Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Мой план Х

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, а ты говорила, что не получаетсяsmile, а у меня что-то на месте вес стоит. 

Лена, 24 года. Рост 172,вес 61
цель: вернуть 56 кг
мама сыночка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Holister, успехи есть....сегодня на весах 61.0 ))) еййййй )))

Оля, 23 года, рост 173
Вес был 65.2 кг - сейчас 63.0 - будет 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как успехи?smile

Лена, 24 года. Рост 172,вес 61
цель: вернуть 56 кг
мама сыночка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец на весах перемены))) а ото всю неделю вес колебалася в пределах 64....сегодня 63.8.... Не знаю в чем дело, вроде за питанием строго слежу, может физические нагрузки нужно увеличить?

 

Оля, 23 года, рост 173
Вес был 65.2 кг - сейчас 63.0 - будет 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

catlin-cat, на здоровье ! =) я вот на выходных расслабилась теперь вновь мотивируюсь и вперед к цели!!! ухххх!

Оля, 23 года, рост 173
Вес был 65.2 кг - сейчас 63.0 - будет 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух, вот это мотиваха!!!!! Я только об отсутсвии таковой написала, а тут наткнулась!!!! Спасибо тебе, Малинка!!!!!

Катерина, мне 30 лет. Рост 171. Вес какой-т сегодня утром был.... Идеально себя чувствую при 54)К нему и стремлюсь!
Я - счастливая жена, мама 2-их деток 1г../9,10г.
Я здесь: /community/post.php?topic_id=39779
Люблю жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства (на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и лень (опять-таки из-за недостатка мотивации).

Из этого следует: МОТИВАЦИЯ - 90% УСПЕХА!

Если ты сорвешься - утром не увидишь стрелку ниже, а живот меньше.

-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет?

-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченных ягодиц, ни гладких стройных ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет!

Каждый день дается на то, чтобы стать лучше... а не для того, чтобы налопаться конфет. Четко иди, не отступая от плана. Ты же сама знаешь, что если наешься до отвала сейчас, это не сделает счастливее или красивее. И отодвинет на несколько шагов назад. Один день правильно и полезно поешь, позанимаешься фитнесом - на утро на весах будет -300 грамм.

Один день стоит сойти с дистанции - привет новый килограмм! Да, все это потом можно сжечь в тренажерном зале, отодвигая день обладания своим идеальным телом. Но зачем жить в кредит? Иди к своей мечте и трать время только на приятное. Ты знаешь свой организм лучше всех. И для тебя давно уже не сюрприз, что после того, как ты приговорила коробку конфет в 10 часов вечера, на утро весы показали +1,5.

Ты сама знаешь от чего худеешь, так что никакие диеты тебе не нужны. Просто договорись сама с собой, какой ты хочешь быть, что для этого нужно выполнять. Миллионеры годами шли к цели - трудились, экономили на всем, копили, вкладывали. Также и ты со своим телом. Вкладывай. Знай, что это принесет свои плоды. И не пугайся "ужасающего будущего", что так придется жить всю жизнь – правильно питаться, заниматься регулярно спортом. Скоро все само войдет в привычку, и ты представить не сможешь, как может быть иначе. Появятся новые, радующие жизнь бонусы – ты сможешь покупать абсолютно любую одежду, которая будет к лицу и, главное, по фигуре, будешь выглядеть очень здорОво, молодо и сексуально. И запросто сможешь себе позволить полноценно поесть в ресторане с бойфрендом.

Совет из всех советов: Надо уметь меньше говорить, меньше есть, меньше доверять. И научиться больше спать, больше читать, больше заниматься спортом. И помни, когда тяжело, всегда напоминай себе о том, что если сдашься - лучше не станет.

Будешь есть до отвала - будешь думать только о еде, набивая бессмысленно свой желудок, до ужасной тяжести.

Будешь голодать - снова будешь думать только о еде. В конечном счете, срываясь.

Только правильное питание избавляет от пищевого рабства.

( автор не я, и к сожалению не знаю кто)

Оля, 23 года, рост 173
Вес был 65.2 кг - сейчас 63.0 - будет 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Тамара!

Я если честно конкретным видом спорта не занимаюсь) чередую 1 день кардио в тренажерном зале пол часа, на сл день делаю упражнения дома, мне нравится 1 программа, нашла ее на youtube )) называется 8 minutes abs workout (это на пресс)  8 mins buns workout (ягодицы) 8 mins arms workout (руки) По моему очень эффективные программы . А какой у тебя план действий?

Оля, 23 года, рост 173
Вес был 65.2 кг - сейчас 63.0 - будет 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с вами, если можно!!!

Цель, Оль, замечательнейшая!!!

Какой вид спорта для себя выбрала?

-----------------------------------------------
Цель 1 - 60 кг - В процессе...
Цель 2 - 58 кг
Цель 3 - 55
Цель 4 - 52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 24 года. Рост 172,вес 61
цель: вернуть 56 кг
мама сыночка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Ленусь! Давно собиралась вот только мотивации не хватало (( А сейчас я точно знаю что к лету фигурка у меня будет как у девушки-ковбойки на моей аватарке )

Оля, 23 года, рост 173
Вес был 65.2 кг - сейчас 63.0 - будет 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добро пожаловать!!! Вместе будем стремиться к красоте и здоровью!!!

Лена, 24 года. Рост 172,вес 61
цель: вернуть 56 кг
мама сыночка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, 23 года, рост 173
Вес был 65.2 кг - сейчас 63.0 - будет 58 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и пришел новый год и старый новый год тоже....самое время приступить к плану на 2012!

Мой первый пунктик - здоровый образ жизни! И для начала я собираюсь избавиться от не нужных мне кг =)

Я не любитель диет, да если по честному я себе никогда ни в чем не отказывала при этом больше 59 кг не весила. А в прошлом году в жизни произошло много перемен...замужество, переезд в другую страну...вот за всем этим незаметно и прилипли ко мне эти кгsmile Меня это совсем не устраивет, поэтому я здесь с вами!

Как я сказала я не люблю диеты, но здоровое питание - да! Для начала я полностью исключила все сладкое и мучное, больше овощей и фруктов ( благо там где я живу они доступны в любое время года и в большом выборе) и конечно спорт каждый день!

Вот такой вот мой "коварный" план на 2012. Удачи мне и всем начинающим новую жизнь!

Оля, 23 года, рост 173
Вес был 65.2 кг - сейчас 63.0 - будет 58 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика