силовые упражнения - 15
8. Домашнее задание -10 баллов
Итого 666
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
22.1.2012 21:21
|
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 5 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, холодное обертывание, эпиляция, АЦ крем с мумие
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 8
7. Силовые упражнения - 5
8. Домашнее задание -10 баллов
Итого 64 (441)
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
22.1.2012 17:11
|
21.01
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 6 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, медовый массаж, медовое обертывание, желатиновая маска для волос, АЦ крем с мумие
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 8
7. Силовые упражнения - 10
8. Домашнее задание -20 баллов
Итого 80 (377)
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
20.1.2012 20:36
|
19 и 20 одинаково непродуктивные дни
1. Соблюдение системы питания - 0 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 3 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, АЦ крем с мумие
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 0.
7. Силовые упражнения - 0
8. Домашнее задание -20 баллов
Итого:297
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
20.1.2012 20:34
|
18.01
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 0 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 4 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, горясчее обертывание, АЦ крем с мумие
5. Творческая процедура - 1
6. Аэробные упражнения - 8
7. Силовые упражнения - 10
8. Домашнее задание -10 баллов
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
18.1.2012 12:14
|
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 4 баллов: баночный массаж, масло для ногтей, холодное обертывание, АЦ крем с мумие
5. Творческая процедура - 2
6. Аэробные упражнения - 12 40 минут обруча+20 минут прогулки в быстром темпе.
7. Силовые упражнения - 15 по 10 минут пресс, спина и руки
8. Домашнее задание -20 баллов
Итого: 88 (164)
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
17.1.2012 0:22
|
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов
2. Обязаловка - 5 баллов
3. Отказ от вредностей - 5 баллов
4. Косметические процедура - 6 баллов: баночный массаж, согревающее обертывание, масло для ногтей, сыворотка для лба, медовая масочка для губ, АЦ крем с мумие
5. Творческая процедура - 2 англ+просчитала гетры и начала вязать
6. Аэробные упражнения - 8 40 минут обруча.
7. Силовые упражнения - 15 по 10 минут пресс, руки и ноги
8. Домашнее задание -10 баллов
Итого: 76
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
16.1.2012 12:31
|
Начальные замеры:
Вес 69 кг
Ог - 102
От - 76
Об - 102
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
14.1.2012 21:45
|
1. система питания - соблюдение ккал и обязательный контроль белков и жиров, послений прием пищи за 3 часа до сна
2. Обязаловка - выберу себе баночный массаж попы, косметические процедуры вечная проблема
3. Отказ от вредностей - опробуем вообще полный отказ от всего жареного
4. Косметические процедура - ....
5. Творческая процедура - начать вязать гетры, как раз одну до конца гонок и свяжу + час времени на изучение английского (хех, а почему бы и нет, ужедва года начинаю)
6. Аэробные упражнения - ...
7. Силовые упражнения - ...
8. Домашнее задание -буду выбирать по настроению))
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
TolstoZhopik
Diet-Баллов: 2489
Сообщений: 1054
14.1.2012 21:21
|
ЕЖЕДНЕВНЫЕ
1. Соблюдение системы питания - 25 баллов...
2. Обязаловка - 5 баллов...
3. Отказ от вредностей - 5 баллов...
4. Косметические процедура - 1 балл за 1 процедуру...
5. Творческая процедура - 1 балл за 1 процедуру...
6. Аэробные упражнения - 2 балла за 10 минут, 15 баллов за час...
7. Силовые упражнения - 10 минут - 5 баллов...
8. Домашнее задание -10 баллов за 1 ДЗ, максимум 2 в день...
В КОНЦЕ ГОНОЧЕК 30 января
1. Вес - за каждые 100 грамм по 1 баллу...
2. Замеры - за 1 см - 1 балл (выкладываем три замера, на ваше усмотрение)...
Ирина, 25 лет
156 см и 73 кг
Цель №1 68 кг 25.12
Цель №2 65 кг
Цель №3 60 кг
Мечта: 56 кг и попа как на картинке)))
/community/post.php?topic_id=37564
Друзья мои, улыбайтесь чаще - это всех раздражает)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
