Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Гоночки к новому 2012 году!!! Набор
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, alchonok  -  показать группу
    Тема:
рецепты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тема МЯСО:

Поскольку муж у меня охотникsmile, у нас зимой всегда есть заяц. С него мы делаем т.е. добавляем в фарш для котлет, для пельменей и самое вкусное тушеный в собственном соку. очень вкусноsmile. Считается диетическое мясо, но в поиске я нашла только кролика, жиров многовато, но и белка достаточно.

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я просто курицу в духовке делаю. курицу мажу соевым соусом, в фольгу и в духовку. но т.к. люблю мягенкое мясо то часа на 2-2,5.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такой же простой рецепт из куриной грудки:

Куриную грудку нарезаем на небольшие кубики, лук на маленькте кубики, морковку трем на терке. на сковороде обжариваем лук, морковь и грудку на небольшом количесве масла, добавляем столовую ложку сметаны, соль, добавляем горячую воду и тушим до готовности минут 15. На все приготовление требуется минут 20-30. приятного аппетита.

Ирина
Рост 159
Вес 75,3___77.2__________63,0____55

19.11.11___сег_____22.05.14____31.12.14
Цель №1 - 69,0 кг к 8 марта
Цель №2 - 63,0 кг к ...
Цель №3 - 59,0 кг к ...
Цель №5 - 55,0 кг к .... Мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень простой рецепт из куринной грудки:Куринную грудку нарезать на мелкие кубики,добавить 1ст ложку кпахмала,1яйцо,соль и специи по вкусу.Накладывать на сковороду ложкой,ввиде маленьких катлеток.Обжаривать до готовности.ВКУСНО и БЫСТРО!!!

Сперла из темки рецептов из курицы:) ВКУСНО ОЧЕНЬ!!!

Ольга, 30 лет, рост 156

Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я очень люблю яблоки и делаю из них пюре: Нарезаю на дольки. очищаю от сердцевинки, складываю в ёмкость с крышкой и ставлю в духовку на 30минут (до готовности). Даю остыть и взбиваю массу блендером. Очень вкусно. Для деток протереть через сито или что есть, масса будет однородной и очень приятной на вкус. Если добавить масла немножко и взбить - готов крем для пирога или бисквита. Но поскольку масло это + ккл, можно без него. Сахар на вкус.

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alchonok, это хорошо когда майонез не любишь, а я раньше с ним все ела. почти во все блюда. а сейчас не ем и уже совсем не хочется))))) прогресс.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КошкаКэт, а я вот майонез не очень. Сметану люблю, а для остроты можно горчицу положить или перца или чесночка. И еще как представлю 67 гр жира, совсем не хочется даже для вкуса. Если уж на праздники делаю, то пополам со сметаной. А сейчас вообще все йогуртом заправляю. Очень вкусненько

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

seleznevaa, сейчас все еще много мандаринов ем. в основном на работе. а из овощей: огурчики постоянно, свежие и маринованные, свеклу варю, капусту очень люблю тушеную с фаршем. начиноаю по чуть яблоки есть грушовку и голден. и в последнее время все больше салат, с пекинкой, кукурузой, огурчиком и чуть крабового мяса. майонеза пол ложечки туда чисто для ощущуния что он вроде там есть, просто что бы не сухо было из кукурузы водичку чуть оставляю.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

seleznevaa, я частенько ем свеклу отварную так или со сметаной и чесноком.

Иногда покупаю свежие огурцы, тущеную капусту готовлю, вот ниже салатик с брокколи (одна брокколи не очень лезет)

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Послать личное сообщение

про фасоль: я очень люблю обычную красную/белую фасоль с томатом и специями. замачиваю ее на пару часов, варю до готовности, после чего тушу минут 10-15 с помидорами или томатной пастой, разведенной водой. добавляю соль, перец,и обязательно хмели-сунели. эта приправа вообще отлично с бобовыми сочетается.

девочки, подскажите, как вы готовите чечевицу, если готовите? если просто варить, то она  разваривается  в такую малоаппетитную кашу...

и еще дурацкий вопрос. какие свежие овощи/фрукты вы сейчас едите? у нас и летом-то овощи безвкусные, а уж зимой так и вовсе только капусту с с морковкой стоит есть((

Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вкусненький рецептик.

скумбрия свежа чистица.  с одного боку делается несколько надрезов. берем форму или протвень. кладем фольу на нее присоленую рыбу и поливаем лимонным соком, укутываем фольгой и в духовку. 30 мину и супер вкусная и полезная рыбка готова. я очень часто такую рыбку готовлю.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вспомнила про рецепт очень вкусного салата. Ела его в кафешке. Очень вкусно. Получилось не хуже, а даже лучше  (в наших кафе всегда майонезом салаты заправляют)! Пишу по весу сколько у меня получилось, вес примерно такой!

Салат Бруклин!!!

Брокколи 230 гр
Курица отв 100 гр
Огурец маринованый 90 гр
Кукуруза маринованая 85 гр
шампиньоны 110 гр
Сметана 20% 120 гр

На порцию в 150 гр получилось 129 кк, 5у, 9ж, 8б

       

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Как запечь картошку с сыром

В большинстве случаев, картофель жарят на сковороде с добавлением масла. Но если запекать картофель в духовке с добавлением сыра, то получится еще вкуснее. Итак.

Для приготовления блюда понадобится: 300 мл сметана, 7 картофелин, сливочное масло, 150 г сыра, 2 яйца, молотый перец и соль по вкусу.

Приготовление:

Первым делом, картофель промываем в воде, очищаем от кожуры и режем на маленькие кусочки или полоски. Форму для выпекания промазываем сливочным маслом, укладываем в нее картофель, посыпаем перцем, солью и выпекаем в разогретой духовке до полуготовности.

Яйца разбиваем в миску, добавляем 2/3 части тертого сыра и перемешиваем. Форму с картофелем вытаскиваем из духовки, заливаем яичной массой, промазываем слоем сметаны, посыпаем тертым сыром, укладываем по краям кусочки масла и запекаем в духовке до готовности. Если вам нравится подсушенная запеканка, картофель можно предварительно не выпекать, чтобы блюдо можно было держать в духовке на 10-15 минут дольше. Приятного аппетита.

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас городок маленький и стручковая фасоль свежая в сезон - летом, а замороженная круглый год.

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо. Обязательно попробую. А стручковую фасоль тольк замороженой прродают?

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alchonok, я очень люблю фасоль. Если это стручковая, то обжариваю ее с лучком и заливаю яйцом (но можно и без яйца). А если красная, то сначала очень долго вымачиваю (пока полностью не разбухнет - примерно ночь), потом варю в подсоленой воде и, опять же обжариваю с лучком! Можно и как гарнир, и просто как самостоятельное блюдо! Еще в суп можно добавлять!

 

 

Ольга, 30 лет, рост 156

Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Варила фасоль, поливала соком лимончика, ем просто без ничего поскольку сама фасоль имеет всё что нужно. Тушу ещё и стручковую зелёную фасоль  в сметане и с чесночком-вкусненько.

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А кто-нибудь фасоль ест? Хочу ввести в рацион. Поделитесь вкусным и не каллорийным рецептиком

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я 50г. творог 5%+ 30г. кефир 1%+ 10г. миндаля + зелень  ВКУСНО!! ! И всего 130 ккал.

Наталья. 38 лет. Рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я ем творог 100 гр, молоко 20 гр и 20 гр кураги или чернослива. На самом деле очень вкусно и сахара не надо

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я придумала классный ужин. 128 ккал. 100гр творог зерненый 0%, 20гр сливки 10%, 10гр варенье. ж2, б19, у10.

очень сытно и вкусно. а на ночь самое то))))))))))))))))))))))))))))

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я после приобретения йогуртницы, каждый день на завтрак кушаю йогурт (150г.) с мюсли (50г.) - очень вкусно!!! Плюс еще стала покупать себе сыр "Ольтерманни" 17% жирности. Ем по 30 г. на завтрак с вафельным хлебом и то-о-о-неньким слоем слив.масла.

На обед кушаю супы. При приготовлении все взвешиваю и заношу в базу рецептов, что бы знать выход продуктов по КК/б/ж/у. В след. раз, когда готовлю это же блюдо, просто меняю вес исходных ингридиентов:)

На ужин ем либо отварную куриную грудку, либо рыбу. И в зависимости от этого на гарнир может быть либо квашеная капуста с лучком и маслом, либо рис, либо макароны и.т.д

Ну и между основными приемами пищи, лопаю фрукты: чаще всего груши и цитрусовые! Очень люблю мандарины из Абхазии!

 

Ольга, 30 лет, рост 156

Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обычно мои завтраки это:

Каша геркулес на молоке 1.5%,

Творог с изюмом или укропом - перешла на 0%. иначе жиров наедается за день много,

Яйцо вареное - обычно 2 или 1целое+1белок,жаренные не ем давно

Яблоко - обязательно,

Каша пшенная с молоком.

Каша гречневая с молоком.

Чай + хлеб с маслом, с сыром/+с печеньем мария или овсяное ,

кофе с молоком 1.5%, редко но порой хочется

Перекусы :

Яблоко

курага

миндаль

капуста квашеная с луком и маслом

салат свежий 

мандаринка

капуста свежая-просто грызу(хотя аппетит увеличивается )

сыр 

 

Татьяна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика